”你好,颈椎病“系列科普(四)——颈椎生理曲度变直怎么办?好多病人,尤其是年轻病人,因为脖子疼来到医院,拍X片,然后拿着一张X片报告在网上问我,医生,报告上说我颈椎生理曲度变直是什么意思?但是由于现代人的生活方式对于颈椎极为不利,低头、伏案、玩手机、玩电脑、靠在床帮上看电视等等,使得颈椎原来的C形的颈椎因为总是往前伸头,就像一根细长的茎支撑着一个大的向日葵一样,逐渐被“压弯了头”
颈椎生理曲度变直的治疗方。治疗颈椎生理曲度变直:将布条[可用旧衣物改]用缝刃机做成一细长布袋(长66.66,宽16.66),一头軋死,留一口装黄豆装好后敦实在,将口用细绳扎住,一个用黄豆做成的枕头就成功了。不用吃药打针和另作理疗,等到你完全习贯使用黄豆枕时,你的颈椎病会在不知不覚中离你而去。开始用时会很不舒服的,这就看你的毅力了,如果一不舒服就用原枕头,你的颈椎会折磨你的,严重时会使你生不如死。
长期坐姿不当 颈椎生理曲线会消失长期坐姿不当 颈椎生理曲线会消失。核心提示:年轻人因颈椎不适引起的头晕、脖子僵硬、手麻,很多人已经见怪不怪,若是到医院拍片检查,报告上经常看到这么一句话:颈椎生理曲线消失(或颈椎生理曲线变直)。颈椎生理曲线消失容易头晕。颈椎生理曲线变直(生理曲线消失),顾名思义,就是脖子变直了。平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
颈椎生理曲度变直怎么办?其实莫过于颈椎曲度变直,而且很多时候颈椎曲度变直并不会有什么症状,所以也不会有人特别关注,但是殊不知,这很可能为以后出问题埋下伏笔。绝大多数颈椎曲度变直的人,都会伴有上胸椎过度后突(也就是常说的富贵包),如果想矫正颈椎曲度变直,必须先从上胸椎的矫正开始。矫正上胸椎及颈椎曲度后,还应该进行深层颈屈的激活训练,这样才能保证颈椎深层稳定肌在颈椎运动时能起到稳定性的效果。
颈椎生理曲度变直。
枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的!用错枕头,或者用错误的方式枕枕头。很多人不知道,用错枕头还和人的视力有关系。研究显示,全球6亿失眠者中,有1.5亿是因枕头不适造成,而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。有些人喜欢不垫枕头睡觉。枕头的用处,在于维持颈椎自然的生理曲度;如果习惯仰卧,那么枕头的高度最好是8~13厘米,也就是你自己一个拳头的高度,同时,可以在膝盖下方再放一个枕头,以缓解脊椎压力。
保护颈椎高枕无忧还是低枕无忧。对正常人来说,长期睡高枕相当于我们低着头睡觉,会造成颈椎生理曲度变直,容易得颈椎病,而睡低枕则符合正常颈椎生理曲度。已有颈椎病的中老年人往往除了有生理曲度变直外,还多伴有颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等。还有一部分没有颈椎病的中老年人,可能有颈椎生理曲变直,但没有不适。除非枕特别高枕头的人,可逐渐降低一点枕头高度,但千万不能一下子降得太多,否则会得颈椎病。
颈椎病患者怎样正确使用枕头?高枕真的无忧?99%的人都错了!如果你是侧卧位,则枕头的高低要与肩膀同宽,一般要求枕头在压实的情况下为10厘米左右,保持颈椎在水平位状态,过高过低都会使颈椎侧弯。例如你的颈椎曲度消失了,那么你睡觉时枕头在颈部,也就是下颌上倾斜15-20的位置,枕头可塑成人的正常曲度。高枕尤其是枕在后脑勺位置容易导致颈椎生理曲度变直,长期高枕甚至容易导致颈椎生理曲度反弓。
颈椎生理弯曲变直导致头晕得厉害,怎么办?颈椎是人体颈部重要的骨骼支撑,同时也是脊柱的重要组成,颈椎共包括7节。当人坐着或者站着的时候,表面上脖子看起来是直线,但其实埋藏在肌肉组织下面的颈椎却不是直的,它是有一个天然的生理弧度的:主要是位于颈椎的中段部位,有一个向前凸出的弧度。这一天然的生理弧度是如何形成的呢,主要是因为颈椎第4到5颈椎的椎间盘,前厚后薄,造成的。颈椎曲度异常锻炼解决。
颈椎病患者必看!绝大部分颈椎病主要是因为枕头不适合(逼迫低头睡觉)、长期埋头工作而造成颈椎变直,反弓引起的。正常颈椎: 变直的颈椎: 反弓颈椎:从医学角度来讲,上述枕头并不具备保持颈椎的生理曲度、恢复颈椎生物力学的功能,所以这些形态的枕头对颈椎病的治疗更无从谈起。相反,很多枕头由于设计存在缺陷,很多健康的人睡了会导致颈椎变形、曲度变直、颈椎侧弯、或颈椎病,成了名副其实的致病枕。
至于颈椎病人已经变直的生理曲度的改善,临床上曾有一位17岁学生,生理曲度变直,颈肩酸困疼痛头晕,在医院检查说颈椎正常,到处治疗不愈,经我处整脊、动态牵引、钩针治疗三次,症状基本消失,坚持睡药枕三个月以后,又拍CR片复查,与三月前的CR片对比,曲度有明显改善,嘱其继续坚持睡药枕并每十天接受一次理疗,半年后再查,生理曲度基本恢复,而症状也消失殆尽。
