养生知识大全100条2.21

养生这个词对我们来讲并不陌生， 它涵盖的信息量也是非常的广泛。 在我们生活
中， 能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。 那么如何让你的身体里流
失的营养元素在最短的时间内又给补充回来呢？下面为大家详细介绍养生知识
1 0 0 条：
1 、绿茶有益防治肝炎肝癌
2 、胖大海泡茶不宜长期饮用
3 、感冒不宜喝苦丁茶
4 、胆固醇高者少吃鱿鱼
5 、海蜇皮能治高血压
6 、食肉过多对身体有害
7 、骨折初期不宜喝骨头汤
8 、常喝豆浆更健康
9 、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
1 0 、白酒不宜代替料酒做菜
1 1 、深呼吸不利老年健康
1 2 、老人晨练应先进食
1 3 、运动后应喝杯牛奶
1 4 、多喝水能防肾结石
1 5 、睡眠充足才有益健康
1 6 、情绪不畅会导致胃病
1 7 、手机贴膜会伤害眼睛
1 8 、员工不宜在办公室吃午餐1 9 、午睡有助于预防冠心病
2 0 、不宜用沸水煎中药
2 1 、服中药不宜加糖
2 2 、不能用 9 5 % 的酒精消毒
2 3 、日照每天过三小时才算健康住宅
2 4 、破损瓷砖辐射较大
2 5 、卧室窗户留缝有助于睡眠
2 6 、清晨不宜开窗通风
2 7 、热水袋比电热毯更益健康
2 9 、筷子最好半年换一次
3 0 、牙龈出血要尽快更换牙刷
3 1 、正确刷牙比选择牙膏重要
3 2 、起床不宜马上叠被子
3 3 、晒被子不能拍打
3 4 、空腹不宜喝蜂蜜
3 5 、喝蜂蜜可解酒
3 7 、素食为主更适合中国人
3 8 、海带可预防高血压
3 9 、凉水洗脸好处多
4 0 、刷牙宜用温水
4 1 、洗脚宜用 4 0 度热水
4 2 、脚寒容易感冒4 3 、干嚼食物可防止大脑老化
4 4 、上午晒太阳有利于冬季健康
4 5 、翘二郎腿会影响健康
4 6 、戴帽子不宜过紧
4 7 、常梳头有益健康
4 8 、长时间微笑有利健康
4 9 、强忍泪水等于慢性自杀
5 0 、小便时咬紧牙齿有益健康
5 1 、打喷嚏时不能捂嘴
5 2 、早晨一杯水很重要
5 3 、白开水超过三天不能喝
5 4 、晚饭后两小时饮用酸奶最佳
5 5 、不宜空腹喝酸奶
5 6 、喝完牛奶应喝口白开水
5 7 、每天一杯咖啡好处多
5 8 、咖啡要趁热喝才好
6 0 、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
6 1 、冬季养生宜多食热粥
6 2 、冬季洗澡次数不宜多
6 3 、冬季不宜长期待在温暖房间
6 4 、不宜长时间停留在冬季雾气中
6 5 、冬天不宜把围巾当口罩用 6 6 、冬天早晨不宜洗头6 7 、健身前热身活动很重要
6 8 、运动损伤应冷处理
6 9 、步行适量能使大脑更年轻
7 0 、步行最有利于中老年人健康
7 1 、吃海鲜不宜喝啤酒
7 2 、吃鱼能保持血管年轻
7 3 、鱼刺卡喉不宜醋疗
7 4 、饭菜不宜趁热吃
7 5 、多吃黑色食物可补肾
7 6 、多吃玉米好处多
7 7 、不宜吃开口的糖炒板粟
7 8 、炖鸡汤不要先放盐
7 9 、发烧时不宜食用鸡蛋
8 0 、茶叶蛋不宜多吃
8 1 、馒头比米饭更益补锌
8 2 、煮粥和烧菜不能放碱
8 3 、粽子的营养全面
8 4 、吃葡萄有利于护肝
8 5 、吃草莓有助于防止辐射
8 6 、甘蔗被称为补血果
8 7 、多食核桃有益心脏
8 8 、花生具有抗衰老作用8 9 、常吃花生可预防胆结石
9 0 、常吃生花生可治胃病
9 1 、醋泡花生可以软化血管
9 2 、西瓜不宜长时间存放冰箱
9 3 、肾病不宜食杨桃
9 4 、香蕉是廉价减肥药
9 5 、菠萝可以护胃
9 6 、芒果保健作用大
9 7 、烂水果不烂部分也有毒
9 8 、水果不如蔬菜有营养
9 9 、苹果营养全面
1 0 0 、苹 果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌
这不是每个学员都有的 只有部分学员可以体验到的，
【公益养生课程】全国中医主任直播讲解，
像咱们常见的高血压、高血脂、高血糖 等会有讲解如何调理。
还有咱们常见的肩周炎、颈椎病、腰椎间突出、风湿等也有对应的修复方法，
更有日常的胃病、痛风、头痛、脑热、发烧感冒、睡眠不好、消化不良，
也有应对的养生按摩穴位缓解方法。
我也希望咱们能够身体健健康康的，
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