有些人练一辈子太极拳,不敢推手、体会不到功夫,只好说是「练太极健身拳」,如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫,那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞,这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有限的。学太极拳当然并非是就学一套太极拳,它的目的也是很清楚的:为了养生和技击。学太极拳,是借助太极拳这一工具来达到养生和技击的效果!而这种功效只能通过练太极拳的''特有'' 方法去练太极拳才能练到。
汪荣安“劲整”是练好太极拳的核心太极劲是从身体中发掘出的一种能量,可蓄可发,可刚可柔。太极拳是人这个高级有机体的全身性运动,这种运动不仅具有物质运动的一般规律,更重要的是人可以在主观意识支配下的,调动全身发挥出最大能量和技巧的运动。散打比赛体现了太极拳的“技击性”;那就要看你的太极拳的基本功了,我这里说的基本功是个综合素质的体现,主要是太极拳的内功修炼,,反应能力,圆形运动,螺旋缠丝,刚柔相济等。
孙德明谈汪永泉太极真要孙德明谈汪永泉太极真要 孙德明,1924年生人,天津宝坻人。为汪永泉嫡传入室弟子.7岁跟商宝善学习杨少侯传授的杨氏小架.1953年进京工作,和马洪藻学过形意拳. 1966年投在崔毅士门下,学习杨式太极拳大架及推手功夫. 1978年拜汪永泉为师,学习太极拳中架及杨家家传的推手功夫,直至汪永泉去世。孙德明先生说,汪永泉先生所传内功心法中,最核心的有四个字,即"松"、"散"、"通"、"空"。
孙德明老六路拳架以及谈汪永泉太极真要。1978年拜汪永泉先生为师,学习杨健侯宗师传授的太极拳中架及杨家家传的推手功夫,直至汪永泉先生去世,受教未曾间断,颇得汪永泉先生真传。谈到汪永泉先生的太极功夫,孙德明先生这样描述:“非常细腻,但又无边无际。细腻的跟水一样,摸起来柔,用起来威力又无穷。汪永泉老师的拳法象大海”。孙德明谈汪永泉太极真要。孙德明先生说,汪永泉先生所传内功心法中,最核心的有四个字。
王宗岳《太极拳论》讲座大家早上好,非常感谢冯老师和龙江书院给我提供这个机会来跟大家一起分享一些关于太极拳方面的一些知识。自从武禹襄在舞阳盐店发现这个《太极拳论》以后,才把这些拳称为"太极拳"的,杨禄禅到陈家沟去学拳的时候都还不叫太极拳,而叫绵拳,也有叫神拳的,不是叫太极拳。《太极拳论》里并没有说,《太极拳论》里反复说的都是你要把你自己的身体调成一种什么样的状态,这是最根本的东西。太极拳是深以测浅的。
太极拳的内养与技击。太极拳属于武术中的内家拳,是一门身心俱练、内外兼修的功夫。现在太极拳普及,很多人将大量时间用于动作的“划道”,水平在“太极操”上徘徊;要想得到太极真谛, 必须练内功,太极内功是太极拳的精髓。太极拳经过修炼,意、气、力相合, 将物质变精神,精神再转换成物质的 过程中产生的一种能量,这就是太极 内功:它可以强身健体,祛病延年,又 可使武术功力大增,有J,内功则是完f 整的太极拳。
王海洲讲解赵堡太极技击散手。2、太极推手后发制人、以慢制快。太极拳的爆发力源于全身的整劲,意想劲沿“太极∝方式”依序节节贯穿运行.脚碾地产生的反作用力,经腿至腰到脊.再通过抻开的肩将劲运至臂掌.发劲仅是在如此运劲的基础上,双腿边互反向撑展边推动全身螺旋运行.身体瞬间加速由内向外对开,内劲在柔运行到接近着力点时发“寸劲“变刚,这就是太极的柔极生刚。它如同甩皮鞭.抖转得整而柔.劲才能传到鞭梢.发出响脆的声音。
其实从这里我们可以看出,王宗岳的这个《太极拳论》对我们练太极拳的人,要求太高啦!《太极拳论》里并没有说,《太极拳论》里反复说的都是你要把你自己的身体调成一种什么样的状态,这是最根本的东西。“四两拨千斤” 是我们平常听到最多的对太极拳技击的说法,说太极拳是什么?具体到太极拳上来说,就是针对的“人”,人有本能的反应,人在遇到危险的时候,本能的反应都是紧张。所以有好多太极拳家都说太极拳的功夫是输出来的。
学习太极拳,最重要是什么?有些人练一辈子太极拳,不敢推手、体会不到功夫,只好说是「练太极健身拳」,如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫,那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞,这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有限的。也就是「未入太极之门」前,不可以想要接触其它不同的拳术,因为如果这样,太极拳的内在心法很快会被其它拳术所入侵,终身难在太极拳上有成就。
[转载](太极拳论)讲座。所有的变化,不管他怎么变,你只要守住自己的中。《易经》里有个“谦卦”,从卦象上来看,如果我们形象的把这个卦象看成一个人体的话,那么它的“九三爻”这个位置就是“丹田”,丹田这一块要实,这个卦上面是地,下面是山,就是说你要有实实在在的“山”,但是你要把它藏到“地”下,“谦卦”就是谦虚的意思嘛,要虚心,要把心放下来,放在肚子里,丹田这一块就很实,上面虚虚的顶着,下面实实的沉着。
无 题 - 日志 - xinyi916 - 我恋太极 - 建设最好的太极拳社区,构造方便查...友人小聚,茶余酒后,一友考问之。问:你以为什么是太极拳?合而言之,在阴阳哲理指导下,身心和谐的运动名为太极拳。问:怎样练(太极拳)?问:何谓太极推手?问:不练推手能掌握太极拳技击术吗?祖师创拳之时,天下无人会推手,祖师不一样会太极技击术么。问:照诀修练能获得太极技击术么?问:何为太极(拳)技击术?问:为什么太极大师多不长寿?
