心 梗 为 什 么 在 夏 季 高 发 ？ 该 怎 么 预 防
心 肌 梗 塞 在 临 床 上 被 称 为 心 梗 ， 是 一 项 比 较 常 见 的 心 血 管 疾 病 ， 很 多 人 会 发 现 在 夏 季 心 梗 的 发
病 率 直 线 上 升 ， 让 人 感 觉 害 怕 ， 确 实 心 梗 在 发 生 时 ， 如 果 没 有 得 到 及 时 救 治 会 有 性 命 之 忧 ， 因 此 要
特 别 注 意 。 而 其 实 心 梗 在 夏 季 发 生 是 有 原 因 的 ， 了 解 清 楚 能 正 确 预 防 ， 并 且 还 要 知 道 心 梗 发 作 时 的
正 确 辨 别 措 施 。
为 什 么 在 夏 季 容 易 发 生 心 梗 ？
一 、 天 气 炎 热
夏 季 气 温 不 断 上 升 ， 而 高 温 环 境 会 让 血 管 扩 张 血 管 ， 扩 张 血 液 ， 流 通 速 度 加 快 也 就 会 让 血 压
上 升 ， 此 时 就 易 让 心 脏 因 为 缺 血 而 诱 发 心 梗 。 另 外 夏 季 天 气 炎 热 ， 大 部 分 人 喜 欢 待 在 空 调 房 中 ，
并 且 通 过 摄 取 各 种 冷 饮 来 解 热 ， 冷 热 环 境 温 度 相 差 过 大 过 高 让 血 管 痉 挛 影 响 心 脏 的 供 血 量 ， 也
就 易 让 心 梗 发 生 。
二 、 身 体 缺 水三 、 天 气 炎 热 时 身 体 代 谢 会 加 快 ， 也 就 会 有 大 量 出 汗 现 象 ， 导 致 身 体 水 分 流 失 严 重 ， 而 在 水
分 严 重 缺 乏 的 情 况 下 会 让 身 体 电 解 质 失 衡 ， 让 血 液 浓 稠 。 血 液 浓 稠 会 导 致 流 通 速 度 变 慢 ， 让 心
脏 细 胞 在 供 血 时 因 为 不 足 而 出 现 缺 血 缺 氧 导 致 心 梗 。
三 、 夏 季 烦 躁
凉 爽 的 天 气 能 让 人 感 觉 心 情 愉 快 ， 但 炎 热 的 天 气 易 让 人 烦 躁 ， 持 续 存 在 烦 躁 情 绪 会 导 致 失 眠
多 梦 ， 精 神 在 受 到 影 响 的 情 况 下 会 长 时 间 处 于 亢 奋 状 态 ， 导 致 大 脑 和 心 脏 没 办 法 得 到 休 息 。 再
加 上 新 陈 代 谢 加 快 让 心 脏 耗 氧 量 增 加 ， 情 绪 不 稳 定 会 让 血 管 扩 张 血 压 上 升 ， 长 时 间 如 此 会 因 为
氧 气 供 应 不 足 引 发 心 肌 梗 死 。
如 何 辨 别 心 梗 ？
由 于 心 梗 在 发 生 时 ， 最 佳 的 治 疗 时 间 是 在 三 小 时 以 内 ， 所 以 及 时 发 现 是 挽 救 性 命 的 重 要 措 施 ，
而 要 知 道 心 梗 在 发 作 时 ， 患 者 在 发 病 的 5 分 钟 内 会 有 不 同 程 度 的 胸 闷 ， 胸 痛 等 症 状 ， 而 且 还 会
有 大 量 出 汗 现 象 ， 一 旦 有 这 种 情 况 发 生 ， 尤 其 是 高 危 人 群 需 要 及 时 就 医 进 行 抢 救 ， 切 记 不 能 拖
延 耽 误 。夏 季 要 如 何 预 防 心 梗 ？
在 夏 季 空 调 房 的 温 度 不 能 过 低 ， 保 持 室 内 室 内 相 差 温 度 不 能 超 过 5 ℃ 。 另 外 对 于 高 血 压 ， 高
血 脂 以 及 其 他 心 血 管 疾 病 患 者 要 避 免 辛 辣 刺 激 以 及 生 冷 食 物 摄 取 ， 同 时 在 运 动 时 要 避 免 过 于 激
烈 ， 适 当 补 充 水 分 ， 防 止 流 水 量 过 多 而 缺 水 。 同 时 要 保 持 情 绪 稳 定 ， 避 免 给 自 己 过 大 压 力 ， 才
能 保 证 睡 眠 足 够 ， 防 止 失 眠 多 梦 等 问 题 影 响 精 神 ， 在 发 现 有 异 常 症 状 时 及 时 就 医 做 相 关 检 查 ，
避 免 被 拖 延 。
总 的 来 讲 ， 在 夏 季 要 采 取 措 施 保 护 好 自 己 的 心 脏 ， 尤 其 是 高 危 人 群 要 定 期 做 各 项 指 标 检 查 ，
不 要 以 为 血 压 下 降 ， 血 糖 稳 定 ， 血 脂 没 有 异 常 就 不 会 带 来 伤 害 。 同 时 同 警 惕 心 梗 易 在 夜 间 发 生 ，
因 此 在 睡 觉 时 如 果 有 不 适 症 状 要 特 别 警 惕 ， 不 能 小 觑 ， 避 免 危 险 出 现 。 同 时 在 运 动 时 避 免 过 于
激 烈 ， 防 止 心 率 过 快 ， 特 别 是 心 脏 不 好 的 人 。 心 率 过 快 会 让 耗 氧 量 增 加 ， 让 心 脏 负 担 加 重 而 出
现 猝 死 。
为 什 么 心 梗 这 么 可 怕 ?
