体育与健康课教案（高中体育）班级：高一年级（田径选项教学班） 人数：45耐力跑单元第1次课 教师：教学目标1、学习野外判别方向技巧和定向运动
知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。2、培养学生 团结协作精神及克服困难、坚忍不拨的意志品
质。学习内容：校园定向运动教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。教学法：
看图片及资料、讲解、示范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等程序教学内容教师活动学生活动组织与要求课前邀趣导入6
分钟课前借助宣传版介绍课的内容和知识点提前准备宣传版，适时点拨，帮助学生建立本课的概念浏览宣传版、思考、形成表象散点形式站立要求：
认真收集知识点1、课堂常规2、集中注意力练习“找方向”方法：学生按照老师发令的方向做原地转向1、师生问好、检查人数、安排见习生。2
、宣布本课的学习目标和内容及要求。3、安全提示：防滑、注意安全。4、引导学生思考在使用指南针前后练习效果的对比1、体育委员整队、报
告人数。2向教师问好。3、认真听取老师的讲解和练习要求，学习使用指南针的使用方法。组织：四列横队 图100000000000000
000000XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXQ要求：快、静、齐，注意力集中情意热身?12分钟1、自选准备活动（简易体操、广
播操、武术、舞蹈、双人柔韧练习等）??2、游戏：同舟共济方法：将呼拉圈设想为一艘船，每艘“船”里面站进5-7名对员，“船”里的每个
队员的身体必须朝对圈外，听到老师发令一个方向时，所有同学必须按照老师所指示的方向前进，每个队员的身体方位在前中不能能够改变，体会这
艘船在行进过程中不同位置前进的困难。分6组进行练习。1、讲解练习要求。2、引导学生自我进行热身练习，大胆创编。3、巡视检查????
?????1、讲解示范游戏的方法2、引导学生换位思考3、表扬鼓励完成的比较好的队和组合1、认真听取练习要求。2、友情结合分成6组，
小组讨论练习的方式和方法。3、动作舒展大方，充分活动身体。????????认真听取游戏的方法和规则，各小组讨论怎样进行练习，并思考
自己在不同位置的情况下，怎样配合全体的行动组织：小组散点站位，全班大致站成圆形。???????????? 图2?要求：自我练习，气
氛活跃?游戏：同舟同济组织：友情合作分成6组，圆形站位，顺着老师提示方向移动“舟”。要求：气氛活跃，练习时必须顺着圈的上的白线运动
。?体验练习?21分钟定向跑练习1、第一次：判断方向的练习。图3跑的距离：30米（3分钟）?2、第二次定向跑：根据地图标出的目标点
，依次跑完两个方向。跑的距离：200米?（12分钟）?教学重点：运用校园定向跑，使学生的耐力跑轻松自然。?教学难点：学生合理分配体
力和控制跑的节奏1、讲解——控制耐力跑节奏：1速度：中等；2、呼吸：2-3步一呼，2-3步一吸；3脉搏：130-150分钟；强调耐
力跑节奏控制的重要性。?2、教会学生量脉搏。?3、发给学生练习的地图版，要求学生按照地图所标方向跑步折返启发学生在判断方向的基础上
，根据参照物找寻目标。?设置分层教学：在第3次定向跑练习时，设立“医疗救助中心”，运动困难的学生可根据自己的运动能力按要求进行适当
休息。参与学生练习队伍，及时了解学生的练习状况。1、认真听取跑的技术要点和要求，领会要领；积极练习。?2、合理安排体力，控制好跑的
节奏。?3、思考指南针在练习中的作用，学生利用指南针找寻正确的方向。?4、每次练习完成，认真填写感想板，积极交流练习的感想。?5、
困难面前互相支持和帮助，顽强克服困难。讲解组织：散点式站立。练习的组织形式：友情合作分成6组练习北 东?????西定向跑第一次练习
图3☆ 球场☆? 南 图4定向跑第二次练习注：“☆”为标点?☆ ☆ ☆? ☆ ☆? ☆ ☆ ☆定向跑第三次练习3图5要求：必须
按地图顺序到达指定的点，并认真答题，克服困难，集体完成。恢复身心6分钟1、 游戏：“信任”方法：4-5人一组，其中一人站中间，闭目
、双手交叉放在胸前，其他同学手拉手在他周围围个圈，练习开始后，中间同学与围圈的同学按不同方向慢慢转圈，当中间的同学发出“同学们，我
可以信任你吗？”其他同学回答“可以”那中间同学根据自己对他人的信任，往自己信任的地方倒，周围同学必须确保这个练习者的安全，把他牢牢
接住。2小结、结束本课，收器材1、讲解放松的要求和方法2、评价本课，布置课后思考3、安排学生收器材1、学生在音乐的伴奏下，认真练习
，学会对他人的信任。?2、学生自评、互评，交流经验。组织：分组散点式站立?要求：轻松，愉快生理?负荷?预测?心率160 ——140
——120 ——10080?时间： 5 10 15 20 25 30 40 45 平均心率140次/分练习密度35%±3%场地器材：学校操场 指南针 地形图 题板 笔 呼拉圈 绳子 音响器材1套zxxk.com学科网（北京）股份有限公司 |
|
