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小长假结束了，和 “节后综合征”说再见“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，
生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。假期结束后，如何“元气满满”返回工作岗位呢？告诉您一些小窍门:01心理放松尽早“收心
”，调整身心，轻松上班。02合理膳食不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。03充足睡
眠早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。04适当运动可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来
。来源：中国疾控动态 |
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