泡脚的作用1、清洁皮肤的作用2、扩张血管作用3、降低血液粘稠度4、缓解肌肉痉挛5、镇静作用泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最
好不要超过40度。泡脚容器的要求:1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节泡脚时间的
要求:1、每天安排泡脚几次，如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜;如2次，一般上
午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更出容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，
睡前一盆汤”、“额前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟以上，解对于如复性风湿性关节炎、慢性高血国可要适当延
长一些。 |
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