肾经不通表现症状：
头面部：面部发黑、口热口干舌干、两
眼昏花视物不清、咽喉肿痛、心像悬空
而不安、失眠、痴呆
身体方面：五心烦热、腰酸背痛、大腿
内侧后边痛，痿软、腰膝酸软、腿疼、
风湿关节炎、脚后跟痛、脚底痛、妇科、
怕冷等
涌泉穴：肾经井穴、治急症、热证，引火下行
定位：屈足卷趾时足心最凹陷中
操作：直刺0.5-1寸、艾灸（眩晕、高血压、口舌生疮）
主治：1、发热、心烦、惊风 2、咽喉肿痛、咳嗽、气喘
3、便秘、小便不利 4、足心热、腰脊痛
配：水沟穴、内关治疗晕厥
配：前顶穴、印堂、神门主治小二惊风配 、
配：太溪、照海、鱼际穴主治咽喉肿痛
然谷穴：荥穴（主热证）阴虚火旺
定位：足舟骨粗隆下方，赤白肉际处
操作：直刺0.5-1寸，艾灸
主治：升清降浊、益气固肾、清热利湿、泄热、消胀
咳血、咽喉肿痛、消渴、足跗肿痛（足背部）
刮痧板点按，
有炎症虚火强刺激
虚、脚冷轻刺激、艾灸
配：肾俞、太溪、关元、三阴交主治月经不调
配：肾俞、志室穴、气海主治遗精
配：尺泽、鱼际穴、孔最穴主治咯血
配：中极、血海、蠡沟穴、三阴交主治阴痒
太溪穴：肾经输穴 太溪号脉决生死除百病，补肾
定位：内踝尖与跟腱之间的凹陷中
操作：直刺0.5-1寸
主治：1、遗精、阳痿、月经不调
2、咳嗽、气喘、咳血、胸痛咽喉肿痛、齿痛
3、消渴、便秘
4、腰背痛、下肢冷痛
配：大陵、神门、太冲、志室主治失眠
配：尺泽、鱼际、孔最主治咯血
配：气海、三阴交、志室穴主治滑精
大钟穴：肾经络穴
定位：内踝后下方，跟骨上缘、跟腱附着部前缘凹陷中
操作：直刺0.3-0.5寸
主治：1、癃闭、便秘 2、咳血、气喘
3、痴呆、嗜卧 4、腰背痛、足跟痛
配：孔最、尺泽、鱼际主治咳血
配：肾俞、关元、三阴交主治月经不调
配：肾俞、太溪、委中主治腰脊强痛
水泉穴：肾经郄穴 调整肾水 上不能盛水，下不能通的水
定位：太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中
操作：直刺0.3-0.5寸
主治：1、月经不调、痛经、阴挺、小便不利
2、目视不明
照海穴：八脉交会穴，通阴跷脉
定位：内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中
操作：直刺0.5-0.8寸
主治：1、失眠、目赤肿痛、咽干、咽痛
2、月经不调、赤白带下、阴挺、癃闭、疝气
3、癫痫
配列缺主治咽喉肿痛
配中极、三阴交主治癃闭
配肾俞、关元、三阴交主治月经不调
复溜穴：肾经经穴，跟水、汗有关系 消浮肿
定位：内踝尖上2寸，跟腱的前缘
主治：1、腹胀、泄泻 2、多汗、无汗、水肿
3、腰背痛、下肢痿痹
配：肾俞、关元、天枢、足三里主治泄泻
配：肾俞、脾俞、太溪、足三里主治水肿
配：合谷主治汗出不止
猴头菇：性平、味甘，归脾、胃经
功效：降低胆固醇、养护肠胃、抗衰老
提高抵抗力：含有丰富的多糖，可以增强巨噬细胞的吞噬
功能。
保护胃粘膜：保护、修复消化系统，胃肠功能紊乱和胃溃
疡。
南瓜子仁：性甘、性温，入脾、胃经，具有很好的补中益气、消
炎止痛和解毒杀虫功效。
怀山药：性平味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾、去湿、生津，
益肺益肾作用。
薏仁：归脾、胃、肺经，健脾补中、利水消肿
茯苓：入心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神功效。
芡实：归脾、肾经，益肾固精、健脾止泻、除湿止带。
黑米：归肾、心、肝、脾胃经，开胃、健脾、明目。
陕西中医药大学慢性病及养生食疗团队研发监制
益生菌：促进消化、改善便秘、增强免疫力
茯苓：利水渗湿、健脾、调节肠胃功能、保肝、抗肿瘤、宁心安神
山药：益气养阴、补脾肺肾，能抑制胃排空及肠胃推动作用，山药
多糖能降血糖
富硒：抗自由基、抗肿瘤、保护视力、辅助蛋白质合成、抗衰老、
提高抵抗力，缓解桥本甲状腺炎、预防产后甲状腺炎，甲亢
黄精：补气养阴、健脾润肺、降血脂、血压、血糖
九制黄精，味甘，平。归脾、肺、肾经，滋肾润肺，健脾
益肾、补气养阴，对于糖尿病很有疗效。可以用于精血不
足，肾虚头晕、腰膝酸软，须发早白及消渴等。阴虚肺燥，
干咳少痰，及肺肾阴虚的劳咳久咳等。脾胃虚弱。既补脾
阴，又补脾气。
孙思邈《备急千金要方》：黄精，常未食前，日两服，
旧皮脱，颜色变光，花色有异，眉须更改。欲长服者，不
须和酒，内生大豆黄，绝谷食之，不饥渴，长生不老。
扫 除 白 发 黄 精 在 、 君 看 他 年 冰 雪 容
补 中 益 气 乌 须 发 、 填 精 益 髓 润 五 脏
九蒸九晒黄精适宜人群
1、失眠、经常熬夜、没精力的人
2、脾胃虚弱、大便散、全身无力、免疫力低下的人
3、肺部燥热、皮肤干燥、干咳容易咳嗽的人
4、胃火亢盛：长痘、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便燥结
5、糖尿病
6、高血压、高血脂、有动脉粥样硬化倾向患者、
7、辟谷减肥
8、补钙人群
药浴的由来：
周朝：香汤浴、中药煎制，具有解暑祛湿，醒神爽脑
甲骨文：沐浴能够驱邪避害，并成为一种社交礼仪
唐朝：侍儿扶起娇无力，华清宫
宋朝：药浴逐渐流传到民间，特定习俗
清朝：药浴得到广泛应用，成为传统中医治疗方法的一部分
药浴的过程包括将中草药煎煮成汤或蒸汽，然后用于沐浴
全身或特定部位，这种方法不仅能够促进血液循环，还能帮助
药物成分透过皮肤进入体内，发挥相应的功效，起到疏通经络、
活血化痰、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效
独活：祛风除湿、通痹止痛
夜交藤：养心安神、祛风通络
益母草：活血调经、利尿消肿、清热解毒
红花：活血通经、散瘀止痛
干姜：温中散寒、回阳通脉、温肺化饮
伸筋草：祛风除湿、舒筋活络
川芎：活血行气、祛风止痛
黄芪：补气升阳、利水消肿、生津养血、益卫固表
艾草：温经散寒、活血化瘀
鸡血藤：活血补血、调经止痛、舒筋活络
丹参：活血化瘀、痛经止痛、清心除烦、凉血消痈
当归：补血活血、调经止痛、润肠通便
桂枝：发汗解肌、温通经脉、助阳化气、平冲降气
桑枝：祛风湿、利关节 |
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