2 0 2 5 年 新 春 特 辑
平安过大年，七剑下天山
——春节养生必备7招
中 医 大 脑 对 治 疑 难 重 症
1平安过大年，7剑下天山
? 第一招：护肺防治上呼吸道感染 ? 第五招：保肝利胆抗熬夜解酒毒
? 第二招：养心防治冠心病心梗 ? 第六招：固肾养精卵助平安好孕
? 第三招：控制血压远离脑卒中 ? 第七招：护体防烫伤跌损痛风
? 第四招：健脾和胃防炎症积滞
2护肺防治上呼吸道感染
3预防流感要点
1.尽量少去人口密集场所，出行佩戴好口罩，勤洗手、勤通风。
2.顺应自然，作息规律，早睡早起，增强抵抗力。
3.常饮铁屏风茶、生姜汤等（阴虚、实热明显者不适合）。
4.避免自行误用中西成药，使用不当易引病原深入或进展成顽固性、错
杂性的肺炎等，应准确辨病辨证指导下合理用药。
4预防流感—厨房感冒表精选
5预防流感—铁屏风茶
铁屏风茶组成
铁屏风茶 = 桂枝汤 + 玉屏风散
桂枝15g 白芍15g
炙甘草10g 生姜15g
? 针对寒 — 桂枝汤
大枣30g 防风10g
? 针对湿 — 玉屏风散
炙黄芪20g 白术20g
6养心防治冠心病心梗
7 冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）
亦称“缺血性心脏病”，是由于
冠状循环改变（动脉粥样硬化）
或动力性（血管痉挛）狭窄或阻
塞引起冠状血流和心肌需求之间
不平衡（心肌缺血缺氧或坏死）
而导致的心脏病。
8 冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）
部分非典型发作者，还有以上腹痛、牙
痛为主诉者，部分甚至可无胸痛，而仅
有胸部紧闷不适感。处理得当，疼痛多
在1-2分钟内消失，伴发症状亦随之消失。
9心梗（心肌梗死）
急性心肌梗死是指因冠状动脉出现急
性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出
现坏死，使得心脏功能受损的一种可
能危及生命的急性病症，属于急性冠
脉综合征范畴。
胸痛通常位于胸骨后或左胸部，可向左上臂、
下颌、颈、背、肩部或左前臂尺部放射，胸
痛持续>10-20min，呈剧烈的压榨性疼痛或
压迫感、烧灼感，常伴有恶心、呕吐、大汗
和呼吸困难等，一般处理方法不能完全缓解。
1 0冠心病急救手法
肘推上背夹脊穴 点按至阳穴 点按内关穴
1 1日常保养：三七丹参山楂茶
功效：活血养心、通脉化瘀，防治冠心病，尤其兼高脂血症、
高血压、肥胖人群。
组方：三七5g 丹参15g 炒山楂10g。
用法：煎煮代茶饮，日一剂，久用知其功。气虚胸闷气短甚可
加红景天10-15g。
1 2控制血压远离脑卒中
1 3高血压防护
类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
正常血压 ＜120 ＜80
正常高值 120-139 80-89
高血压 ≥140 ≥90
1级高血压（轻度） 140-159 90-99
2级高血压（中度） 160-179 100-109
3级高血压（重度） ≥180 ≥110
单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90高血压患者注意事项（禁忌）
1. 趴着看书 5. 快速进餐
2. 下蹲及摇头运动 6. 摒气排便
3. 紧扣领扣 7. 大发脾气
4. 听快节奏音乐 8. 突然用力手法辅助降压 — 推桥弓
桥弓穴所处的部位正是人体颈动脉窦的部位。
颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，
起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使
心率减慢，血管扩张，以至血压下降。
按摩方法：自上而下推按，先左再右，两侧
交替，3～5分钟，尽量柔和、均匀、有力、
深透。胀硬处多加推按。
颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆
（锁骨上窝中央）的连线，即位于人体颈
注意：只能单侧进行，切不可两侧同时按摩，
部两侧大筋上，左右移动头部时能感觉到。
以免使血压降得太快而发生意外。日常手法降压
降高血压的手穴及脚
穴：
注意：每个点按压10
次左右，避免淤血。
至少间隔 20 ～ 30
分钟后再按。一天按
10 ～ 20 次。脑卒中（急性脑血管病）
中风或脑卒中，是血管源性
脑病病损的总称。一般将其
分为出血性和缺血性两大类。
出血性脑血管病包括原发性
脑出血和蛛网膜下腔出血；
缺血性脑血管病包括短暂性
脑缺血发作（TIA）、动脉硬
化性脑梗和脑栓塞。
1 8出血性脑卒中 VS 缺血性脑卒中
1 9时间就是生命！中风治疗介入，越快越好！！
脑组织在血流完全中断6分钟后即可坏死。
脑梗死发生后，坏死组织周围尚存在濒临
死亡的脑组织，称为“缺血半暗带”。挽
救这些半暗带细胞即是临床治疗的关键！
2 0短暂性脑缺血发作（TIA）与中风防治
俗称“小卒中”，是指由于脑或视网
膜局灶性缺血所致的短暂性神经功能
缺损发作，疾病程度未达到急性脑梗
死的程度，但是与缺血性卒中有着密
切关系，且近期发生卒中的风险很高。
TIA患者可突然出现身体一侧麻木、
无力、视力下降、言语障碍等症状。
症状持续时间短，一般在1个小时内
恢复。
切莫大意不当回事！需重视！
2 1卒中防治—谨记“120”口诀
“1”—看1张脸：让疑似患者露齿笑，如果
脸不对称、口歪斜，则可能中风。
“2”— 查两胳膊：让疑似患者平举胳膊固
定，如果单侧胳膊无力，则可能中风。
“0”— 聆听语言：让疑似患者说一段话，
如果说话不清、表达困难，则可能中风。
2 2脑卒中居家处理
十宣放血 耳垂放血 掐人中
人中穴在人中沟上1/3
1. 将手指尖端捋至充 1. 按摩耳廓，耳垂充血;
位置，找准穴位，指甲
血； 2. 75%酒精消毒，一手固定耳
尖持续掐按。
2. 用采血针刺破放血； 廓，一手用采血针刺破放血；
3. 酒精擦拭，保持持 3. 酒精擦拭，保持持续出血；
续出血； 4. 双侧操作。
4. 双侧操作。
特别注意：这三个急救方法，目的是赢取进一步治疗的时间。患者恢复意识后，必须要及时送医。
2 3误区提醒：切勿把安宫牛黄丸当保健品！
组成
【功效】
水牛角浓
牛黄
清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心
缩粉
包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑
麝香 珍珠
炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血
朱砂 雄黄
症见上述证候者。
黄连 黄芩
仅热象、实证患者或中风急性期适用，
避免滥用！
栀子 郁金
冰片
2 4健脾胃肠防炎症食积
2 5急性胃肠炎
急性肠胃炎指的是胃肠粘膜的急性炎症，往往是因不当饮食（暴饮暴食、贪凉）或不
洁饮食（吃变质隔夜菜、不干净的食物）导致。
2 6胃肠炎居家处理
