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一辈子抗衰老的七个秘密武器，任何年龄开始做起都不晚！每个人都害怕衰老，衰老意味着变难看，意味着疾病和死亡！有文献报道，大脑衰老...
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老年人健身指南
老年人健身指南美国健身指南提倡七十岁以上的老人进行力量训练。给出针对老年人有氧锻炼、力量练习、柔韧性和平衡性训练的一些简便易行...
保护牙齿8大秘招 爱情表情最治牙痛
保护牙齿8大秘招 爱情表情最治牙痛导语： 骨质疏松不仅危害健康还会给生活带来极大不便。如果年轻的时候注意合理膳食、科学补钙、加强运...
退休后如何生活
退休后如何生活退休后如何生活 2012-1-4 19:19 按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点： 一要做到起居有常：生活作息有规律，有...
多吃这6种天然食物，抗衰老，由内而外变年轻
多吃这6种天然食物，抗衰老，由内而外变年轻。|适量补充抗氧化物质衰老的过程其实也是自由基增多的过程，自由基会对细胞进行有害进攻，...
《中老年人的科学锻炼及合理营养》——本文大部分内容摘自文献
老年人的耐力训练与中青年人一样，能提高最大的摄氧量，获得训练适应，年龄本身并不影响有氧耐力和抗阻力锻炼的能力，但是老年人的生理特点限制了运动项目的选择，适合老年人的运动，包括有抗阻运动，...
骨质疏松症的自我康复策略
骨质疏松症的自我康复策略。1体位和人体力学。体位在脊柱畸形和骨折风险上起重要作用（错误体位将对脊柱产生高负荷，导致生理曲度改变，...
最让人迷惑的9个衰老假象
最让人迷惑的9个衰老假象 最初提出"假性衰老"概念的美国癌症中心辛克博士认为，只要尽力挽救，一切都还来得及。维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力...
女人必知14个衰老假象可以逆转
1）耐力运动增加心肌力量。白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。排尿不畅是因膀胱弹...
骨质疏松靠补钙就得了？它，“铜”样重要
它，“铜”样重要。比如说铜元素，铜元素的缺乏将会使体内某些重要的酶活性降低，并可导致骨骼生成障碍，从而造成骨质疏松与病理性骨折[...
常吃生姜可除“体锈”
“体锈”是指人们体内的自由基。比如老年人的“老年斑”，就是体内自由基作用的结果。而生姜就是“除锈高手”，
最强健骨骼的6种运动
最强健骨骼的6种运动【最强健骨骼的6种运动】骨质疏松困扰着很多中老年人。每年的10月20日是#世界骨质疏松日#，生命君呼吁大家，为了更...
长期喝茶好处很多，若你是以下四种人，喝茶反而伤身，别大意
这是因为茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，能够有效调节大脑的神经，并且因为茶叶中还含有咖啡碱，咖啡碱能够让大脑的中枢神经保持活跃，...
[其他]吃这3种食物防衰美颜功效棒
[其他]吃这3种食物防衰美颜功效棒。其中，硒元素是补充人体微量元素的主要来源，也是人体抵抗衰老、补血的主要元素，具有极好的保健功能...
你以为衰老是从几岁开始
你以为衰老是从几岁开始 你以为衰老是从几岁开始 2015-02-02 养生固本健康人生 你以为衰老是从几岁开始？当然，如果在35岁前能保养...
身体几岁开始衰老？对照身体衰老时间表来养，或许老得慢一些
人体衰老有哪些主要表现皮肤的衰老最直观。1、尽量避免强光对皮肤的照射，因为强光照射产生的大量自由基，会引起皮肤的损伤和衰老；大脑...
延缓衰老 七个秘密武器不妨试试
人无法阻止衰老，但我们可以通过运动、饮食等方式锻炼身体，延缓衰老，让青春的脚步停留的时间长一些。有文献报道，大脑衰老从27岁开始...
国人普遍缺乏这6种营养素，老了尤其要补，你知道多少岁算老人吗
据第七次人口普查的数据，我国60岁以上的老年人约有2.64亿，65岁以上的老年人约有1.9亿。认为44岁以下为青年人，45-59岁为中年人，60岁~...
一半以上的老年人都缺这些营养素！饮食这样吃，补足营养身体好，老了不发愁~
而叶酸是同型半胱氨酸代谢过程中非常重要的物质，它能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，辅助预防因高同型半胱氨酸血症引起的动脉硬化、...
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一生有6个健康关卡 错过一个影响终身 通关秘籍提前知道。很多人以为多吃钙就可以“保骨本”，事实上，光补钙没用，下面这几条饮食原则比...
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老年医学：运动系统衰老的病理生理改变
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狗狗年老后并不适合静养 ，相反：适量的运动更有助于爱犬延寿 2022-07-25 14:18 家里养狗的铲屎官一定是特别担心自己家狗狗的健康，但是...
