郑州市金水区市 总医院 健 康管理手册 单位:_________姓名:_________郑州市金水区总 医院健康管理中心体 检 须 知欢迎
您到我院健康管理中心进行体检感谢您对我们的信任与支持。为了更好的为您服务请您仔细阅读以下注意事项1、体检前一天免进肥、甜、油
、腻食物禁烟、酒及剧烈运动保证充足睡眠2、体检当日早晨空腹3、体检当日着宽松衣服以利查体4、请勿携带贵重物品体检时注
意看管好随身财物5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者请将平时服用的药物携带备用受检日建议不要停药6、进行各科检查
时请务必按预定项目逐科、逐项检查不要漏检以免影响最后的总结报告7、女士应特别注意1怀孕或可能已受怀孕者请预先告知医护
人员勿做Χ光及宫颈涂片检查2妇科检查或腔内妇科 B 超检查仅限于已婚或有性生活史者3月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查
待经期结束后再补检4做妇科超声者体检前需先饮清水待膀胱充盈后方可检查8、感冒患者请康复后再另行安排时间体检。体 检 流 程
单位1、体检人员于指定体检日期、时间前往体检中心。2、领取本人体检表注意体检表内的各种化验单请误遗失。3、按体检表内所划
定项目体检不按顺序。4、体检结束请将体检表交回取表处。5、体检全部完成并结帐后体检报告由单位体检负责人按我中心通知时间前来
统一签字领取体 检 流 程个人1、体检人员持身份证前往健康管理中心。2、填写体检表项目交费后领取本人体检表注意体检表内的各
种化验单请误遗失。3、按体检表内所划定项目体检不按顺序。4、体检结束请将体检表交回取表处。5、三个工作日后取体检结论。体检
地点门诊五楼名称待定体检科室分布图体检工作时间工作时间每周星期一至星期五抽血时间每天早 800--1030 结束体检时
间每天上午 800 开始至 1100 结束检查结论汇总内科心脏 心律 心率 心音 、肺、肝、 脾、 神经系统外科身高 CM
体重 KG 皮肤、 脊柱、四肢、 甲状腺、 乳房、 肛门耳鼻咽喉科眼科口腔科 10 项B 超心电图影像检验检查结论与建议贴报告单
页健康四大基石十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡。健康第一基石合理膳食合理膳食十个字一、
二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”每天睡前喝一袋牛奶“二”二百五十克至三百五十克碳水化合物相当于六两至八两主食。“三
”三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋或者二两豆腐或者二两鱼虾或者三两鸡和鸭或者半两黄豆。“四”一个礼拜吃四次粗
粮。“五”一天 500 克蔬菜和水果。“红”一天一个西红柿喝少量的红葡萄酒吃点红辣椒改善情绪少焦虑。“黄”胡萝卜西瓜
、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒即红黄色的蔬菜红黄色的蔬菜维生素 A 多。“绿”饮料数茶最好茶叶绿茶最好。“白”燕麦粉、燕麦
片。“黑”黑木耳健康第二大基石适量运动走路是最好的运动提倡打太极拳。运动做到三个字三、五、七。“三”一次三公里三十分钟以
上“五”每星期最少运动五次“七”适量运动。健康第三大基石戒烟限酒健康第四大基石心理平衡。只要注意心理平衡就掌握了健康的
主钥匙。做到“三个快乐”第一助人为乐第二知足常乐第三自行其乐。常年坚持十二个字能使高血压减少 55脑瘁中、冠心病减少
75糖尿病减少 50肿瘤减少 1/3平均寿命延长 10年以上。最好的医生是自己最好的心情是宁静最好的药物是时间最好
的运动是步行。健康小处方l 冠心病冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞和/或因冠状动脉功能性改变导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病
1、合理饮食少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉多吃鱼和豆制品以及富含维生素的蔬菜、水果。2
、节制饭量控制体重。3、限制钠盐的摄入每日 10 克以下为宜。4、不吸烟节制饮酒。5、生活要有规律避免过度紧张和情绪波动。
保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物使血压
保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解心绞痛的药物以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能
缓解应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪过度喜怒哀乐易诱发冠心病人心脏猝死。l 高血脂1、人体中的脂肪大部分从食物中来所以
高脂血症的人饮食应有节制主食中应搭配部分粗粮副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、
巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化可以常吃。饮牛奶宜去奶油不加糖
。蛋类原则上每日不超过 1 只。3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生因其中含油甚多但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、胆固醇
