42式太极拳拳谱动作图 1 42式太极拳拳谱动作图。右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向下,与右手相对如抱球状,重心移至右腿,左脚收于右脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;(1)重心后坐,上体右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;(1)上体微左转;(5)重心稍后移,左脚尖外撇,上体左转;
24式太极拳慢动作演练及图示动作详解、动作口诀24式太极拳慢动作演练及图示动作详解、动作口诀。弓步分手:上体左转,左脚向左前方迈出一步,成左弓步;2.弓步搂推:上体左转,左脚向左前方迈出一步成左弓步;上体稍左转;2.弓步堋臂:上体左转,左脚向左前方迈成左弓步;3.弓步推掌:上体左转,左脚向左前方迈出成左弓步;2.弓步架推:上体右转,右脚向右前方上步成右弓步;6.弓步打拳:上体左转,重心前移成左弓步;
4.弓步棚臂:先坐重心,上体右转,右脚向右迈出一步,脚跟着地,重心前移成右弓步;先坐重心,右手变勾手,上体左转,左脚向左迈一步,脚往前淌着走,脚跟先着地,重心前移成左弓步;3.弓步搂推:左手稍节领进,上体左转,先坐重心,左脚上步,脚平着地前淌,然后脚跟着地,右掌翻朝前,重心前移,成左弓步;3.弓步撇拳:下坐重心,上体微左转,左脚前外45度上步,脚跟着地,重心前移,成左弓步;两掌划弧交叉胸前,左掌在外。
1、抱手收脚:上体稍向右转(意欲向左,必先右去),右臂屈抱于右胸前,左臂屈抱于腹前,掌心相对,呈右抱球,左脚尖点地(这里的“脚尖点地”是指用脚前掌着地。2、两臂向里相合,是由上体微左回转带动两前臂微外旋(即两掌由掌心斜向下转至左掌掌心斜向右、右掌掌心斜向左)并略前送来体现的。左手经面前向左划弧,掌心向内;1、转体勾手:上体右转,重心右移,左脚跟提起,右手经头前向右划弧,至右前方掌心翻转变勾手;
(2)教学口令 第一动作 摆脚划弧丁步抱球 第二动作 转体上步 第三动作 弓步拥臂 第四动作 丁步抢球 第五动作 转体上步 第六动作 弓步搠臂 第七动作 转体伸掌 第八动作 坐步下捋 ’ 第九动作 转体搭腕 第十动作 弓步前挤 第十一动作后坐屈肘 第十二动作转体划弧扣脚旋掌 第十三动作丁步按掌 (3)攻防含义 揽雀尾包括了太极拳中最基本的搠、捋、挤、按四种攻防手法。
接上动,上体稍左转;左脚收至右脚内侧,身体重心仍在右腿;右手在右肩外勾手与右肩平,左手附于右肩前,手心斜向里;目视右手(图171)接上动.上体稍左转;左脚向左前方上步.右腿屈膝脚跟稍内转;右手勾手在右肩后侧,左手立掌向前推;随左转体左腿屈膝全脚踏实,右腿稍直脚跟向后蹬,成左弓步;左掌随转体向左前方立掌,掌心向前推出;目视左手(图172, 173).
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。如第二段中的玉女穿梭,上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法,是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法,最后达至舒展大方的弓步架推掌定势,动作选择、组合得很巧妙。
【藏】二十四式太极拳图文及注意事项
24式太极拳基本招式动作要领!练太极拳基本功是最重要的,太极拳的每一个动作都是在基本功演变而来的,如果没有扎实的基本功就无法练出好的太极拳。上体稍左转,左手翻转在左胸前屈抱,右手翻转前摆,在腹前屈抱,成左抱球;1、上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,右脚向前跟步,落于左脚后;1、左搂膝拗步:收脚托掌,重心稍后移,左脚尖翘起外撇,上体左转,左脚向左前方迈出一步成左弓步;
①转体落掌 上体微左转;②收脚托掌 上体右转,随之右手向下、向右、向上划弧至右前方,高与头平;④弓步搂推 重心前移,成左弓步;⑥收脚托掌 左手向左、向上划弧,举至身体左前方,高与头平,手心斜向上,右手摆至左肋旁,手心向下;左臂屈肘,左手收至耳旁,手心斜向前,右手向右、向下划弧至腹前;⑧弓步楼推 重心前移,成右弓步;