1. 注意休息和饮食
急性期要限制饮食，让胃肠道彻底休息；症状缓解后，可以吃一些稀饭、米汤等流质
食物，不吃生冷、粗糙、过热等刺激性强的食物。
2. 注意补液
口服糖盐水，配制方法：白开水500ml(1斤)+蔗糖10g(2小勺)+盐1.75克(约铺平啤酒
瓶盖的一半)。
3. 辨证治疗
? 寒湿所伤：（尤其是海鲜中毒）藿香正气散
? 湿滞肠道：（腹泻不爽、里急后重）葛根芩连汤；
? 积滞伤食：开胃消食茶饮
2 7胃肠炎需就医情况
? 一天腹泻十几次，且有明显口渴、无力等脱水症状；
? 发热温度高于38℃，明显感觉到腹痛，时不时呕吐；
? 腹泻有血便、意识出现混乱；
? 腹泻超过3天没有缓解。
特别提醒：对于特殊人群（孕妇、免疫功能不全、肾功能不全患者），
一旦出现急性肠胃炎的症状，都应就近及时送医就诊。
2 8藿香正气散
组成
藿香 紫苏
【功效】
白芷 半夏
胃肠型感冒，头痛昏重，脘腹胀痛，
厚朴 陈皮
呕吐、腹泻、海鲜中毒等。
大腹皮 白术
茯苓 桔梗
甘草 生姜
大枣
2 9葛根芩连汤
组成
【功效】
急性肠炎、痢疾、小儿中毒性肠炎、
葛根24g 黄芩6g
肠伤寒、糖尿病腹泻、醉酒等；
黄连9g 炙甘草6g
3 0防治食积茶饮：开胃消食茶
功效：理气除胀、开胃消食，防治食积、伤食诸症，急性胃
肠炎见积滞为主者。
组方：焦山楂10g 焦麦芽10g 焦神曲10g 广陈皮10g。
用法：代茶饮，日1-2剂，餐前或餐后1小时服用或不拘时频服。
3 1保肝抗熬夜解酒毒
3 2预防醉酒及酒精中毒居家处理
? 常备葛根粉，喝酒前后来一杯
? 耳尖放血法，清热醒神有良效
? 醉酒侧卧法，预防窒息最要紧
3 3酒精中毒居家处理——葛根粉
《神农本草经》
?主消渴、身太热、呕吐、诸痹、起阴
气、解诸毒。
《本草新编》
?入足阴明胃经、疗伤寒、发表肌热。
又入脾、解燥、生津止渴。解酒毒卒
中。
3 4酒精中毒居家处理——耳尖放血法
1.对折找耳尖
2.揉搓至红热
3.消毒后放血（75%酒精）
4.挤血擦酒精
5.血淡后止血（按压1分钟）
3 5酒精中毒居家处理——醉酒侧卧法
1. 不平躺！呕吐物吸入气道会窒息！
2. 侧卧位，右侧为例，抬起右胳膊，
放头侧，左手放在右肩上，左腿屈
曲，足部置于右膝下，翻转，固定。
3. 口腔低于喉头位。
3 6固肾养精卵助平安好孕
3 7助孕的同房时机揭秘
女性排卵一般发生在下次月经来潮的前14天，即月经周期减14天为排卵期。例如，
如果月经周期是30天，那么月经来潮第16天即排卵期。但排卵会因情绪、环境等影
响而发生提前或推迟。因此，想要精准同房，首先要精准监测排卵期。
推荐排卵试纸法，通过监测黄体生成素（LH）的峰值水平来推测排卵期，一般监测
到强阳后约1～2天为排卵日。
每个月憋到排卵日再同房不可取。因精子质量最佳时期是禁欲3~7天，长时间
不射精，精子在附睾中驻留时间太久，易发生老化、活力下降，导致受精能力下降，
不易受孕。所以在非排卵期，也要保持一定频率的性生活，这样在排卵期“交出”
的精子，才是最健康的。
3 8助孕的同房时机揭秘
理论上精子可在女性生殖道内存活时间长达72小时，而卵子在排出后最多只能存活24
小时。因此，排卵试纸监测到弱阳后，或者B超监测到成熟卵泡后，保持隔天同房1次，
直到排卵后1天。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。
3 9“基础体温”与受孕：养阳、体热的重要性
4 0护体防烫伤跌损痛风
4 1烧伤烫伤——应急五字口诀
冲 脱 泡 盖 医
4 2烫伤处理原则和方法
