《花生煮一物养生说明》
一、核心食材
红皮生花生（必须带皮使用）
禁忌：禁用白皮/ 粉皮花生、熟花 生
关键成分：白藜芦醇、花生衣色氨酸
二、基础煮制方法
器具：养生壶/ 砂锅（忌用金属锅 ）
水量：5 0 0 m l 清水（±5 0 m l ）
火候：小火慢煮 1 0 分钟
饮用：4 0 ℃ 温服（每日 1 次）
三、精准配伍方案
1 、高血压组方
配伍：2 0 粒花生+6 片干山楂
禁忌：禁用鲜山楂/ 山楂制品
2 、高血脂组方
配伍：1 0 粒花生+赤小豆（单手半把）
关键：赤小豆冷水浸泡 2 小时
鉴别：选用细长赤小豆（非红圆豆）
3 、高血糖组方
基础方：2 0 粒花生+2 0 粒红枸杞
加强方：基础方+山药干 5 - 1 0 g
注意：糖尿病患者禁用糖调味
4 、失眠组方配伍：1 0 粒花生+干桂圆（带壳核）
用量：
? 睡 6 小时→3 颗
? 睡 5 小时→4 颗
? 睡 4 小时→5 颗
? 睡<3 小时→6 颗
? 焦虑失眠→8 颗
5 、肺结节组方
配伍：花生衣 2 0 粒+陈皮 3 - 6 g + 皂角刺 5 - 1 0 g
禁忌：凝血障碍/ 咯血/ 哺乳期禁用
四、增效配伍
红枣配伍原则：
高血压：+5 颗
脂肪肝：+4 颗
失眠：+3 颗
禁忌：湿热体质禁用
五、注意事项
通用禁忌：
禁用冰糖/ 红糖调味
花生必须剁碎（绿豆大小）
煮制过程禁用中火/ 大火
体质禁忌：
痰湿体质慎用红枣
实热证禁用桂圆配伍六、保存方法
当日煮当日饮
食材储存：
花生：密封冷藏（≤1 5 天）
干山楂：避光保存
赤小豆：防潮储存
附：体质自测简表
（需结合说明书专业判断）
[ 注] 本说 明书需配合医师指导使用，个体差异请咨询专业中医师。 |
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