5、上体左转,上右腿成弓步,右前臂向前上方架起,掌心朝前,左拳变掌向下、向后,再向前推出,与胸同高,眼看左掌,面向西北。上体左转,左腿成弓步,左手翻掌向左上方穿出,右手翻掌托于左肘下,眼看左掌心。上体右转,右脚尖向右摆90度,左腿上步,脚尖绕右脚内侧向西南跨出成左弓步,右掌向右下、右后、右上划立圆,翻掌下压于右袋口处,左掌向左、向上翻手向右与右掌相对后,即向左上方(西南方)伸出,掌心向上,眼看左掌。
形不变,右拳变掌自腰间朝正前方缓慢推出,指尖与。接上式,上体左转,右弓步左转成弓步(正弓。直,右手拳面贴于左腋前。成左弓步,同时双手由掌变拳抱。动作不停,右手变拳,肘微屈的同时拳面立于右。步,同时,右拳后收,左拳向左腹内划收,双拳回收在。拳之间距离在15cm左右,右拳在上,左拳在下,手臂。程中由掌变拳,右手屈。接上式,双手变拳,交叉回放裆前(图32)。接上式,在上体右转成右弓步的同时,双掌向右。
【图】太极拳图解 八式太极拳图解太极拳图解 八式太极拳图解。太极拳图解 八式太极拳图解,太极拳是我国传统文化的瑰宝,太极养生成为现代人的潮流,常练太极拳的好处非常多,例如可以缓解精神压力,陶冶情操等,小编今天带您一起看一下太极八式图,下面我们随着太极拳图解学习下吧!top1:太极拳图解 八式太极拳图解。1、上体左转,重心左移,右脚尖内扣;左掌随身体左转经面前向左平摆,右掌同时向右侧撑开,两掌心均向前;眼看左掌。
李德印二十四式太极拳手机视频李德印24式太极拳下载第3段 发布日期:2013-11-211.转体撤手:上体微后转;右手由腰侧向右上方划弧,右臂微 屈,手与肩同高,掌心斜向上。9.后坐引手:重心后移,上体后坐,右腿屈膝,左腿自然伸直,左脚尖翘起;左手翻转向下。李德印二十四式太极拳攻防含义:李德印二十四式太极拳手机视频相关推荐:1.进入李德印24式太极拳分解教学下载第4讲.2.查看所有名家的24式简化太极拳教程和下载资源.
其技法以冲拳、搂拳、砸拳、撩拳、揣拳等,重击狠疾,劲力如炮。要点:右肩前顺,拳平于肩,冲拳与转体的动作要协调一致。14、马步冲拳:右脚跟外蹬,左脚掌碾地,脚跟内收,使身体左转90度,两膝屈膝成半马步,同时右拳向右冲出,拳高与肩平,左拳收抱于腰间,眼向右方平视(图23)。2)左脚尖内扣,左腿蹬直,右腿屈膝前弓成弓步,上体右转,同时右拳向上、向右、向下弧形抡绕劈拳,拳高于肩平,拳眼向上,眼看右拳(图30)。
上体继续左转,重心移至左腿,左腿踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,呈左弓步;同时,右手经过左腕上方,向前伸出,与左手平(同高),掌心也翻转向下,接着,两手左右分开,两臂伸直,掌心向下,与肩同宽,然后,两臂屈收,吸气。右手翻转向下,同时,左手经过右腕上方,向前伸出,与右手平(同高),掌心也翻转向下,接着,两手左右分开,两臂伸直,掌心向下,与肩同宽,然后,两臂屈收,吸气。
同时,右手从左肋下方,向右前上方,划弧,左手从左肋上方,向右前上方,划弧——运转、穿梭、运梭,两弧交错——交织;同时,右手下落于头前,左手稍向右前下方,划弧,落在腹前,准备抱球;同时,左手从右肋下方,向左前上方,划弧,右手从右肋上方,向左前上方,划弧,两弧交错;同时,右手屈臂向前下落(划弧),落在身体右侧;同时,左手向前下方,划弧(下落),落在腹前,手心向下,指尖斜向前(向右前方),呼气。
右手由腰侧向右上方划弧,右臂微屈,手与肩同高,掌心斜向上。右手屈臂抱于右胸前,掌心翻转向下。上体继续左转;重心前移,左脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,成左弓步;同时右臂外旋,右手经腹前向上、向前伸至左前臂内侧,掌心向上;两手同时向,F经腹前向右后方划弧后捋,右手举于身体侧后方,与头同高,掌心向外。右手经左腕上方向前伸出,掌心也转向下。重心前移,左脚踏实,左腿屈弓,右腿自然蹬直成左弓步;
3.弓步分手,上体继续左转,重心前移,左脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,右脚跟外展,成左弓步,两掌前后分开,左手分至体前,高与眼平,手心斜向上,右手按至右胯旁,手心向下,指尖向前,两臂稍屈,眼看左掌。4.上体微向右转,同时右手随转体向后上方划弧平举,手心向上,左手放松,手心向下,眼看左手。转身搬拦捶1.上体后坐,身体重心移至右腿上,左脚尖里扣,身体向后转,然后身体重心再移至左腿上;
