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向大家推荐一个很简单实用的锻炼方法,如果...向大家推荐一个很简单实用的锻炼方法,如果你能每天坚持锻炼,绝对会给你带来惊喜!这个方法就是蹲墙。具体练习方法如下:面对墙壁,双脚和肩齐平,脚尖靠墙,双手自然垂放,然后下蹲,完全下蹲后再站起来。这个方法非常简单,任何时候,任何地方都可以练习,开始练习时会很难,如果实在无法下蹲完成动作,可以适当的将脚尖后退一点,熟悉以后再贴墙练习。
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