军 训 注 意 事 项
一、军训 前的 准备
1 、 学生宜穿球鞋 或旅游鞋， 一般根据学校具体情况来定， 忌穿新
鞋 和 高 帮 鞋 。 新 鞋 硬 且 不 随 脚 ， 高 帮 鞋 卡 脚 容 易 起 疱 。 鞋 号 宜 稍
大一点， 以免 “ 小鞋 ” 磨脚。 除了脚上穿的鞋子外， 还应该另外带一
双， 防备雨天鞋湿以后有的替换 ， 还有袜子最好以棉制袜为最佳，
鞋 里 最 好 垫 上 软 鞋 垫 ， 这 样 脚 后 跟 舒 服 一 些 ， 同 时 对 汗 脚 的 同 学
对脚臭也有一定的防治作用。
2 、 军训期间这段 时间大家要注意身体， 补充体力， 多吃 一些肉类，
蛋 类 ， 还 要 注 意 补 充 维 生 素 。 多 吃 点 蔬 菜 了 。 有 条 件 晚 上 睡 觉 的
时 候 用 热 水 烫 点 奶 喝 ， 既 补 充 营 养 ， 又 能 改 善 晚 上 的 睡 眠 状 况 。
学生勿忘带一把雨伞， 防备 在大量出汗之后淋雨， 极其容易感冒 。
3 、 买两个塑料盆， 一个用于洗脸， 一个用于洗下身。 军训时活动
量大， 出汗多， 而 学校不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，
所 以 一 定 要 准 备 两 个 盆 ， 无 论 男 生 女 生 ， 每 天 晚 上 都 要 洗 外 生 殖
器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。
4 、 注意多补充水分， 以运动饮料， 茶水， 盐水最佳。 最好不要喝冰 的 饮 料 。 因 为 军 训 身 体 一 般 很 热 ， 喝 那 种 东 西 容 易 拉 肚 子 的 。
还 有 ， 碳 酸 性 饮 料 ， 如 果 你 是 脸 上 长 豆 的 类 型 ， 这 种 饮 料 就 不 要
喝了。 脸上容易起豆豆的 ， 另外可以 带一个水壶。 水壶容量要大，
既 可 以 晾 白 开 水 ， 还 可 以 储 水 ； 瓶 口 要 大 ， 接 水 时 以 免 烫 伤 ； 有
提拉，以便携带；还得不容易碎。
5 、 军训时由于大 量出汗， 内衣经常湿透， 三角裤边经常卷起来将
大 腿 内 侧 磨 破 ， 露 出 鲜 红 的 嫩 肉 。 因 此 ， 建 议 身 体 较 胖 、 大 腿 较
粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦 。
6 、 军 训 的 地 方 一 般 都 在 本 校 校 内 ， ， 夜 间 有 时 也 会 拉 练 。 军 训 难
免 赶 上 阴 天 下 雨 的 时 候 ， 所 以 ， 最 好 带 一 条 大 短 裤 和 一 件纯棉无
袖 衬 衫 ， 以 备 天 凉 时 套 在 军 训 服 里 面 。 立 秋 以 后 军 训 的 学 生 尤 其
应该重视这一点。
7 、 军训运动量大 ， 女学生有可能月经提前或月经量增多， 因此要
备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
8 、军训前，男生 最好理个 “ 板寸” ， 头发长了感觉热，但也不宜剃
光 头 。 女 学 生 最 好 剪 成 短 发 ， 又 好 洗 ， 又 好 梳 ， 又 凉 快 ， 还 好 戴
军帽。
9 、 可以带一盒爽身粉， 晚上洗涮之后涂上一层， 清新舒爽。 但不
宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易 “ 和泥儿 ” 。
10 、 因 为 军 训 时 不 断 地 喊 口 号 ， 喊 得 口 干 舌 燥 ， 所 以 ， 可 以 带 点
润喉片，用来养护嗓子。
11 、 可 以 根 据 学 生 自 己 身 体 的 具 体 情 况 带 一 些 药 。 比 如 平 时 容 易
大 便 干 燥 的 ， 可 以 带 点 温 和 的 润 肠 药 ， 忌 猛 烈 的 泻 药 ； 怕 得 腹 泻
的 带 点 黄 连 素 ； 晕 车 的 ， 带 点 乘 晕 宁 ； 防 备 虫 咬 的 ， 可 以 带 点 清
凉 油 、 绿 药 膏 之 类 ； 也 可 以 带 点 藿 香 正 气 药 以 防 中 暑 等 等 ， 因 人
而异，不一而足。
12 、 军 训 前 ， 学 生 忌 在 家 里 吃 大 鱼 大 肉 。 鱼 生 火 肉 生 痰 ， 内 热 遇
外 感 ， 军 训 时 学 生 容 易 感 冒 发 烧 ， 不 但 自 己 受 罪 ， 家 长 担 心 ， 还
给军训过程带来许多麻烦。
13 、忌喝 咖 啡 。 咖 啡 中 含 有 咖 啡 因 ， 有 兴 奋 神 经 的 作 用 。 学 生 军
训 过 集 体 生 活 ， 已 经 是 很 新 鲜 很 兴 奋 ， 晚 上 经 常 聊 天 睡 不 着 觉 ，
如 果 再 喝 上 一 杯 咖 啡 ， 入 睡 就 更 困 难 了 。 睡 眠 不 好 ， 势 必 影 响 第
二天的军训。
14 、 军训前 （包括军训期间） ， 学生要正确剪指甲， 忌抠指甲， 预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
二、军训 期间 的注意事 项：
1 、 军训期间， 学生一定要喝凉白开水， 不喝生水， 以免引起肠道
传染病。
2 、 每晚睡觉前， 学生要认真清洗脸、 胳臂、 脖子等暴露部位， 每
晚都要清洗外阴。
3、在 学校吃的是 餐厅学生餐， 可能不如家里的饭好吃， 但是保证
卫 生 和 营 养 。 学 生 不 管 爱 吃 不 爱 吃 ， 都 应 该 吃 饱 ， 不 能 挑 食 ， 以
免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
4 、 军 训 期 间 一 定 要 抓 紧 时 间 午 休 ， 晚 上 要 按 时 睡 觉 ， 保 证 睡 眠 ，
确 保 第 二 天 有 充 沛 的 体 力 。 不 要 因 聊 天 说 笑 而 耽 误 睡 眠 ， 影 响 第
二天军训 ，夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
5 、 自由活动时， 要避免崴脚。 一旦崴脚， 切忌按摩和热敷， 应该
立即用凉水冲洗 15 分钟， 之后找校 医处理。 如遇烫伤， 也应该及
时用凉水冲洗，然后找校医处理。
6 、 军训时， 如果感觉头晕、 眼花、 要晕倒， 学生切忌硬挺着。 正
确 的 办 法 是 立 即 喊 报 告 或 拽 一 下 同 学 的 衣 角 ， 原 地 坐 下 ， 待 眩 晕
过 后 再 到 阴 凉 地 休 息 一 会 儿 。 尽 量 避 免 直 挺 挺 地 倒 下 去 ， 以 免 猝
然倒地引发摔伤。
最后， 学 长 和 学 姐 提 醒 同 学 们 ， 在 军 训 的 时 候 要 多 多 表 现 自 己 ，
这 样 可 以 认 识 更 多 的 同 学 ， 和 同 学 提 前 建 立 友 谊 ， 也 可 以 让 同 学
们 对 自 己 有 所 印 象 ， 以 后 在 学 校 如 果 要 从 事 什 么 工 作 ， 参 加 什 么
活动之类的都有点帮助。 |
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