中 医 美 容 实 操 教 学中医美容实操教学
1. 中医面部艾灸实操教学
2. 中医面部刮痧实操教学
3. 中医面部按摩实操教学
本课程内容来自：问止、大医小课、问止百科、问止大医小课、林大栋、本义、大律，均属问止中医持有商标，
2024-1-17
问止中医系列商标包含“问止、大医小课、问止百科、问止大医小课、林大栋、本义、大律”。中医面部艾灸实操教学面部艾灸常用手法
【温和灸】：温和灸或者也叫悬灸，也就是用手持艾条，不借助任何艾灸工具，
左手按住穴位，右手手持艾条对准穴位，在皮肤上方2-3cm位置熏烤。不移动位置，
如果感觉很烫，则适当的离皮肤远一点。
【雀啄灸】：雀啄就是小鸟啄食的意思，点燃后，对准穴位，垂直上下移动。当
与离皮肤很近，皮肤感到很烫时候就提高高度，稍息1-2秒，再次下移即可。
【回旋灸】：回旋灸能艾灸到的皮肤范围比较大，点燃后，在穴位上方2-3cm附近
顺时针画一个圆，再逆时针画一个圆，反正就是作用画圈圈的意思。面部艾灸路线
1.面部温灸顺序：额头→太阳穴→眼部（瞳子廖、承泣、四白）
→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周。面部艾灸注意事项
1.艾灸时间：面部10分钟，眼部时间3分钟。
2.灸材选择：因面部皮肤较为娇嫩，因此需选用高比
例的艾条，实际比例应达到20：1及以上。
3.切忌用卷制松软的艾条，一定要紧致，否则容易掉
灰和烫伤，后果很严重，建议用艾灸小罐。面部美容艾灸小技巧
治雀斑 : 以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，通经活血防治雀斑。
治痤疮 : 将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，至局部皮肤红
晕出现为度。
治黄褐斑 : 点燃后在面部黄褐斑局部施灸，自觉有温热感，施灸10分钟左右。
治面部皱纹 : 可以在脐孔铺盐，然后隔姜灸，使用雀啄灸的手法反复操作，局部皮肤
产生潮红为度，每晚1次。
治黑眼圈 : 艾灸双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟，睡前艾灸双侧三阴交3分钟。
消除眼袋、脸浮肿 : 每一晚睡前艾灸足三里和水分穴10分钟，再艾灸阴陵泉3-5分钟。
嘴唇发干老脱皮 : 艾灸双侧三阴交。面部美容艾灸小技巧
脸颊、脑门子长痘痘 ：口臭、粪便干燥坚持每一天艾灸双侧内庭、天枢3分钟。
双唇鲜亮 ：每一天睡前灸神阙、关元各10分钟，再艾灸血海3分钟。
乌黑秀发 : 泡脚后艾灸双侧太溪和涌泉2-3分钟，从内部来为头发补充营养。
皮肤洁净而清爽 ：每一天敲打胆经，艾灸太冲，皮肤变得洁净，面貌顿时清爽。
白里透红好肤色 ：坚持每一天早上7-9点艾灸足三里3-5分钟，皮肤可以白里透红。
改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤 ：坚持每一天前9-11点艾灸两侧列缺3-5分钟。
治疗黑头：每一天艾灸双侧阴陵泉10分钟，晚睡前艾灸双侧足三里3-5分钟。中医面部刮痧实操教学面部出现问题的反馈
《素问·痿论》说：“十二经脉，三百六十五络，
其血气皆上于面而走空窍。”我们面部的变化可以
反映出身体经络的气血和健康问题，面部不同的区
域对应着人体不同的五脏。
● 肝不好 : 脸颊出现痤疮、黄褐斑；
● 心气不足，心血亏少 : 印堂发黑、额头长痘痘；
● 肾、脾不好 : 眼睛浮肿、黑眼圈、鼻头发红；
● 脾不好 : 面色萎黄、唇色偏黑或黑；
● 胃经气血不足 : 皮肤老化，松弛。刮痧前清洁滋润
清洁
准备好刮痧板和刮痧油或者面霜，刮前要保持面部的清洁；
涂抹
然后把刮痧油或者面霜放在手心揉搓一下，再均匀的涂在
面部、颈部上面，起到一个滋润的作用，涂的时候轻轻按
摩要刮的区域；