过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食并限制总食量。5、饮食
治疗应持之以恒降脂药物应在医生指导下服用。6、积极参加体育锻炼并坚持不懈以利于脂肪的消耗。l 高血压非同日 2 次以上测血
压超过 140/90mmHg1、 饮食宜低盐饮食食盐每天不超过 5—10 克不吸烟不喝酒。2、选择对体力负担不大的运动如
步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部促使血管平滑肌放松方法为先搓热两手再用手反复按摩头面部 20—30 次。3、动态监测血
压变化定期检查血脂控制高脂肪饮食不吃动物的内脏及其制品可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。4、从卧位到
立位时不能太快以防止发生直立性低血压。5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。6、保持大便
畅通。7、培养稳定而乐观的情绪避免紧张、激动和焦虑保证充分的睡眠2、 附 正常血压收缩压《120mmHg 舒张压《80mmHg
正常血压高值收缩压 120-139mmHg 舒张压 80-89mmHg。l 中风1、预防中风关键在中年避免发胖不吸烟不饮酒
不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定生活要有规律保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息忌搬动特别是头部
。2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿以后逐步自主活动
争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗针灸也可同时进行。3、积极治疗高血压、糖尿病等以防止中风的再度发作。4、
增强自信心要相信经过努力中风的后遗症会减少到最少及最小程度。l 慢性萎缩性胃炎1、所食食品要新鲜并富于营养保证有足够的蛋白质
、维生素及铁质摄入。按时进食不暴饮暴食不吃过冷或过热的食物不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。2、节制饮酒不吸烟以避免尼古
丁对胃粘膜的损害避免长期服用消炎止痛药如阿斯匹林及皮质激素类药物等以减少胃粘膜损害。3、定期检查必要时作胃镜检查。4、遇有
症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。l 胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息要劳逸结合避免精神紧张及情绪不
稳定。2、停止进食一切对胃有刺激的食品如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。避免食入过甜的食物。3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好
转和溃疡的愈合。4、进餐应有规律忌暴食“少吃多餐”可在餐间加吃些饼干和糕点。5、不宜过多饮用豆制饮料等因此类食品容易引起胀
气。6. 在医生指导下按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。7. 定期检查遇有症状突然加重
或明显变化应及时就诊检查。l 传染性肝炎1、肝炎病人在急性期或慢性活动期要充分休息如有条件应住院隔离治疗。2、康复期须注意劳逸
结合合理安排工作、学习和休息适当参加体育锻炼不能过度疲劳。3、饮食要注意食物富含营养、新鲜并易于消化。多吃含高蛋白、高维生素
、适量脂肪和糖的食物烹调宜清淡可口以增进食欲以助消化、吸收。4、适当服用保肝药但不滥吃补品。5、不要外出用餐必要时应自备
餐具以避免再次感染另一种肝炎的机会。6、预防感冒、腹泻等感染因素切忌饮酒以防止复发或加重。7、有临床症状时适当服用保肝药不
滥吃补品避免长期服用损肝药物。8、定期到医院检查肝功能。一旦出现疲乏、食欲减退、腹胀、肝区不适等症状要随时就医检查。l 乙型肝
炎1、乙型肝炎是由 HBV 病毒引起的传染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒携带者的血液。2、主要通过输血、注射和母婴胎盘传染也可能
通过接触病人的唾液、精液等分泌物传播。一般日常生活接触不会传播。3、乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。因此其危害
远大于甲肝。4、加强预防宣传不使用未经检验的血制品不公用牙刷、剃须刀等不要纹身、穿耳洞。5、注射乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段
除乙肝病毒携带者外都要尽可能注射乙肝疫苗。注射后有效保护期为 3—5 年。6、乙肝病人或乙肝病毒携带者不得献血患病时要主
动使用一次性的各类医疗用品防止将乙肝病毒传染给他她人。乙肝病毒携带者可 3—6 月复查二对半和肝功能。必要时查病毒定量检查
l 肝血管瘤1、肝海绵状血管瘤大多为先天性疾病有单个的也有多个的。对人体健康一般没有什么影响病员不必紧张。2、较小的多发性肝
血管瘤在作 B 超或 CT 检查时会时多时少这是因为检查仪器灵敏度的限制或检查者的仔细程度不一所致。少一个不一定是好多一个也不
一定是坏。3、关键在于诊断的可靠性如若诊断已肯定为血管瘤只需要定期如半年或一年复查一次就可以了。4、过大的血管瘤有压迫肝脏或
