12经络推拿经常做有好处

1 2 经络推拿经常做有好处
1 2 经 络 推 拿 经 常 做 有 好 处
一 ： 大 腿 根 部
所 属 经 络 ： 足 厥 阴 肝 经
效 用 ： 摩 擦 大 腿 根 部 至 发 热 ， 能 促 进 肝 脏 造 血 和 排 毒 。 对 黄 褐 斑 、
妊 娠 斑 、 痤 疮 、 面 色 晦 暗 ， 面 色 黑 等 有 较 好 的 疗 效 ， 并 能 促 进 乳 房 发
育 ， 解 除 乳 房 胀 痛 。 为 避 免 皮 肤 受 损 ， 建 议 在 润 肤 露 或 沐 浴 露 的 滋 润
下 进 行 。
密 二 ： 外 眼 角
所 属 经 络 ： 足 少 阳 胆 经
效 用 ： 闭 眼 ， 用 中 指 指 腹 按 压 外 眼 角 是 促 进 胆 囊 健 康 的 有 效 方 法 ，
此 外 还 有 明 目 的 功 能 。
三 ： 手 掌 中 央
所 属 经 络 ： 手 厥 阴 心 包 经
效 用 ： 经 常 用 食 指 指 关 节 挤 压 手 掌 中 心 能 促 进 全 身 血 液 循 环 ， 能
增 加 面 部 红 润 ， 减 少 皱 纹 ， 并 能 宁 心 安 神 ， 镇 定 神 经 。 对 调 理 月 经 ，
肤 色 都 有 一 定 功 效 。 此 外 ， 还 有 利 于 心 脏 健 康 。
四 ： 肩 窝
所 属 经 络 ： 手 少 阳 三 焦 经
效 用 ： 用 力 按 压 肩 窝 处 ， 不 仅 能 调 节 全 身 体 液 循 环 ， 增 强 免 疫 能
力 ， 还 能 刺 激 大 脑 皮 层 ， 放 松 神 经 ， 改 善 头 痛 、 耳 鸣 、 目 痛 、 咽 喉 痛
等 身 体 不 适 。 对 面 部 痤 疮 、 酒 渣 鼻 、 皮 肤 虚 浮 等 症 有 较 好 疗 效 。 洗 澡
时 利 用 热 水 柱 按 摩 肩 窝 也 是 不 错 的 方 式 。
五 ： 曲 肘 外 侧 凹 陷 处
所 属 经 络 ： 手 太 阳 小 肠 经
效 用 ： 按 摩 手 肘 外 侧 凹 陷 处 能 进 行 小 肠 保 健 ， 促 进 营 养 吸 收 。 可
改 善 枯 暗 无 泽 的 肤 色 ， 使 皮 肤 恢 复 润 泽 ， 对 皮 肤 过 敏 和 暗 疮 ， 湿 疹 有
一 定 的 作 用 。 女 性 患 贫 血 症 状 者 经 常 按 摩 此 处 更 是 好 处 良 多 。
六 ： 鼻 翼 两 侧所 属 经 络 ： 手 阳 明 大 肠 经
效 用 ： 用 食 指 指 腹 轻 轻 按 压 鼻 翼 两 侧 对 大 肠 健 康 有 益 ， 便 秘 或 腹
泻 时 按 压 此 处 对 症 状 也 有 一 定 改 善 。
七 ： 脚 底 中 心
所 属 经 络 ： 足 少 阴 肾 经
效 用 ： 睡 前 按 摩 能 提 高 睡 眠 质 量 ， 清 晨 按 摩 能 带 来 一 天 的 旺 盛 精
力 。 常 常 按 摩 更 可 改 善 过 敏 体 质 ， 对 色 斑 ， 面 色 晦 暗 ， 面 部 浮 肿 有 较
好 的 作 用 。 建 议 用 弯 曲 的 食 指 关 节 挤 压 2 分 钟 左 右 。
八 ： 腿 伸 直 时 膝 盖 内 侧 凹 陷 处
所 属 经 络 ： 足 太 阴 脾 经
效 用 ： 可 用 拇 指 按 压 或 热 水 热 敷 。 按 压 时 尽 量 用 力 至 感 到 明 显 酸
胀 。 经 常 操 作 能 调 理 脾 脏 功 能 ， 对 面 色 萎 黄 、 皮 肤 粗 糙 、 毛 细 血 管 破
裂 有 较 好 的 作 用 ， 能 有 效 的 制 止 面 部 痤 疮 的 出 现 ， 同 时 能 改 善 消 化 系
统 的 消 化 功 能 ， 既 可 减 肥 ， 又 能 健 体 。
九 ： 小 指 尖 端
所 属 经 络 ： 手 少 阴 心 经
效 用 ： 经 常 摩 擦 、 按 压 小 指 尖 端 有 利 心 脏 健 康 ， 胸 闷 ， 心 慌 ， 晕
