降血压效果进一步显现意念运动日记（35） 2023年9月2日刘昌黎8月1-31日，共做意念运动122次，其中，高压下降111次，上升9次，不
变2次，分别占91.0%、7.4%和1.6%。从各时间段的运动效果看，早晨练习和睡前练习的高压降低率都是100%，下午练习和午休练
习分别为86.7%和76.7%。在高压降低的111次练习中，每次平均降压11.6个毫米高水银柱，单次最高降压28个毫米高水银柱；其
中，早晨练习平均降压14.2个毫米高水银柱，单次最高降压24个毫米高水银柱。在高压上升的9次练习中，每次平均升压4.2个毫米高水银
柱，单次最高升压6个毫米高水银柱。运动前高压160毫米高水银柱以上有11次，最高为170毫米高水银柱（2次），明显少于2022年1
2月的36次（其中超过180毫米高水银柱2次，最高为183毫米高水银柱）。运动后高压低于130毫米高水银柱有29次，其中最低为11
7毫米高水银柱（3次），明显多于2022年12月的12次（其中最低119毫米高水银柱1次）。从运动后的7日血压均值看，8月26-3
1日平均值是135/83/69(高压/低压/脉搏)，与2022年11月10-16日的149/82/67相比，高压下降14个毫米高水
银柱；高低压差从67个毫米高水银柱下降到52个毫米高水银柱，继续呈现缩小的态势。血压记录归纳表 2023年8月1-31日早晨练习6
:30-7:10午休练习12:20-13.10下午练习16:00-16:40睡觉前练习21:10-21:50合计高压上升（次）占比
（%）平均升幅(个)1次最大升幅(个)1次升10以上(次)620.020/6=3.35310.018/3=6697.438/9=4
.260高压降低（次）占比（%）平均降幅（个）1次最大降幅（个）1次降20以上（次）31100.0439/31=14.224423
76.7255/23=11.12642686.7277/26=10.728231100.0315/31=10.226311191.
01286/111=11.62813高压不变（次）占比（%）13.313.321.6合计（次）31303031122运动后7日均值
2022.11.10-16 2023.1.25-312023.2.22-282023.3.25-312003.8.26-31高压/
低压/压差149/86/63142/82/60139/82/57139/80/59138/83/55高压/低压/压差149/79/
70144/79/65137/76/59140/76/64126/84/42高压/低压/压差153/79/74147/81/661
44/80/64140/79/61139/84/53高压/低压/压差146/84/62141/79/62136/79/57134/
77/57136/80/56高压/低压/压差149/82/67143/83/60140/79/61138/78/60135/83/52 |
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