原地运球动作要领

原地运球动作要领 原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：手掌运球发力时，手指、手腕控制球的方向和速度，运球时身体重心要
低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和
紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易错点：　　(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。　　(2)球时低头看球，不注意观
察场上情况。　　(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法：运球练习之前，先进行身体姿
势练习，要求学员屈膝、直腰、抬头。加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使学员逐渐把眼睛从球上转移到场上。(3)可以跟教练做徒手的运
球动作练习，体会手臂的运球动作。