1. 冲：首要任务就是立即脱离危险源，用流动的凉水（如自来水）持续冲洗创面
20~30分钟，使烧烫伤局部创面降温，减轻疼痛、减轻水肿及余热对深部组织的损伤。
同时还能冲掉伤口附近的一些异物。注意：冲洗过程中水流不要太大，要尽量保存
烫伤后水泡的完整性。
2. 脱：如受伤部位有衣物覆盖，在水流冲洗降温后小心去除，也可用剪刀剪除，
避免衣物与皮肤粘连，但不要强行撕脱，以免将受伤的表皮揭掉使得伤口加深。受
伤部位如有戒指、手镯、手表等物品也请取下，以免伤口肿胀后难以脱卸。
4 3烫伤处理原则和方法
3. 泡：将烧烫伤部位泡在冷水里20-40分钟，缓解疼痛，减轻烫伤程度。
4. 盖：用干净的纱布或毛巾覆盖受伤部位，注意禁止揉搓受伤区域，防止皮肤破溃，
增加感染的机率。不要涂抹任何东西(酱油、牙膏、泥灰等物质)，否则不仅可能会
加重病情，还会影响医生对伤情的判断及进一步治疗。
5. 医：经过上述简单处理后，可外敷太乙膏，伤情严重则需进一步送医处理和治疗。
就医途中，也可以适当冷敷(切记不要太凉以免冻伤)，减少疼痛及不良反应。
4 4居家烧烫伤良药：太乙膏
【功效】
具有治疗烫伤、刀伤、蚊
虫咬伤、痘痘、痔疮、皮
肤病、皮肤痒、湿疹、疮
痛流脓等用途。
4 5烫伤处理注意事项
1. 不要涂抹有颜色的药物，如龙胆紫、酱油、牙膏香灰等，以免妨碍对创面的观察
和深度的判断，这些物质没有治疗作用，反而会增加创面感染的可能。
2. 不要撕水疱，水疱壁的附着有利于后续伤口的恢复，挤压或撕破水疱后更易引起
创面感染。
3. 不要直接使用冰块冷敷创面，避免冻伤造成创面的进一步损伤。
4 6跌打损伤处理原则 — 急性期，马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能
障碍等急性炎症反应。
冷敷一般每次20分钟，每4小时一次，24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度
的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现
绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。可在周
围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合
谷；踝部受伤，点按血海、三阴交。
4 7跌打损伤处理原则 — 缓解期，热敷加按摩
缓解期一般为受伤24或48小时后，此时出血已停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍
有淤血和肿胀。
处置原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织新陈代谢，使淤血与渗出液
迅速消退。治疗上可选择热疗和按摩，也可用拔罐与药物等疗法。虽然此时可直按
摩伤部，但最初一两次用力宜轻，以微痛为度。
老年人扭伤后，软组织的酸痛反应比年轻人慢，往往要过几天才出现，且一般需用
药物才能缓解疼痛，可选舒活贴敷贴或活络油擦抹。
4 8跌打损伤处理原则 — 康复期，局部点对点按摩
快则在伤后三四天，慢则一两周进入康复期。此时损伤基本修复，肿胀、压痛等局部
征象也已消除，但功能尚未完全恢复，病人在活动时仍可感觉疼痛，酸软无力。个别
严重者因粘连或瘢痕收缩，可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。