力道
面部刮痧需要轻轻的刮，力道不能过重，也可由轻及重。面部刮痧路线
1）按压印堂10秒，往发际线的方向向上寸刮，
额头正好是心脏的反射区，也就是上焦。
（刚开始刮痧的时候，就看到额头上比较红的话，
就代表你虚火上炎了）
2）按压下神庭和阳白，然后向额头两侧寸
刮，到太阳穴的位置。
（过程中遇到有条索状或者疙疙瘩瘩的位置，可以
多刮几下）面部穴位点按
▲攒竹穴：在眉头凹陷的地方，有着治头痛、
清热明目、祛风通络的作用，刮完人都精神了，
眼睛也亮了很多。
▲丝竹空穴：眉尾结束点的凹陷，可以舒解目
赤肿痛、眼疲劳、疏风清热的功效。
▲四白穴：瞳孔正下方，下眼眶孔凹陷 , 缓解黑
眼圈眼袋重、紧致提拉眼部。属胃经，胃受寒、
废水淤积，寒邪就会在这里堆积，出现黑眼圈。眼部刮痧路线
刮眼周，需要从两条线路分别进行，
1）眼睛上方：从刮痧板垂直点压睛明穴出发 ,
这两条路线都是从睛明穴出发，用
从攒竹穴开始，往上寸刮，刮到太阳穴。
刮痧板垂直点压五秒后。
2）眼睛下方：从四白穴开始，往下寸刮，经
过下眼眶骨，最后到太阳穴。
2）最后眼皮稍微轻抚几下，不寸刮。
(平常眼睛发涩、酸胀、想眼睛变明亮的朋友不能错过
这个刮痧方法，每条线路刮2-3分钟)面部刮痧路线
1）从鼻翼中点按压五秒，经过颧骨向斜上方，到达
太阳穴，拉到耳后。
▲这里皮肤较为娇嫩，要轻刮；
2）从迎香穴开始点压5秒后，经过颧骨向斜上方，
最后到达耳朵前耳门穴。
▲肝经重合位置，因为到耳后正是胆经循行的路线，刺激肝胆经，
让脏东西排出。
3）从地仓穴开始，点压5秒，然后往嘴唇斜上方一
直刮到听宫穴。
▲承浆穴：是胃经与任脉的交汇处，下巴有痘痘的朋友，会有疙疙
瘩瘩和阻滞感，代表下焦出了问题。面部刮痧路线
4）从承浆穴开始，点压5秒，然后经过耳垂，
向耳后顺刮。
▲承浆穴：是胃经与任脉的交汇处，下巴有痘痘的朋友，
会有疙疙瘩瘩和阻滞感，代表下焦出了问题。
5）从廉泉穴开始，点压5秒廉泉穴，然后经
过耳后，遇到结节就寸刮。
▲脖子上的淋巴可以激活淋巴腺，促进排毒，也能把供养
面部气血的经络都激活。
6）绕开喉结这条线路，旁开四条线路寸刮，
往外刮的时候力度可以逐渐加重。
▲脖子上的淋巴可以激活淋巴腺，促进排毒，也能把供养
面部气血的经络都激活。项部刮痧路线
4）从承浆穴开始，点压5秒，然后经过耳垂，
向耳后顺刮。
▲承浆穴：是胃经与任脉的交汇处，下巴有痘痘的朋友，
会有疙疙瘩瘩和阻滞感，代表下焦出了问题。
5）从廉泉穴开始，点压5秒廉泉穴，然后经
过耳后，遇到结节就寸刮。
▲脖子上的淋巴可以激活淋巴腺，促进排毒，也能把供养
面部气血的经络都激活。
6）绕开喉结这条线路，旁开四条线路寸刮，
往外刮的时候力度可以逐渐加重。
▲脖子上的淋巴可以激活淋巴腺，促进排毒，也能把供养
面部气血的经络都激活。注意事项
1）刮痧完以后用温热的毛巾擦拭干净，不能用冷水，
会容易进寒湿之气，半小时再护肤就好了；
2）需要气血足的时候才能刮，睡前不能刮（因为面部
刮痧跟身体刮痧一样，都是需要气血的，自身气血足的
时候刮才有用）；
3）孕妇、小孩、患有严重皮肤病、高血压、糖尿病、
肾衰竭的患者是不能刮痧的！中医面部按揉实操教学面部按揉路线
1、双手中指、无名指、食指三指并拢，用指腹
在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的
按揉10圈；
2、鼻根部至鼻翼两旁，用单手食指指腹自上而
下的按揉15圈；
3、用食指的沿着脸部肌肉纹理方向呈斜型推拿；面部按揉路线
4、上下眼睑及鱼尾纹部要用食指点压式按摩；
5、额头按摩方法是在额中部用中指、无名指推揉，
自中间向两侧发髻处推按；
6、最后用双掌交叉拂面，反复做十几次，加强效
果，按摩之后闭目休息10分钟。感谢聆听
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