翰林要诀 第一讲
今日作业
初步练习作为范例的基本笔画，
反复理解笔法动作的要义，结
合执笔动作思考笔法与手部动
作的关系。
精确练习
三写
二想
一看
哪里写的不到位 再写一次
什么原因造成的不到位
? 形态上不对? 力求比上一次更好
? 笔抬的太快？
? 结构上不对？
? 不是中锋？
? 笔法上不对？
? 转锋时没有压住？
... ...
... ...
《 翰林要诀》
?第一 执笔法：细节讲解每一根手指的发力，
真正掌握执笔要义
?第二 血法：蹲、驻、提、捺、过、抢、衄七
大笔法深入学习
?第三 骨法：写出有质感的书法，让单字立柱
骨架，笔画雄强挺拔
?第四 筋法：写出笔画的韧弹感，让单字筋脉
通常，笔画富有韧性
?第五 肉法：写出笔画的饱满感，让单个字鲜
活，笔画饱满丰盈
?第六 平法：偃、仰、平，写出千姿百态的横
画
?第七 直法：垂、悬、努，打通所有纵向笔画
?第八 圆法：点、撇、捺、折、勾，打通所有
转折要素的笔画
?第九 方法：学会单字空间安排的方法，彻底
打通单字结构
?第十 分布法：大小结构的布置方法，小结构
搞定单字，大结构搞定章法
?第十一 变法：形态、动势、情感、气运的变
化，赋予书法情绪上的升华
?第十二 法书：取法乎上，学会选择好而有用
的临摹范本
肩
指
肘
腕
《翰林要诀》执笔法
第一 执笔法
擫 大指骨下节下端用力，欲直
如提千钧。
捺 食指著中节旁。
此上二指主力。
译文：
擫（?）：大指的骨下节下端用
力，如同提起千钧重物般笔直。
捺（na）：食指的中节旁用力。
以上两指是执笔的主要力量。
《翰林要诀》执笔法
钩（J） 中指著指尖钩笔下。
揭(jie) 名指著指外爪肉际揭
笔上。
译文：
钩：中指用指尖钩住笔。
揭：无名指用指外肉际处将
笔向上揭起。
《翰林要诀》执笔法
抵（di） 名指揭笔，中指抵住。
拒（ju） 中指钩笔，名指拒定。
此上二指主转运。
译文：
抵：无名指揭笔时，中指抵住笔
管。
拒：中指钩笔时，无名指稳定地
拒绝笔的移动。以上两指主要负
责笔画的转运。
《翰林要诀》执笔法
抵 名指揭笔，中指抵住。
拒 中指钩笔，名指拒定。
此上二指主转运。
译文：
抵：无名指揭笔时，中指抵住
笔管。
拒：中指钩笔时，无名指稳定
地拒绝笔的移动。以上两指主
要负责笔画的转运。
《翰林要诀》执笔法
导 小指引名指过右。
送 小指送名指过左。
此上一指主来往。
译文：
导：小指引导无名指向右
移动。
送：小指送无名指向左移
动。这一指主要负责笔画
的来回移动。
右名拨镫法，拨者笔管著中指
名指尖，圆活易转动也。镫即
马镫，笔管直则虎口间如马镫
也。足踏马镫浅，则易出入；
手执笔管浅，则易转动也。右
指法。
译文：
前边介绍的执笔法名为“拨镫
法”。“拨”就是让笔管贴着
中指与无名指的指尖，使笔管
能够灵活转动。“镫”就是马
镫，笔管竖直，那么虎口之间
的形状就像马镫一样。骑马时，
脚踩马镫的位置靠前一些，那
么脚就容易出入；同样，执笔
时，笔管靠近指尖一些，那么
笔管就容易旋转运动。
前面讲的是用指的方法。
枕腕 以左手枕右手腕。
提腕 肘著案而虚提手腕。
悬腕 悬著空中最有力。今代
惟鲜于郎中善悬腕书，余问之，
辙瞑目伸臂曰：胆、胆、胆！
右腕法。
译文：
枕腕：用左手枕在右手腕下。
提腕：肘部放在桌上，手腕轻
轻提起。
悬腕：手腕悬在空中书写最有
力量。（当代只有鲜于郎中擅
长悬腕书法，我向他请教时，
他闭目伸臂说：胆、胆、胆。）
前面讲的是用腕的方法
大凡学书，指欲实，
掌欲虚，管欲直，心
欲圆。