此时是增强和恢复肌肉与关节功能的关键期，应以按摩、理疗、功能锻炼为主。按摩
对预防伤部的硬结和粘连有较好的效果，可对伤部进行局部的重点推拿按摩。功能锻
炼则是避免再损伤的有效方法。
4 9预防痛风
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。预防痛风，首先要减少体内的嘌呤含量。人体内
的嘌呤有两种来源：一种是内源性嘌呤，由自身代谢产生，约占80%；另一种是外源
性嘌呤，通过食物摄入，约占20%。
内源性嘌呤的生成自身很难控制（可通过药物控制），可先从外源性嘌呤入手，通过
减少摄入高嘌呤食物，来减少体内嘌呤，从而降低尿酸水平。
痛风患者在选择食材时，要尽量多选择低嘌呤食物，谨慎选择中嘌呤食物，尽量不吃
或少吃高嘌呤食物。特别注意避免食用老火汤、火锅、动物内脏、海鲜、啤酒等。
5 0预防痛风：高嘌呤食物一览
食物类别 高嘌呤食物品种
鸭肉、猪肝、牛肝、猪肠、鸡肝、鸭肝、小牛颈肉
主食类
草虾、鱿鱼、鲳鱼、牡蛎、生蚝、三文鱼、蛤蜊、沙丁鱼、秋刀鱼、干贝、带鱼
水产类
绿豆芽、紫菜、黄豆芽、香菇、芦笋、豆苗菜
蔬菜类
鸡肉汤、鸡精、肉汁、火锅汤、鱼汤、麦芽、酵母粉、发芽豆类
其他类
5 1预防痛风：中嘌呤食物一览
食物类别 中嘌呤食物品种
红豆、豆腐、熏豆干、豆腐干、绿豆、黄豆、黑豆
主食类
火腿、猪心、猪脑、牛肚、鸽子、牛肉、兔肉、羊肉、鸭肠、瘦猪肉、鸡心、猪肚、
肉蛋奶类
猪腰、猪肉、鸡胸肉、鸭胗、鹿肉、鸡胗
金枪鱼、鱼丸、鲑鱼、鲈鱼、螃蟹、墨鱼、鳝鱼、鳕鱼、鱼翅、鲍鱼、鳗鱼、蚬子、
水产类
大比目鱼、刀鱼、鲫鱼、鲤鱼、海虾、草鱼
笋干、花豆、菜豆、金针菇、海带、银耳
蔬菜类
腰果、花生、干葵花子
水果干果类
黑芝麻、白芝麻
其他类
5 2预防痛风：低嘌呤食物一览
食物类别 低嘌呤食物品种
红薯、小米、玉米、高粱、芋头、米粉、小麦、淀粉、通心粉、面粉、糯米、大米、
主食类
面条、糙米、麦片、薏米、燕麦
牛奶、鸡蛋、鸭蛋、猪皮
肉蛋奶类
海参、海蜇皮、鳜鱼
水产类
荸荠、冬瓜、南瓜、洋葱、土豆、番茄、姜、萝卜、苋菜、青椒、蒜头、黑木耳、胡
萝卜、圆白菜、苦瓜、丝瓜、荠菜、芥菜、芹菜、白菜、菠菜、辣椒、茄子、小黄瓜、
蔬菜类
生菜、韭黄、空心菜、芥蓝菜、芫荽、韭菜、四季豆、油菜、茼蒿菜、大蒜、大葱
杏子、石榴、菠萝、葡萄、苹果、梨、西瓜、香蕉、桃子、枇杷、木瓜、果、橙子、
水果干果类
橘子、柠檬、哈密瓜、小番茄、樱桃、瓜子、杏仁、枸杞子、栗子、莲子
蜂蜜、醋、粉丝
其他类
5 3降尿酸、防治痛风药茶
功效：清热利湿、化浊降酸，防治高尿酸血症、痛风性关节炎。
组方：百合15g 车前子15g 威灵仙15g 丝瓜络10g 金钱草15g。
用法：煎煮代茶饮，日一剂，脾胃虚寒者慎长期用。
5 4平安过大年，7剑下天山
? 第一招：护肺防治上呼吸道感染 ? 第五招：保肝利胆抗熬夜解酒毒
? 第二招：养心防治冠心病心梗 ? 第六招：固肾养精卵助平安好孕
? 第三招：控制血压远离脑卒中 ? 第七招：护体防烫伤跌损痛风
? 第四招：健脾和胃防炎症积滞
5 52025乙巳蛇年 问止中医祝各位朋友
身体健康 平安顺遂
大吉大利 诸事胜意
5 6
“中医大脑”是问止中医自主研发的中医人工智能辅助诊疗软件，问止中医持有相关商标为“问止中医大脑” "问止名医大脑” “问止明医大脑”
“Tcmbrain” ，上述商标均指代并简称为“中医大脑”。 |
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