周围器官的或影响血液循环的应该作手术切除。没有这些情况的不必作手术切除也没有药物可以治疗——事实上本不需要治疗。5、可以工作
可以运动在生活上没有什么要特别注意的地方除非过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压以致把它弄破。6、肝海绵状血管瘤不会变癌。
l 胆囊炎、胆石症1、病人应少吃含高脂肪、高胆固醇的食物如肥肉、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。2、
如有右上腹隐痛不适应素食右侧卧位应遵医嘱服用解痉和消炎利胆类药物。3、如发生右上腹剧痛并向右肩部放射痛伴有恶心、呕吐、发
热甚至出现黄疸应到医院检查查明原因不要自己随便服用“止痛药”。4、B 超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段可根据自身病情定期复查
。5、反复发作的胆囊炎、胆石症应尽早接受手术切除治疗。防止出现心绞痛、胆囊坏死穿孔等并发症。6、胆石症的治疗有多种多样有的可用
药物治疗有的可用震波治疗有的可作腹腔镜手术有的则需剖腹手术治疗应按医师的指示选择合适的治疗方法。l 乳房疾病1、学会自我检
查的方法并经常作乳房自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳房疾病的关键。2、每月应作一次双侧乳房的自我检查方法躺平手指平放在乳房
一侧挨次摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位不能遗漏腋窝也要检查看有无
肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。3、产后哺乳可预防乳腺病变的发生。4、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑或检查时
挤压乳晕附近如有结节或乳头溢液应去医院检查。5、月经前乳房胀痛不适经后消失可选用中、西药调治以减轻症状避免疾病恶化。6
、40 岁以上妇女家族中有乳房癌病史的更应每年进行一次妇科检查以便及早发现病变及时治疗。7、乳房有肿块应就医检查常常需要作
手术将肿块切除并作病理切片才能明确诊断。8、乳腺癌患者应尽早手术术后一年内要每月复查一次。l 贫血1、贫血的原因很多应仔细检查
病因才能对症下药不要自己随便吃"补血药"。2、贫血病人不可偏食注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果等
。3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大应加强营养如食物补充不够可在医生指导下口服铁剂和叶酸。4、月经量过多
的妇女也要及时补充铁剂其查明有否妇科疾病先治好妇科病堵住出血漏洞贫血才能恢复。有痔疮出血或钩虫病的病人应及时治疗否则长
期慢性出血也会导致缺铁性贫血。5、胃、小肠手术后病人慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏应注意检查如发现有贫血应积极治疗。6
、老年人发生贫血一定要去医院查清病因以防遗漏肿瘤性疾病。l 前列腺肥大1、中老年男性有夜尿增多、排尿用力、尿后滴沥症状应首先考虑
到有前列腺肥大的可能。2、少喝酒冬天注意保暖因为饮酒、劳累、感冒等因素易导致前列腺充血水肿而加剧排尿困难症状。3、一有尿意即排
尿不要因开会或不方便等各种原因而憋尿。膀胱过度膨胀可导致急性尿潴留。4、前列腺肥大可引起尿路梗阻继发感染严重者可使肾盂积水
导致肾功能严重受损。所以应该积极治疗包括手术治疗。5、前列腺肥大还容易和前列腺癌混淆所以有前列腺肥大症状的老年人应及时到医院检
查、治疗以免延误。6、使用阿托品、654—2 等药物可致尿潴留。前列腺肥大的病人遇有腹痛、胃痛等不适就医时应主动告诉医生以
避免应用此类药物。7、药物可能暂时缓解症状并无防止前列肥大的作用。有排尿困难症状时可去泌尿科诊治。l 泌尿系统结石1、有尿路结石
要积极处理否则可能反复发生绞痛、感染甚至引起尿路积水导致肾功能减退。2、直径 0.5 厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排
石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。3、直径 1.5 厘米以下的单颗结石病例可以通过体外震波碎石方法治疗。4、每天应超过 200
0 毫升饮水量。避免饮用高硬度水可饮用磁化水。根据结石成份适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、辣椒等磷酸盐结石的病
人宜用低磷酸钙饮食患尿酸盐结石宜少吃动物内脏、豆类等食物少吃糖。5、有排尿不畅前列腺增生伴膀恍结石则需手术治疗。l 糖尿
病1、饮食控制是各型糖尿病治疗的基础病员应按医师指导的食谱进食定时定量进餐不食甜食少吃水果多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品
。2、学会自测糖尿病了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识牢记用量和用药时间。测量结果和用药情况要加以记录。3、接受
专科医师指导不宜随意停用或任意改变降糖药或胰岛素的用量。识别并防止低血糖反应。4、注意皮肤清洁常洗澡预防感染限烟限酒监
测体重适当参加体力活动宜饭后慢走晨练不宜空腹。保证充足睡眠。5、避免精神刺激保持乐观情绪。6、病程较长者并发皮肤感觉障碍、
