《细胞自噬》课程总结(2)（1）

《 细 胞 自 噬 》 课 程 总 结 ：
1 . 什么是细胞自噬： 细胞自噬是一种细胞自我降解和回收的过程。 这是一种在细胞内部发生的机制，
其中细胞将自己的部分成分 （如受损的细胞器、 蛋白质或过剩的细胞质） 包裹起来， 并送 入溶酶
体进行降解 。 这个过程可以看作是细胞内部的 “回收站” ， 它将不再需要或受损的细胞组分转换
成基本单元，然后这些基本单元可以被 重新利用来制造新的细胞组分或作为能源。
2 . 细胞自噬的好处： 有助于提高机体自身的免疫力， 自噬作用能抵御病毒和细菌的侵袭， 可 让细胞
活跃起来及时将受损的细胞进行修复， 已经坏掉的细胞， 会将其降解 ， 同时将有用的部分回收再
利用。自噬作用对于神经保护和免疫调 节来说至关重要。自噬作用会及时清理大脑产生的垃圾，
有助于保护神经的作用，对于预防和延 缓阿尔茨海默症（老年痴呆）具有重要意义。
3 . 细胞自噬失衡容易导致的问题：二型糖尿病、老年痴呆、癌症、免疫性疾病、代谢性疾病；
4 . 如何 启动 细胞 自噬 ：基础 版的 分为 1 6 8 饮食 模式 ，和 5 + 2 轻断 食模 式， 1 6 8 饮食 模式 即当 日的
餐食在 8 小时之 内吃完，剩 下的 1 6 小时保 持空腹，可 以喝水，但 不要吃东西 ；高阶版的 分为长
轻 F M D 饮食模式，以及胰岛休息饮食模式。
5 . 执行代谢激活方案的目的与好处： 激活细胞的发动机 “ 线粒体” ， 增强线粒体功能， 提高 代谢灵
活性，促进细胞自噬，代谢激活方案可 提供更高的抗炎抗氧化营养素，且直达血液，保护血管，
改善血液循环， 抑制慢性炎症， 防癌抗癌， 提升身体自愈力， 改善代谢性疾病和胰岛素抵抗， 为
肝脏舒活打下基础。