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不增加训练负重,却能增加肌肉维度的方法!!
每日一健|打破无聊!看着这些训练方法就让人兴奋——把铁片子举起来!
深度 | 健身动作速度越慢,肌肉长得越快?
只需一个动作,进行5级训练——为你提供一个简单完整的训练
就想手臂大点!为什么这些技巧懂得越多,变大越快?
深度好文:重训动作越慢越好?
无需添加负重也能暴增肌肉。这些方法你还没用过就太亏了!
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5 Ways To Look As Strong As You Are(译文)
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想把肌肉练得更大,务必要知道4条增肌原理,这样健身才是对的
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