接上式, 右手回收, 两手变成左手握弓、 右手扣弦势;接上式,上体左转,右弓步左转成弓步(正弓步 ) , 在身体转动的同时, 右拳顺势缓缓朝左前方冲出, 拳眼朝上, 左手屈肘,肘弯成90度, 拳面贴于右腋前臂部, 拳心向下, 目视右拳 (图16) 。动作不停,右手向上画弧,左手向上向左下画弧,右手在画弧过程中由掌变拳,右手屈肘抬与肩平,肘弯约45度角, 左手微屈肘, 拳面立于左大腿上方,目视前方 (图27) 。
少林拳 | 正宗五路罗汉十八手我们。(4)跳步飞脚:左脚先起向前踮跳一步,左脚落稳后,右脚向前向上弹踢;(6)腋下藏花:左脚向前上一步,两脚碾地,体右转180度,然后震右脚(响亮),收左脚落于右脚前,两膝略屈;(8)仙人指路:左脚下落于右脚前一步,右脚向前上一步成右弓步;(11)踢脚劈拳:右脚踏实,两脚碾地,体左转180度,顺势右脚向前弹踢;(17)浪子踢球:右脚下落于左脚右前方一步,顺势左脚向前弹踢;
对方用左手向前拿住我右手腕,以防我右手前击,我即身体左转,左手收回扶按在对方左手背上,右手在胸前掤住,右肘向前划弧压住对方左臂,将对方拿住。2.马步分掌 身体继续微左转(胸向西),重心移向左腿并屈膝,同时两臂微屈,两手外旋,左手向下、向右,右手向下、向左划弧相合交叉于胸前,左手在右手上,指尖向前,左掌心向右,右掌心向左。接着身体左转,随之左手继续向右、向下、向左划弧于左腹前,指尖向右,掌心向下;
③弓步掤臂 上体继续左转,重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出,左手高与肩平,手心向内,指尖向左,右手向下落于右胯    旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;目视左前臂(图6--7)。④丁步抱球 上体微左转,右脚收至左脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向    左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;⑥弓步掤臂 上体继续右转,重心前移成右弓步;
第三式“左单鞭”来源于杨式太极拳,需要注意之处: ①左推掌要伸臂与旋腕翻掌推出一致,不可先转腕再伸臂,动作显得断折。二是弓步穿靠是顺步动作,出左脚伸左臂就要向左稍旋腰,出右脚伸右臂就要向右稍旋腰,另一掌必须同时横向伸臂外撑,这样,完成动作的劲力才顺达,不可反转。②完成式时重心不必前移,应气向下沉,坐腿、松胯、旋腰、扣膝,力发于腰的左旋,力点在肘尖外靠,不可前移重心变成弓步挥臂甩拳的动作。
(图14)15.壮怀激(上步飞脚):右脚落地,自右脚向前急跑三小步,同时两臂协调交替摆动,跳起后右手击右脚背有声(图15)16.烈(弓步击掌):右脚前落地成右弓步,左拳抱于腰际。(图22)23.里(弓步冲拳):左脚抬起稍前进,右脚前进成弓步。(图62)63.从头(提膝爽劈拳):右拳向左下经胸前向右劈拳,左拳经胸前向左劈拳。(图65)朝天阙66.朝天阙(弓步举掌):左脚缓缓前跨成左弓步,左拳变掌慢慢前上举,右拳后侧举。
(7)二起采脚:左脚向后移,屈膝抬起,出右掌拍击左脚跟部,然后左脚落地,先起左脚,后起右脚向前向下弹踢,足面绷平;(8)燕扑蝴蝶:左脚先落地,右脚下落于左脚前一步,体左转180度,速抬右脚向前跳一步,左脚向后翘,左拳变掌,与右手同时向前上方扑抓后合击(响亮),上体前倾;(10)金佛托天:收右脚与左脚并步震脚(响亮);(19)父子拱手:右脚落于左脚前一步,体左转90度,右脚向左移半步,与左脚成八字并立;
同时,左掌搭在右肘弯处,右拳向上 .方挥击.拳面向上拳心向后:目视右拳(图15> ,乙方:右脚在前,左脚在后(或左脚在前右脚在后),用右拳经右外侧向前摆动掴击''''''''甲方左耳部(图1 );如果乙方掴击甲左耳部(图5),甲方用左拳将其拳格挡磕开(图6),乙方撤步 后退:甲方须急速抬右脚本前直逼乙方(图7),成右弓步货用右举击打乙芩心窝.(图8、9 ). ''''''''4乙方若用左拳掴击甲方右耳部,甲方则以右拳格挡,以左拳用“芎步冲拳”击打对。