太极网。希望每个太极拳友都能在正确的方法指导下,循序渐进地练好太极拳,不断提高自己的品质和价值。松不透,仿佛粘滞之浆,击发如何得以完整集中和顺畅利落?“松”对于健身和技击都是重要的,太极拳前辈们都将全身放松、用意不用力视为太极拳修炼的原则,如汪永泉老师强调练拳要达到“松、散、通、空”的状态,并指出“松的先决条件是心静,就是要把心气放松,同时全身的关节和肌肉都要随之放松,一直松到脚心的涌泉穴。”;
【体悟太极】与大家分享在练习推手过程中的几点建议!前言:学练太极推手越来越被太极拳爱好者所重视,俗话说“无招胜有招”,如何能让自己的推手日渐精进,这是一个值得我们每一个爱好太极拳、爱好太极推手的朋友们共同探讨的话题。“练拳不练功,到老一场空。”从认真练习太极拳的套路到学习太极推手,从推手中悟得一点一滴再应用到太极拳中,反反复复、千捶百炼、日臻成熟。推手、套路、功法部分教学视频可免费试看。
太极拳技击的三个基本点。作为武术,太极拳的最大特点在于寻求技击中的最高效率,这是基于太极拳的指导思想、道家哲学思想所决定。太极拳百科全书式的煌煌巨著。阐述太极拳“非先天自然之能”的求道、养生、技击原理与特点,贯穿于完整训练体系中的指导原则。正确、精准的训练方法是不走弯路、事半功倍的保证,以大量具体的实践实例讲述太极拳身法要求、技术技击、内功训练、桩功动功及其它辅助训练。○太极拳技击应敌的基础训练。
对修炼太极拳“整劲”,“内劲”的体会 - 陈式太极拳 - 中国太极拳网 太极拳论坛|太极论... 内劲是太极拳技击的精髓,没有内劲,太极拳就成了空架子,好看不好用的功夫。徐老师1962年获南京市武术比赛太极拳第一名,生前历任江苏省武术比赛裁判长或总裁判长,江苏省武术馆专项教练,与中国武术9段钱源泽先生也是 挚友)学习武式太极拳和陈式太极拳(徐老师于1963年跟陈照奎所学)。
前人留下的太极拳拳谱、拳经、拳论等资料,是积累经验的总结 ;提供我们学习研究太极拳的宝贵理论、步骤与路线因之,初学太极拳就必须掌握这些正确理论和训练方法,熟练它的运动规则,融会贯通 ;逐步深入太极拳本旨就是以健身为主身强体健才能进而防身御敌 ;它优于其它拳术的高度技击艺术,是引发学好太极拳的助力,如果太极拳没有精妙技击功能,充其量只是健身操或是气功之一而已,一定不能引发人们学习太极拳的兴趣。
其实这只是忽略了「沾」的重要性结果,当别人一拳打来或一脚踢来,太极拳要做的是在对方快速的动作中,乘其势尽之时「沾」住对方,而后「黏」住对方,进而控制对方。「黏」是一个很细微的工夫,当两个人搭手进行推手的运转时,要配合对方的动态来运作,并且把本身的重量「黏」附在对方的身上,慢慢牵制对方的动态,此时就会发现对方的运转渐渐不灵活了,空隙渐渐产生了,那就达到了「黏」的效果,对方也就在掌握之中了。
修炼内功,掌握技击。通畅后,内气在奇经八脉、十二经络中运行,气遍全身,通经活络,排毒化瘀之功效,使五脏六腑得到调理,身体各部恢复正常功能,身体得到保健,起到防病于未然的作用。此时,意动身随,身助气行,意到气到,气到劲到,随心所欲,但无一丝任意动作,内外相合,周身一家。当意、气贯注全身就不会发生身体局部骤然受伤。内养是健身的基础,内功是技击的后盾,内功通过招式使搏击出神入化。
太极拳的十三种松胯状态2011-4-11 10:54:00 世界太极拳网 陈雄。太极拳名师张义敬先生在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说:"太极拳多用弓箭步,初练塌胯,后腿髋关节必然紧张,很不自然,这正是不松的缘故。太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成,又有胯关节周围的韧带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等和腰肌、腹肌、盆带肌、大腿肌等辅助完成,不同的脚打动作是一个复杂的协调工作。
