十六、淤血体质调理的多种方法（2024.3.26）
牛奋逗~小飞:
血瘀，血管里有垃圾或者血液流动变慢了。血瘀体质是9大体质里最严重的体质，最需要引起重视的体质。
牛奋逗~小飞:
血瘀体质的7大表现1.?身体有些部位常出现疼痛，位置固定，越按越痛。?????????????????2.?女性月经不调，有血块3.舌质发青发紫，舌面有瘀斑，舌下有两条又黑又粗的青筋4.嘴唇颜色暗紫，面色晦暗无光泽5.记忆力差，反应慢6.血糖、血脂、血沉、尿酸、胆固醇等指标偏高7.身体出现淤青、瘀斑
牛奋逗~小飞:
心主血，肝藏血，与血瘀最相关的脏腑是心脏和肝脏。心和肝的功能不足，会影响血液流动，形成血瘀。反过来讲，血瘀形成后，会对心脏和肝脏产生负面影响，增加其工作负担，例如心慌、心悸，肝硬化等等。
牛奋逗~小飞:
所以，调理血瘀体质，一方面是要清理血液里面的垃圾，另一方面就是增强心脏肝脏净化血液的能力，这才是正途。
牛奋逗~小飞:
那么话说回来，血瘀是如何形成的
从辩证角度来分，可以分成这四种原因：
第一种，气虚成血瘀。气为血之帅，气的能量不足，推不动血液运行，逐渐形成血瘀。这种情况老年人最多见，中风后遗症也是这种。
牛奋逗~小飞:
第二种，气滞成血瘀。气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀。这种常出现在女性身上，肝气郁结形成血瘀，所以出现经前综合征，暴躁易怒、乳房胀痛，还会出现痛经，有暗红色血块。
牛奋逗~小飞:
第三种，寒凝成血瘀。寒则凝，凝则滞，滞则不通，天气寒冷会结冰，身体寒冷容易出现血瘀。有些女性就是因为腰腹寒凉，导致经血淤堵，形成的痛经。
牛奋逗~小飞:
第四种，痰湿成血瘀。痰湿重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。这种类型的血瘀往往是身体肥胖的这群人，也就是体内痰湿偏多的油腻胖胖。
牛奋逗~小飞:
血瘀体质的十个调理方法方法1.食疗保健血瘀体质的人，要少油少盐，宜清淡，味厚的东西容易沉淀。饮食宜行气活血化瘀为主，比如：山楂，胡萝卜，海带，紫菜，洋葱，黑木耳，韭菜，金橘。
牛奋逗~小飞:
少吃胀气收涩寒凉的食物，比如：甘薯、蚕豆，容易产气；柿子，石榴等酸的东西，一般都有收涩作用；甘肥厚腻这些食物也是要少吃的。
牛奋逗~小飞:
有轻度血瘀的人，尤其是油脂多的人，推荐个食疗净血方：胡萝卜1根，西红柿1个，芹菜2根，柠檬半个，榨汁服用。这些食材都是生用，脾胃虚寒的人，可以加生姜20g，红糖20g。
牛奋逗~小飞:
这个食疗方子都是有蔬菜水果构成，胡萝卜和西红柿红色入心，芹菜青色入肝，柠檬酸味入肝，具有较好的活血净血作用。
牛奋逗~小飞:
方法2.经络穴位保健在取穴上，可以采用阿是穴精神，哪里痛灸哪里，这会有一定效果。同时配合一些具有活血作用的穴位，比如三阴交，血海，膈俞，八髎这些穴位，常见的血瘀疼痛用这些穴位基本都能搞定了。
牛奋逗~小飞:
方法3.茶饮方推荐一个活血化瘀的茶饮方——山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，红糖适量。这个方子适用于气滞血瘀的人来服用。山楂能消食化积，还有活血化瘀的作用。玫瑰花疏肝理气，解郁活血。再配上红糖温中补虚活血。他们配伍在一起有比较好的理气养血作用。
牛奋逗~小飞:
气滞血瘀的女性可以服用这个茶饮方，在月经前一周开始服用，月经期间也服用一周，可以调理月经的很多症状。
牛奋逗~小飞:
方法4.泡脚方：二丹汤二丹汤泡脚方：丹皮15，丹参18，当归10g，赤芍10g，桂枝10，莪术10，茯苓28g。
牛奋逗~小飞:
泡脚调理血瘀的效果有时候比喝药还好。活血化瘀类的药物往往容易伤正气，现代人脾胃虚弱，喝中药有可能会伤脾胃。泡脚这种方式能将药性通过皮肤渗透进入血管，作用在气血上面。既能保护脾胃，又调理血瘀。
牛奋逗~小飞:
方法5.日常保养方：四宝粉组成：三七，丹参，西洋参，石斛，按2：2：2：1的比例打粉。这个方子是小飞最推荐的保养方法，有淤血能够化淤血，没淤血能疏通血管，预防和调理心脑血管病症。血瘀体质的人，根据自身血瘀程度，每年吃1-3个月。
牛奋逗~小飞:
方法6.