车 ， 晕 船 时 ， 用 力 重 掐 小 指 尖 端 ， 也 能 迅 速 缓 解 不 适 症 状 。
十 ： 手 太 阴 肺 经
所 属 经 络 ： 足 太 阴 脾 经
效 用 ： 经 常 摩 擦 、 按 压 拇 指 尖 端 有 宣 肺 、 利 肺 的 功 效 ， 有 助 于 维
持 呼 吸 系 统 健 康 。 尤 其 是 在 秋 季 ， 经 络 运 行 到 手 太 阴 肺 经 ， 更 是 进 行
呼 吸 系 统 保 健 的 最 佳 时 机 。 此 外 ， 咳 嗽 时 用 力 重 掐 拇 指 尖 端 ， 还 能 缓
解 咳 嗽 症 状 。 对 于 女 性 朋 友 来 说 ， 按 摩 此 经 脉 ， 具 有 增 加 面 部 色 泽 的
作 用 ， 对 面 色 白 ， 指 甲 苍 白 或 暗 紫 效 果 较 好 ， 同 时 可 起 到 改 善 情 绪 激
动 、 消 除 疲 劳 ， 减 少 皱 纹 的 作 用 。
十 一 ： 臀 横 纹 中 央
所 属 经 络 ： 足 太 阳 膀 胱 经
美 容 效 果 ： 按 压 臀 横 纹 中 央 有 利 膀 胱 健 康 ， 可 改 善 由 于 各 种 原 因
引 起 的 雀 斑 和 妊 娠 期 ， 产 后 内 分 泌 紊 乱 所 致 的 蝴 蝶 斑 ， 可 改 善 皮 肤 过敏 ， 毛 发 焦 枯 ， 口 唇 淡 白 ， 目 痛 多 泪 等 症 。
十 二 ： 足 背 横 纹 中 央
所 属 经 络 ； 足 阳 明 胃 经
效 用 ： 足 阳 明 胃 经 本 身 有 双 向 良 性 调 整 作 用 ， 因 此 具 有 减 肥 的 效
果 。 胃 经 还 可 调 整 内 分 泌 ， 可 治 疗 面 部 痤 疮 ， 改 善 面 部 皮 肤 颜 色 ， 治
疗 口 眼 歪 斜 ， 还 有 隆 胸 丰 胸 ， 促 进 乳 腺 发 育 的 功 能 ， 亦 可 治 疗 不 思 饮
食 ， 失 眠 和 消 化 不 良 等 病 症 。
一 ： 大 腿 根 部
所 属 经 络 ： 足 厥 阴 肝 经
效 用 ： 摩 擦 大 腿 根 部 至 发 热 ， 能 促 进 肝 脏 造 血 和 排 毒 。 对 黄 褐 斑 、
妊 娠 斑 、 痤 疮 、 面 色 晦 暗 ， 面 色 黑 等 有 较 好 的 疗 效 ， 并 能 促 进 乳 房 发
育 ， 解 除 乳 房 胀 痛 。 为 避 免 皮 肤 受 损 ， 建 议 在 润 肤 露 或 沐 浴 露 的 滋 润
下 进 行 。
密 二 ： 外 眼 角
所 属 经 络 ： 足 少 阳 胆 经
效 用 ： 闭 眼 ， 用 中 指 指 腹 按 压 外 眼 角 是 促 进 胆 囊 健 康 的 有 效 方 法 ，
此 外 还 有 明 目 的 功 能 。
三 ： 手 掌 中 央
所 属 经 络 ： 手 厥 阴 心 包 经
效 用 ： 经 常 用 食 指 指 关 节 挤 压 手 掌 中 心 能 促 进 全 身 血 液 循 环 ， 能
增 加 面 部 红 润 ， 减 少 皱 纹 ， 并 能 宁 心 安 神 ， 镇 定 神 经 。 对 调 理 月 经 ，
肤 色 都 有 一 定 功 效 。 此 外 ， 还 有 利 于 心 脏 健 康 。
四 ： 肩 窝
所 属 经 络 ： 手 少 阳 三 焦 经
效 用 ： 用 力 按 压 肩 窝 处 ， 不 仅 能 调 节 全 身 体 液 循 环 ， 增 强 免 疫 能
力 ， 还 能 刺 激 大 脑 皮 层 ， 放 松 神 经 ， 改 善 头 痛 、 耳 鸣 、 目 痛 、 咽 喉 痛
等 身 体 不 适 。 对 面 部 痤 疮 、 酒 渣 鼻 、 皮 肤 虚 浮 等 症 有 较 好 疗 效 。 洗 澡
时 利 用 热 水 柱 按 摩 肩 窝 也 是 不 错 的 方 式 。
五 ： 曲 肘 外 侧 凹 陷 处