微血管病变时所穿鞋袜不宜过紧要经常活动肢体防止外伤采取措施防止过冷过热。7、如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊
以免感染播散。8、定期到医院随访作血糖和心、肾、眼底等的功能测定及时防治各种并发症。9、若出现发热、咳嗽、尿频等现象应及时
就诊。l 高尿酸血症1、高尿酸血症不一定都会造成痛风发作。2、不食含嘌呤量高的动物内脏、肉类、海鲜、贝壳类食物。尽量选择嘌呤量低的
蛋、奶、米、麦、新鲜瓜菜等食物。采用少油的饮食和烹调方法。不要摄食肉汤。每日饮水在 2000ml 以上增加尿量促进尿酸排泄。不
饮酒尤其是啤酒。避免饥饿。3、保持适量运动, 但不宜参加剧烈运动维持理想体重。4、避免促使尿酸盐形成结晶的诱因受寒、劳累、关
节受伤等。5、遵医嘱服药。l 白内障1、白内障是眼内透明晶体由于“老化”逐渐变得不透明造成视力减退甚至看不见。但是经手术治疗
完全可能重见光明。2、白内障发病缓慢手术之前应定期到医院检查。需要手术时要听从医生指导及手术。3、有糖尿病、高血压、呼吸道疾
病、心脏病等影响白内障手术的疾病要积极治疗。4、白内障手术后相当一段时间要注意休息少用眼并要定期随访检查。5、白内障术后又有视
力下降要到眼科检查有无其他影响视力的眼病。l 心律失常1、戒烟、酒不饮浓茶或咖啡及其它兴奋剂。2、保持情绪稳定避免精神紧张、
情绪激动及恐惧感以免诱发及加重心律失常。3、生活要有规律避免劳累剧烈运动。病重时要卧床休息并保证充分的睡眠。4、心律失常须
进行持续心电监测以利诊断及指导治疗。5、遵医嘱服药不可自行停药。定期门诊复查心电图。l 支气管炎.1、保持室内空气清新经常开窗
通风换气。2、注意保暖避免受凉加重病情。3、高热出汗时应多饮水夏季要防止虚脱、中暑。急性期每 3—5 天复诊一次病重应住院治
疗。4、出现高热或全身酸痛症状时应尽量卧床休息少活动。5、注意营养多食富含维生素 C 的易消化的食物。6、平时要加强体质锻炼
提高机体免疫力。7、过敏体质的患者要避免接触致敏原。l 脂肪肝1、造成脂肪肝的原因很多最常见是由于长期高脂高糖饮食导致肥胖伴有
脂肪肝。其次是代谢疾病尤以糖尿病为突出50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次为中毒因素长期饮酒所致的酒精中毒最多见。患肝炎后由于营养
过于丰富亦可造成一过性脂肪肝。2、除酒精性脂肪肝外一般不会发展为肝硬化去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。调整饮食是脂肪肝治疗的
重要环节饮食宜高蛋白、适量脂肪和适量糖类全忌脂肪和糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。3、平时应多运动减轻体重。4、合并肝功
能不良时应住院治疗充分休息。肝功能恢复正常后应劳逸结合合理安排作息不能过度疲劳。5、戒酒预防感冒、腹泻。避免长期服用损
害肝功能的药物。6、定期检查肝功能。l 骨质疏松症1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。2、注意节制饮食防止过饱饮食要清淡少盐饮
食为宜。3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。4、适当参加体育
锻炼循序渐进增加运动量常做载重式的运动如慢跑、骑自行车等。每周 3—4 次每次 30 分钟。5、宜多到户外活动经常晒太阳
。6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素遵照医嘱口服维生素和钙剂老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。7、防止各
种意外伤害尤其要防止跌倒。l 牙周病1、坚持早晚刷牙每次刷牙至少 3 分钟饭后注意漱口。2、采取正确的刷牙方法牙刷在龈缘处
颤动将牙刷紧贴牙面呈 45 度角上牙从上往下刷下牙从下往上刷。咬牙合面来回刷。3、牙刷应选用头小磨毛的保健牙刷。定期更换牙
刷最好三个月换一把牙刷头朝上放以保持牙刷的干燥。4、正确使用牙线去除嵌塞物及邻面菌斑。5、多吃含维生素 A、D、C 及钙磷
丰富的食物如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙)彻底清除隐藏的牙结石。l 颈椎病1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动加强颈椎功能锻炼。2、要保持乐观情绪颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3、寒冷季节注意颈肩部保暖避免受风寒。4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉用力适度每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。5、经常做双手抓空拳练习。l 慢性咽炎减少粉尘对鼻腔及咽、喉部的刺激1、充分利用电脑多媒体教学尽可能减少粉笔书写2、改善教室通风条件背对空气流向讲课3、增加教室空气湿度降低空气中的粉尘科学合理用声1、严格遵守嗓音卫生在上呼吸道感染、用嗓费力、月经期不宜用嗓。在太冷太热、噪音太大和空气污染严重的环境最好少用嗓。2、正确掌握发音技巧避免用嗓时间过长或过强。3、积极治疗易诱发职业性声嘶的疾病如急、慢性鼻或鼻窦炎扁桃体炎及咽部炎症等。4、戒除不良嗜好如抽烟、饮酒、过多食用辛辣刺激性强的食物。5、定期进行检查以便早期发现和治疗声带病变。 |
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