心 梗 最 可 怕 的 不 是 爆 发 ， 而 是 它 的 隐 蔽 性 ， 一 般 前 期 都 没 有 什 么 明 显 的 症 状 出 现 ， 身
体 也 没 有 特 别 严 重 异 常 ， 等 到 突 然 发 病 的 时 候 往 往 十 分 快 速 ， 如 正 好 附 近 无 人 ， 患 者 基 本 坚 持
不 到 去 医 院 ， 错 过 了 治 疗 的 最 佳 时 间 ， 就 算 勉 强 抢 救 过 来 ， 也 会 有 严 重 的 并 发 症 发 生 。
现 在 由 于 工 作 生 活 压 力 大 、 缺 乏 体 育 锻 炼 、 饮 食 和 环 境 污 染 等 原 因 ， 中 青 年 发 生 急
性 心 肌 梗 死 的 病 例 越 来 越 多 ， 年 轻 人 一 定 要 引 起 重 视 。 戒 掉 坏 习 惯 ， 预 防 心 梗 发 作 。预 防 心 梗 发 作 ，
这 几 件 小 事 “ 懒 ” 一 下 吧 ！
1 、起床 ？懒 一下
早 上 醒 后 不 要 立 即 起 床 ， 尤 其 是 患 有 心 脑 系 统 疾 病 的 高 疾 病 风 险 患 者 ， 最 好 停 留 个 4 、
5 分 钟 后 再 起 床 ， 以 防 止 突 然 起 床 导 致 的 血 压 升 高 ， 进 而 导 致 血 管 破 裂 造 成 心 梗 。
2 、过劳 ？懒 一下
过 度 劳 累 是 心 梗 发 病 的 主 要 原 因 之 一 ， 如 果 出 现 过 重 的 体 力 劳 动 ， 过 于 剧 烈 的 体 育 运
动 ， 亦 或 是 长 时 间 地 用 脑 过 度 ， 那 么 都 会 使 得 心 脏 的 负 担 加 重 ， 会 使 冠 状 动 脉 出 现 异 常 痉
挛 ， 很 容 易 诱 发 心 梗 的 发 作 。
其 次 不 搬 抬 过 重 的 物 品 ， 搬 抬 重 物 时 必 然 要 弯 腰 屏 气 ， 其 生 理 效 应 与 用 力 屏 气 大 致 类
似 ， 是 老 年 冠 心 病 人 诱 发 心 肌 梗 死 的 常 见 原 因 。3 、换季 ？懒 一下
在 严 寒 或 强 冷 空 气 的 影 响 下 ， 冠 状 动 脉 可 发 生 痉 挛 并 继 发 血 栓 而 引 起 急 性 心 肌 梗 塞 。
气 候 急 剧 变 化 、 气 压 低 时 ， 冠 心 病 病 人 会 感 到 明 显 有 不 适 。 资 料 表 明 ， 低 温 、 大 风 、 阴 雨
是 急 性 心 肌 梗 塞 的 诱 因 之 一 。
因 此 当 季 节 变 化 ， 气 温 起 伏 较 大 时 ， 不 要 急 于 更 换 衣 服 ， 适 当 “ 春 捂 秋 冻 ” 一 下 。
4 、聚餐 ？懒 一下
当 短 时 间 内 大 量 摄 入 高 脂 肪 食 物 之 后 ， 人 体 内 的 血 脂 浓 度 就 会 短 时 间 内 升 高 ， 从 而 使
得 血 液 的 黏 稠 度 增 加 ， 一 旦 血 流 过 慢 ， 很 容 易 引 起 急 性 的 心 梗 。
所 以 日 常 饮 食 中 ， 一 定 要 避 免 暴 饮 暴 食 。 饮 食 要 细 嚼 慢 咽 ， 不 要 急 于 “ 解 决 战 斗 ” ， 一 日
三 餐 应 以 六 七 分 饱 即 可 ， 并 且 减 油 减 盐 ， 科 学 膳 食 。5 、剧烈 运动 ？懒 一下
一 般 来 说 ， 要 达 到 锻 炼 的 目 的 ， 每 周 至 少 要 有 三 次 认 真 的 体 育 锻 炼 ， 每 次 不 少 于 20 分
钟 ， 但 也 不 宜 超 过 50 分 钟 。 开 始 时 要 先 活 动 一 下 身 体 ， 如 举 臂 、 伸 腿 等 。
锻 炼 结 束 时 要 做 一 些 放 松 活 动 ， 不 应 立 即 停 止 活 动 ， 更 不 应 锻 炼 后 马 上 上 床 休 息 ， 否 则
容 易 引 起 头 晕 ， 对 心 脏 不 利 。
（ 但 需 要 注 意 ， 并 不 是 完 全 宅 在 家 里 ！ ）
6 、有情 绪？ 懒一 下
当 情 绪 出 现 较 大 波 动 的 时 候 ， 会 使 得 人 体 内 的 血 压 快 速 升 高 ， 从 而 使 得 心 脏 的 负 重 增
加 ， 心 肌 就 需 要 大 量 的 血 液 以 及 氧 气 ， 而 此 时 冠 状 动 脉 会 出 现 明 显 供 血 不 足 的 情 况 ， 那 么
就 会 使 患 者 突 发 心 梗 甚 至 导 致 猝 死 ，
所 以 说 ， 日 常 中 一 定 要 保 持 安 静 情 绪 ， 避 免 短 时 间 内 情 绪 大 起 大 落 。 |
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