所 属 经 络 ： 手 太 阳 小 肠 经效 用 ： 按 摩 手 肘 外 侧 凹 陷 处 能 进 行 小 肠 保 健 ， 促 进 营 养 吸 收 。 可
改 善 枯 暗 无 泽 的 肤 色 ， 使 皮 肤 恢 复 润 泽 ， 对 皮 肤 过 敏 和 暗 疮 ， 湿 疹 有
一 定 的 作 用 。 女 性 患 贫 血 症 状 者 经 常 按 摩 此 处 更 是 好 处 良 多 。
六 ： 鼻 翼 两 侧
所 属 经 络 ： 手 阳 明 大 肠 经
效 用 ： 用 食 指 指 腹 轻 轻 按 压 鼻 翼 两 侧 对 大 肠 健 康 有 益 ， 便 秘 或 腹
泻 时 按 压 此 处 对 症 状 也 有 一 定 改 善 。
七 ： 脚 底 中 心
所 属 经 络 ： 足 少 阴 肾 经
效 用 ： 睡 前 按 摩 能 提 高 睡 眠 质 量 ， 清 晨 按 摩 能 带 来 一 天 的 旺 盛 精
力 。 常 常 按 摩 更 可 改 善 过 敏 体 质 ， 对 色 斑 ， 面 色 晦 暗 ， 面 部 浮 肿 有 较
好 的 作 用 。 建 议 用 弯 曲 的 食 指 关 节 挤 压 2 分 钟 左 右 。
八 ： 腿 伸 直 时 膝 盖 内 侧 凹 陷 处
所 属 经 络 ： 足 太 阴 脾 经
效 用 ： 可 用 拇 指 按 压 或 热 水 热 敷 。 按 压 时 尽 量 用 力 至 感 到 明 显 酸
胀 。 经 常 操 作 能 调 理 脾 脏 功 能 ， 对 面 色 萎 黄 、 皮 肤 粗 糙 、 毛 细 血 管 破
裂 有 较 好 的 作 用 ， 能 有 效 的 制 止 面 部 痤 疮 的 出 现 ， 同 时 能 改 善 消 化 系
统 的 消 化 功 能 ， 既 可 减 肥 ， 又 能 健 体 。
九 ： 小 指 尖 端
所 属 经 络 ： 手 少 阴 心 经
效 用 ： 经 常 摩 擦 、 按 压 小 指 尖 端 有 利 心 脏 健 康 ， 胸 闷 ， 心 慌 ， 晕
车 ， 晕 船 时 ， 用 力 重 掐 小 指 尖 端 ， 也 能 迅 速 缓 解 不 适 症 状 。
十 ： 手 太 阴 肺 经
所 属 经 络 ： 足 太 阴 脾 经
效 用 ： 经 常 摩 擦 、 按 压 拇 指 尖 端 有 宣 肺 、 利 肺 的 功 效 ， 有 助 于 维
持 呼 吸 系 统 健 康 。 尤 其 是 在 秋 季 ， 经 络 运 行 到 手 太 阴 肺 经 ， 更 是 进 行
呼 吸 系 统 保 健 的 最 佳 时 机 。 此 外 ， 咳 嗽 时 用 力 重 掐 拇 指 尖 端 ， 还 能 缓
解 咳 嗽 症 状 。 对 于 女 性 朋 友 来 说 ， 按 摩 此 经 脉 ， 具 有 增 加 面 部 色 泽 的
作 用 ， 对 面 色 白 ， 指 甲 苍 白 或 暗 紫 效 果 较 好 ， 同 时 可 起 到 改 善 情 绪 激
动 、 消 除 疲 劳 ， 减 少 皱 纹 的 作 用 。十 一 ： 臀 横 纹 中 央
所 属 经 络 ： 足 太 阳 膀 胱 经
美 容 效 果 ： 按 压 臀 横 纹 中 央 有 利 膀 胱 健 康 ， 可 改 善 由 于 各 种 原 因
引 起 的 雀 斑 和 妊 娠 期 ， 产 后 内 分 泌 紊 乱 所 致 的 蝴 蝶 斑 ， 可 改 善 皮 肤 过
敏 ， 毛 发 焦 枯 ， 口 唇 淡 白 ， 目 痛 多 泪 等 症 。
十 二 ： 足 背 横 纹 中 央
所 属 经 络 ； 足 阳 明 胃 经
效 用 ： 足 阳 明 胃 经 本 身 有 双 向 良 性 调 整 作 用 ， 因 此 具 有 减 肥 的 效
果 。 胃 经 还 可 调 整 内 分 泌 ， 可 治 疗 面 部 痤 疮 ， 改 善 面 部 皮 肤 颜 色 ， 治
疗 口 眼 歪 斜 ， 还 有 隆 胸 丰 胸 ， 促 进 乳 腺 发 育 的 功 能 ， 亦 可 治 疗 不 思 饮
食 ， 失 眠 和 消 化 不 良 等 病 症 。