20241125 “尿频”也是身体报警

尿频不一定是肾虚，而是它虚了！只要学会八段锦这一招，调畅气机百病消~北京卫视养生堂11月25日 “尿频”也是身体报警冬季养生因为寒冷引发的尿
频，如何判断是正常还是不正常？哪种尿频是肾虚尿频，又有哪种尿频是危险的“假尿频”？冬季到来，还有个脏腑需要与肾同调。冬天到了之后，
有很多叔叔阿姨给豆沙留言，说觉得自己最近上厕所次数增多了，是不是尿频了？专家告诉豆沙，人体代谢水分的途径主要有四个，呼吸、出汗、小
便以及大便。气温下降后，人体毛孔闭塞，出汗减少，排水的途径也就少了。但水分生成并没有减少，因此天气寒冷小便一天增多一两次是比较正常
的。正常情况下，一个成年人一天的总尿量为1500~2000ml。如果出现以下表现，就代表您可能出现尿频了：白天在清醒状态下，每天小
便大于7次就属于尿频；在一夜间睡眠期间，因尿意憋醒大于1次及以上，叫夜尿症，也属于尿频。但本期专家告诉豆沙，有一种尿频，可能不是真
的尿频，甚至正相反——因为尿频并不一定意味着尿量增多。Ol“假尿频”是这个脏器的呼救信号我们今天要说的这种假尿频，生成的尿量是正常
的，膀胱的容量也是正常的，但每次排出的尿量小了，总感觉有尿，尿不顺畅。针对这样的“假尿频”，补肾不仅无用，还可能因为盲目补肾忽视了
其它脏腑的问题而延误病机，导致非常危险的后果。因为尿尿是否顺畅，背后起关键作用的还有肺。1肺出问题也会导致尿频肺被称为“水之上源”
，它在水液代谢的开始阶段起着关键作用，将水液布散全身。肺还有“通调水道”的功能，水液经过肺的宣发和肃降作用，才得以输布全身，同时将
多余的水液向下输送至肾和膀胱，形成尿液。如果肺的通调水道功能失常，就会导致水液不能正常输布，尿液不能正常形成和排泄。不论男女，都可
能因为气虚无力而导致小便不能尿尽，表现出频繁跑厕所的“假尿频”。而且，还有一些人的“假尿频”，表现为打呼噜的同时频繁起夜。这是由于
肺气郁闭，导致膀胱气化失常造成的，也是肺脏的呼救信号。这类人往往有颈围偏大的特点，容易把气道堵死；如果还有没有下颌线的特征就更要注
意了，气道可能会变得极其狭小。专家提醒，有慢阻肺、支阔、睡眠呼吸暂停等基础病人群，如果出现了打呼噜+夜尿增多的情况，更说明问题严重
，要尽快治疗，气化通调水道。2缓解方法排尿就像用壶倒水一样，如果把壶眼堵死，水就倒不出来，这是因为气压不平衡，气机进不去。人体也是
同理，如果气机不通畅，那么尿液就无法顺利排出来。中医里有一个方法——提壶揭盖，通过宣畅呼吸，让气机通畅，这样尿液就可以正常排出了。
卢主任也带来了他的多年经验方：补气缩泉方。补气缩泉方【组成】西洋参3克，桔梗6克，沙苑子30克，枳壳6克，菟丝子10克，陈皮10克
【功效】西洋参气阴双补；沙苑子、菟丝子补肾、安神；桔梗升提气机，枳壳降气，有升有提才能让气机动起来；陈皮中焦理气。肺肾双补还能减少
夜尿，更适合虚证的人。舌苔黄腻、舌红等实证人群不建议喝。02一茶一动作冬季养肺更轻松冬季养肺应遵循“勿扰阳气”的原则，也就是不要过
度发汗、运动。肺是喜润喜温的，最害怕寒冷和干燥，所以建议大家出门的时候最好戴保暖口罩，睡觉的时候穿上袜子、穿厚点的睡裤，不让寒气从
皮毛而入。1冬季养肺就喝这杯茶李主任还专门为大家带来了一个敛气补肺汤。敛气补肺汤【组成】人参3克，黄芪12克，熟地12克，五味子3
克，桑叶9克，陈皮3克【功效】人参、黄芪补益肺气；熟地纳气，将精气下藏于肾；五味子收敛，桑叶宣散上焦；陈皮理气，不让补腻太过滋腻。
【用法】加水煮上述药材20分钟左右就可以服用了。这个方子非常适合我们在冬天补益肺气，适合肾不纳气、肺气虚没劲的人服用。有实证，或者
在病毒感染期的时候不建议用。2一个动作调畅气机入冬养肺，上面的封藏阳气的补肺汤再配合上下面一个简单的动作，效果更好。这个动作也是八
段锦的最后一招，能够帮助我们通畅气道，对整个尿道的通畅也有很大的帮助。【做法】自然站立，双腿并拢，吸气的时候提脚跟，呼气的时候落下
。重复七遍。每天早晚各练一次即可，做的时候一定要注意安全，量力而行。专家出诊信息?李光熙周二下午专家门诊周三下午国际医疗周四上午特需门诊卢建新周二下午、周五上午知名专家门诊周四下午特需门诊