右手法。
译文：一般来说，学
书法时，手指要实，
掌心要虚，笔管要直，
心思要圆融。
前面讲的是用手的方
法。
撮管：用拨橙指法撮住笔管头，
撮管 以拨橙指法撮管头，大字
写大字草书时适用，尤其适合
草书宜用之，书壁尤佳。
在墙壁上书写。
镞（扌部，同促）管 以大指小
镞管：用大拇指和小指倒垂执
指倒垂执管，促三指攒之，就地
管，三指促之紧攒，在地上书
书大幅屏障。
写大幅屏障。
捻管 大指与中三指捻管头书之，
捻管：用大拇指和中三指捻住
侧立案左，书长幅钓字。
笔管头书写，侧身立在案左，
书写长幅钓字。
握管 四指中节握管，沈著有力，
书诰勅牓疏。
握管：四指的中节握住笔管，
书写时沉著有力，适用于书写
诰勅牓疏。
撮管：用拨橙指法撮住笔
管头，写大字草书时适用，
尤其适合在墙壁上书写。
镞管：用大拇指和小指倒
垂执管，三指促之紧攒，
在地上书写大幅屏障。
捻管：用大拇指和中三指
捻住笔管头书写，侧身立
在案左，书写长幅钓字。
握管：四指的中节握住笔
管，书写时沉著有力，适
用于书写诰勅牓疏。
用本源法理解执笔
手指动作的本质：
食指拇指：捏住笔杆，为“轴”点
中指无名指：夹住笔杆，为“驱动器”
小指：辅助无名指，为“辅助杠杆”
执笔无定法
记住四个字
灵活、稳定
翰林要诀 血法
第二 血法
蹲 七分三折，管直心圆。
驻 七分力到水聚。
提 三分大指下节骨竦水下。
捺 九分力满。
过 十分疾过。
抢 各有分数，圆蹲直抢，偏蹲侧抢，
出锋空抢。
衄 三分三摇笔杀力。
字生于墨，墨生于水，水者字之血
也。笔尖受水，一点已枯矣。 水墨
皆藏于副毫之内，蹲之则水下，驻
之则水聚，提之则水皆入纸 矣。捺
以匀之，枪以杀之、补之，衄以圆
之。过贵乎疾，如飞鸟惊 蛇，力到
自然，不可少凝滞，仍不得重改。
蹲
（指起笔立锋蹲笔的
笔法）：
笔锋七分力，笔锋弯
曲三折之态，笔管直
挺，笔心圆满。
驻
（指行笔中突然停
笔立毫的笔法）：
驻笔时，按笔力度
为七分，力量到位，
则水墨聚集。
提
（提：一种笔法，按
笔轻，笔毫入纸浅，
写出的笔画细轻）
提，提笔时，按笔力
度为三分，大拇指下
指节耸立提笔，水墨
便向下流。
捺
（重按，一种笔法，
按笔重，笔毫入纸
深）
捺，按笔时，按笔
力度为九分，力度
要大。
过
（行笔中调锋改变
行笔方向的笔法）
过，行笔转向时，
按笔力度为十分，
行笔调锋动作要快。
抢
（一种笔法，指起笔、收
笔时用笔尖快速入纸、出
纸的笔法）
抢，不同的抢笔按笔的力
度也不同。中锋顿笔时，
要先竖向快速映带；侧锋
顿笔时，要先斜向快速映
带；出锋后要空中顺势映
带。
衄（nǜ）
（一种笔法，指行笔中突
然停住，暗暗逆推笔毫，
使笔腹轻轻立起，而笔尖
抓纸不动的笔法。）
衄，衄笔时，按笔力度为
三分，多次颤动笔毫减少
力度。
翰林要诀 血法
字生于墨，墨生于水，水者字之血也。笔
尖受水，一点已枯矣。 水墨皆藏于副毫之
内，蹲之则水下，驻之则水聚，提之则水
皆入纸 矣。捺以匀之，枪以杀之、补之，
衄以圆之。过贵乎疾，如飞鸟惊 蛇，力到
自然，不可少凝滞，仍不得重改。
【译文】
书法通过墨表现出来，墨又通过与水的
融合表现出来，水是书法的血液。用笔
尖蘸水，一点写完就已经干枯了。水与
墨都蕴含在毛笔的副毫中，顿笔则水流
下，驻笔则水聚集，提笔则水完全渗入
纸里。按笔要使水均匀，抢锋可以使水
减少，也可以使水增多，翻折调锋使水
圆活。过笔贵在速度快，就像鸟从空中
飞过惊吓到了蛇，用力要到位而自然。
不能有迟疑和停滞，因此也不能重复修
改。 |
|
