【7/31】持续高温“蒸煮”模式，身体真的受不了！这些伏天消暑秘诀，你不可不知北京卫视养生堂?2024年07月31日暑湿天气?健康攻略（一）
夏季养生高温高湿天气，要警惕慢病诱发急症；中医大家常备的外用药，帮你即刻解除难忍的皮肤困扰；暑湿脾胃的三种症状，“不怕苦”的宝盒里
，不用吃药就能增进食欲，远离苦夏！从入伏以来，多地就一直持续高温高湿。针对这样的天气，豆沙专门为大家请来了权威专家，告诉我们在这种
天气下怎么做才能避免湿热对身体的伤害，以及预防湿热中医的一些实用办法。今天三位专家有备而来，每个人都带来了一个消暑宝盒，上面分别是
“能保命”、“很凉爽”、“不怕苦”三个关键词，接下来豆沙就带大家一个一个揭秘。01高温高湿易引发急症一杯“''保命茶”来预防1高温高
湿的健康隐患高温高湿属于极端天气，在中医里属于六淫邪气之一，因此陈主任特别提醒，要警惕慢病诱发急症！而且这样的天气本身就暗藏着一个
致命危机，也就是令人闻风丧胆的热射病。在高温环境下，身体产热多，这些热量要通过皮肤散出去。但湿热环境散热差，这些热量就会蓄积在体内
，把细胞、组织、脏器等烧坏。尤其对温度不敏感的老年人来说，更要警惕热射病。2夏季空调这样开很多叔叔阿姨有关节病，怕凉，根本不敢开空
调。但医生还是建议大家，高温高湿天气要开空调，把室内温度、湿度降下去，营造干爽的环境，更有利于我们的健康。陈主任特别给出了使用空调
风扇的小技巧，让室内保持凉爽。温度可以选择26、27℃左右，如果不想被风直吹，可以选择空调的“除湿”模式，或者遮挡出风口。3一杯“
能保命”的茶陈主任针对暑湿带来了一个方子，能够益气生津扶正、芳香化湿醒脾。这个方子的性质比较平和，几乎所有人都能喝，在暑热时喝能够
改善体力，提高我们对恶劣天气的耐受度。益气养阴扶正茶【组成】麦冬10克，五味子3克，佛手1克，西洋参5克这是一天的总量，泡水代茶饮
用即可。【功效】西洋参有很强的补气功效，但又不像人参喝多了会上火；麦冬甘寒，清心解渴又能除肺热；再加上五味子，几味药配合起来可以酸
甘化阴、清热生津；佛手芳香化湿，能保护脾胃，改善肠胃不适。陈主任告诉豆沙，之所以说这杯茶“能保命”，是因为加大麦冬、五味子、西洋参
的剂量，就是临床上抢救危重病人的处方生脉饮（用药需遵医嘱）。02夏季皮肤很脆弱“凉爽药”助您即刻止痒夏季潮湿闷热，外湿重就容易引动
内湿，加重皮肤问题。1湿热加重皮肤问题如果总是处于湿热环境，皮肤水合度过高，就会破坏皮肤屏障。比如皮肤瘙痒的病人，瘙痒感会加重，也
更容易被刺激因素刺激。糖尿病患者更要注意保护皮肤，湿热环境中微生物更多，很容易继发感染。尤其要注意末梢部位，比如脚，要穿宽松、透气
的鞋，薄的棉质袜子。如果已经出现了破溃，豆沙建议您一定要及时就医。2“很凉爽”的皮肤外用药对于夏季容易出现的各类皮疹，周主任带来了
中医大家赵炳南赵老常备的外用药，即刻就能解除难忍的皮肤困扰。新三妙散【组成】黄柏面、寒水石面、青黛面，比例为1:1:0.1【功效】
黄柏清热燥湿，而且专清下焦湿热，是治疗疮疡肿毒的常用药；寒水石是皮肤科常用的外用制剂，能清热泻火；青黛有清热解毒、凉血消斑的功效。
【用法】浮肿型红斑可以直接涂在皮肤表面；如果是轻度糜烂，即将有小水疱的，直接撒在皮疹处，也可以把它和药油混在一起涂上；如果有瘙痒，
可以先涂别的药膏，再撒上这个散剂。【注意事项】散剂颗粒细小，有呼吸道疾病的患者使用的时候要注意；过敏体质人群也要关注一下散剂中的成
分；如果皮肤上有明显破溃，是不能直接用散剂的，要及时就医。如果觉得制作散剂太难，也有“平替”选择，就是爽身粉、痱子粉，或者成分更单
一的六一散（滑石、甘草）、松花粉。03害邪伤脾胃苦夏也分虚实现在这个季节是长夏，会出现暑邪，容易耗气伤阴，又夹杂湿气。此时脾胃也暗
藏两大健康隐患：消化道急性症状和消化道慢性症状。1消化道急性症状：胃肠感冒消化道急性症状就表现为胃肠感冒，出现食欲不振、恶心呕吐、
腹痛腹泻等症状。此时可以用家家常备的“万能药”——藿香正气水，可以治疗寒湿、暑湿。但豆沙要提醒大家，藿香正气水不适用风热型感冒，如
果有很明显的热象就不要用了，比如高热、口干口渴、大便干燥等。2消化道慢性症状：苦夏而消化道慢性症状就会表现为我们常说的“苦夏”。沈
主任告诉豆沙，苦夏也分虚实、虚实夹杂，除了都会表现出食欲不振、不思饮食以外，三种证型有以下区别：◎实证：一般是由饮食积滞引起的，表
现为恶心呕吐、大便臭秽；◎虚证：脾虚，通常表现为乏力气短、神疲乏力；◎虚实夹杂：脾虚湿阻，既有实证又有虚证，表现为嘴里有异味、口干
、周身困重、大便黏腻等。3“不怕苦”巧治苦夏沈主任带来了“不怕苦”的宝盒，不用吃药，就能帮助我们增进食欲，远离苦夏困扰。沈主任揭秘
，在苦夏还没出现严重、明显症状时，可以用两个香囊，挂在室内、车内，或者佩戴在身上来预防疾病。补益清热香囊【组成】苍术、陈皮各15克
，高良姜、荜茇各9~10克，薄荷3~5克【功效】苍术燥湿健脾，搭配陈皮能加强脾胃运化；高良姜、荜茇可以缓解脾胃虚寒；薄荷清热解毒，
还有疏肝的作用。把上述药材打碎做成粉末，配成香囊即可，适合虚实夹杂的人群。芳香醒脾香囊这个香囊适合还没有出现明显消化道症状的苦夏人
群。【组成】苍术、藿香各15克，花椒5克，川芎19克，艾绒9克，冰片1克、【功效】藿香芳香辟秽，增进食欲，配合苍术一起健脾；花椒和
艾绒能够温阳散寒；川芎可以止疼活血化瘀；冰片和花椒都有一定的杀虫作用。这个香囊既可以芳香化湿醒脾，也可以温中散寒，提升脾胃功能。专家出诊信息?沈晨北京中医医院消化科上午：周一、周三、周四、周六下午：周三、周六周冬梅北京中医医院?皮肤科上午：周二、周四陈腾飞北京中医医院?周五 |
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