一、“用意不用力”是太极拳的本质特征。目前,就大多数太极拳爱好者而言,对于太极拳“用意”问题,还未加深入研习,还未在太极拳体用上能进入用意引动的较高的层次。“用意不用力”,是太极拳体、用(推手、散手),实战技击的总的原则,在太极拳的任何姿势或动作中都必须遵循这个基本原则,所以她是太极拳最本质的特征,只有理解并掌握了“用意不用力”这个要诀,才算是真正进入了太极拳的大门。(四)太极拳技击中的以意化劲。
太极杂说 110太极杂说110.推手做为体(架子)、用(散手)之间的桥梁,与其它武术门派的桥梁的不同之处,在于它是根据太极拳技战法"化引拿发"的,主要演练缠劲(不是缠丝劲),所谓沾粘连随,其实质都是一个缠字,因为它是实现太极拳技战法的基础,没有这一条,也就没有太极拳的技击了。这里面有相互促进的作用,桩功体验出来的东西用于拳架和推手中,从拳架推手找出的东西再返回桩功中再体验。拳架,推手都应在桩态中进行才对。
太极功夫三层九段论(下)五、达六合,通周天 如果说第四阶段后期,是六合的进行时的话,此阶段则是六合的完成式。第五阶段末期,进入三层功夫的第一层功夫,尚有一定的技击作用,但技击时主要用十三法,所以只能算技巧,才完成陈式太极拳第一层的功夫。这一阶段是由大圈至中圈的阶段。练好这阶段功夫的要求,必须以充实的内气做后盾,使内气充盈丹田,贯注全身,内至脏腑经络,外至肌肤毫发,全身各部位如电充身,触觉极其灵敏。
太极推手的三步劲。练拳推手无论何时都不能丢了劲,例如,推手时如无棚劲,搭手就会被对方压瘪。这就是吴式太极推手一攻一守一进一化的掤捋挤按四正推手。在推手时,对方感到既沉又软的无形力量压在接触点上,被欲进不能欲退困难的劲控制着。练太极拳全凭心意用功夫,盘拳推手本身是在练形练意,意劲不光盘架子用意,推手技击上更注意练意,意劲是很高级的劲,只有练到懂劲后而自知了,这时才能体会出真正的四两拨千斤的意劲来。
[转载]静功缠丝太极拳简介。静功缠丝太极拳是其20世纪40年代综合各家功法之长,所创立的有自已独特风格的太极拳派。研究脑电图和经络波的专家王德坤先生曾对太极拳练习者作了对比测试,发现练此套静功缠丝太极拳时与练其他太极拳时的经络波活动大不相同。2、对练:48式静功缠丝太极拳对练。13式是静功缠丝太极拳的简化套路,它包含了静功缠丝太极拳重要的基本动作和要领,如攬雀尾、搂膝拗步、倒卷肱、云手、野马分鬃、十字手等。
陈式太极拳学练五要领。陈式太极拳对动作的要求比较严密,初学者往往会顾此失彼,动作不协调,出现顾身不顾手的现象。《拳论》说:“静养灵根气养神”。《拳论》说:“身必以端正为本,以周身自然为妙。”也就是说,套路架势的练习,身法上要以立身中正为根本,以周身放松为基础。在练拳时要努力做到,周身一致,内外合一,外形在内气的催动下,一动则周身全动,一静则周身全静,动静开合,起落旋转,无不顺其自然。
所以有人把自己所练太极拳叫作"水性太极拳。本人跟骆师学拳已经十多年,经过感同身受,反复研究,(此前也学练过许多太极拳,看过许多太极拳的资料、光碟、网络视频)感觉到原始太极拳以它独特的体系和修炼方法,列为最优秀拳种之一。如果说,原始太极拳以它的古朴、端庄、浑厚、优美在传统太极拳苑里独树一帜,那么由它派生出的姊妹套路太极八卦掌,在保持原始太极拳风格的基础上,融入八卦掌的内容,凸显出又一番独特修炼效果。
太极之乐——修炼太极拳乐趣无穷。太极——中国第一太极文化微信传播平台。推手的乐趣。推手又称“打手”,是在修炼拳架熟练的基础上,进一步验证自己对太极拳要领、拳理掌握程度的一种实践;是修炼太极拳的必经功夫,也是太极拳特有的对抗和实战的对练。推手的高层次功夫即是太极散打。太极拳功夫层次的高低,很大程度,体现在推手功夫的高低。结果都是力大手快者取胜,违背了太极拳推手用意不用力,松静柔化的宗旨。