调理血瘀的中成药：桂枝茯苓丸桂枝茯苓丸：桂枝6g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁12g，赤芍9g。这是个经方，也是个中成药。这个方子药性非常平和，但是它化瘀的效果一点也不差，它最擅长的就是化瘀块，中医说症瘕积聚，也就是我们现代讲的子宫肌瘤、息肉等等，桂枝茯苓丸是最推荐的中成药。
牛奋逗~小飞:
方法7.
调理血瘀的5个名方专门研究活血化瘀的第一人，当属清代名医王清任。他研究的5个专治血瘀的方子，能调理从头到脚的血瘀。这5个名方分别是：通窍活血汤、血府逐淤汤、膈下逐瘀汤、少腹逐瘀汤、身痛逐淤汤。调理从头、胸、腹、小腹到四肢这个顺序的血瘀。各方的组成不详细说了，以后专门写文章去讲，这5个方子都能活血逐瘀，理气止痛。血瘀体质的人，可依照血瘀的部位，来选择合适的用药。
牛奋逗~小飞:
方法8
.血瘀型头痛的调理方：正天丸！
正天丸成分较多，这里不介绍了，有现成的中成药。我们知道正天丸是以治疗头痛的就可以了。它治头痛的范畴很广，不只是血瘀头痛，还有风邪导致的头痛，血虚导致的头痛，肝阳上亢导致的头痛，正天丸都有药物来应对。
牛奋逗~小飞:
方法9.
血瘀型小腹痛的2个调理方小腹部疼痛，疼痛位置固定，绵绵作痛，可以确定小腹部内有瘀血。这种情况要分开来谈，如果是按下去疼痛减轻，说明是水淤互结，用当归芍药散。如果按下去疼痛反而加剧，这说明是以瘀血为主，那就用桃核承气汤。
牛奋逗~小飞:
当归芍药散：当归9g，白芍30g，茯苓15g，白术12g，泽泻15g，川芎5g。桃核承气汤：桃仁12g，酒大黄12，桂枝6g，炙甘草6g，芒硝6g。
牛奋逗~小飞:
方法10：打八部金刚功或八段锦！在小飞看来，八部金刚功这样的功法最主要的作用就是通过柔和的方式激活全身的气血，令气血在身体里周流，说白了就是增加身体的流通性。进而达到活血化瘀的目的！按照老道长的说法就是八部金刚功对应的是人体的八条脉络，通过功法流通这八条脉络。像其他关于治疗疾病的效果，我觉得也没必要传的神乎其神。身体流通性好了之后，五脏六腑自然能得到气血的滋养，身体自然就健康。那么通过什么方式来打通身体的流通性，其实方法是有很多的，八部金刚功是一种，八段锦运动也是一种，跑步??爬山徒步也是一种。
牛奋逗~小飞:
好了，关于血瘀体质的调理，就跟大家分享这么多，这些都是非常有效的方法。血瘀体质是最严重的一种体质，冰冻三尺非一日之寒，调理血瘀体质的时候，不要心急，慢慢调，只要方向对了，身体就会向好。
牛奋逗~小飞:
但是，我们更要去找到生活中的原因，常见原因有4条：1.饮食生冷油腻，长期依赖空调，没有做好保暖，导致身体受寒2.长期压抑不开心，负能量没有及时排解，压制了心阳的能量3.常常熬夜，增加肝脏的负担4.缺乏运动，气血不通畅
牛奋逗~小飞:
血瘀是一个结果，跟不良生活作息是分不开的。所以，我们要学会从生活中入手找寻找病根，找到之后去改善不良生活作息，这样才能真正去根。希望大家都能身?无堵，一身轻松！讲完了，整理组上
|
|
