帮助|留言交流|
首 页 阅览室 馆友 我的图书馆
来自：ldtsg1957 > 馆藏分类
配色： 字号：大中小
女明星“转圈扭胯”掀起模仿热潮，医生提醒：存在受伤风险→02
2024-04-12 | 阅：  转：  |  分享 
  
女明星“转圈扭胯”掀起模仿热潮，医生提醒：存在受伤风险→1.髂腰肌及股四头肌训练：手扶椅背，屈髋慢慢伸直小腿，坚持5-10秒，每日3组，每组
8-10次。2.臀大肌训练：手扶椅背，大腿后伸，坚持5-10秒，每日3组，每组8-10次。3.臀中肌训练：侧身手扶椅背，大腿外展，
坚持5-10秒，每日3组，每组8-10次。策划制作来源｜东莞市松山湖中心医院责编丨杨雅萍审校丨徐来 林林
献花(0)
+1
(本文系ldtsg1957首藏)