“低头族”是颈椎病的高发人群,这不,一年一度的体检报告出来了——“颈椎生理曲度变直”,很多人非常紧张:“医生,颈椎生理曲度变直能治吗?”颈椎生理曲度变直不容忽视。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。外伤、落枕、姿势不良等因素,都可能让颈椎生理曲度变直,因此平时要注意这些危险因素,防止颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,以免诱发或加重颈椎病。
随着生活方式的改变,越来越多人被查出了颈椎生理曲度改变,包括变直,甚或反弓,突然间我们意识到自己的身体健康受到了威胁,那生理曲度变直到底属不属于颈椎病呢?如何预防颈椎生理曲度变直。而一些患有颈椎疾病的人,则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解,实际上,枕头过低会造成颈椎变直,同样容易引起供血不均衡,而且沉睡时肌肉放松,脖子所受的力大部分作用在颈椎处,也容易促使椎间盘膨出。
朱瑜琪教授教你“选枕头、仰仰头”体检查出颈椎生理曲度变直?中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪教授解释,我们的脊柱共有四个生理曲度,本来颈椎有一个完美的曲度,如果这个曲度变直了,脖子反而就不那么直了。其实,从严格的定义上来讲,“颈椎生理曲度变直”不是颈椎病,诊断颈椎病,要满足以下三个条件。即使不是颈椎病,曲度变直也代表颈椎出问题了,继续进展到某一天,就会满足颈椎病的诊断,那么就患上颈椎病了。
因为颈椎曲度变直。低头和习惯性前倾头部,使颈椎长时间处于不正常的曲度,和颈椎后侧的肌肉相抗衡,使颈椎生理曲度变直。正常的颈椎从侧面看,颈椎生理曲度在中段呈前弧状。② 颈椎生理弯曲变直,甚至反弓。颈椎病的常见表现不都是脖子疼痛僵硬,更多的是「非颈椎症状」:低头和习惯性前倾头部致使颈椎生理曲度变直,导致了一系列颈椎问题。要想拯救颈椎,得从生活习惯入手,让颈椎尽量恢复正常的曲度(颈椎中段保持前弧状)。
颈椎病已成“健康杀手” 一起来学“护颈小妙招”为了保护颈椎,许多人也是煞费苦心,颈椎操、颈椎按摩、理疗、艾灸、护颈枕头等轮番上阵。陈金栋介绍,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患,颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形等都是其病因。其中,颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因,尤其是椎间盘的退变,是颈椎诸结构退变的首发因素。陈金栋介绍,颈椎病也分很多种,各自有不同的临床表现。
颈椎生理曲度变直是颈椎病的前兆,在工作和生活中要重视预防颈椎病,一旦患上了颈椎病,就应及时进行治疗。曾被颈椎病折磨的李思对21新健康记者说道:“我用过各种颈椎枕头,包括乳胶枕、颈椎矫正枕头等,结果发现荞麦圆柱枕最有效。圆柱枕要枕在脖子的位置,可以改善睡眠姿势,对缓解颈椎疼痛比较有效。”此徒手操若能长期坚持,不但对颈椎病患者有治疗作用,对长期伏案工作或使用电脑的人群来说,也能有效预防颈椎病。
一分钟教你治颈椎曲度变直,改善脖子酸痛,15天还你“黄金”颈椎。
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【健康宝典】颈椎生理曲度变直后,千万要注意这一点,否则易瘫痪!
康复师教你这么练(视频)颈椎生理曲度变直?康复师教你这么练(视频)版权声明:本文来源:骨事汇(dcndoctor)本期由康复中心郭玮大夫教大家如何进行颈椎方面的康复锻炼。这几个锻炼动作简单易学,大家随时随地就可以练习。本文转载,旨在分享。
颈椎生理曲度变直,教你简单缓解方法。
枕头的作用 | 养生与保健 - 东方论坛。在侧卧睡眠时,凬根据每个人的肩膀宽度不同,凳女性枕头高度在7至12厘米,凮男性枕头高度在11至14厘米。凟因此在选择枕头时,凥枕头高度为8至10厘米,刍男性枕头可以再增加2厘米。凗   为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,凘保护大脑,凞人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,凫而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,凤这就是所谓的颈椎生理曲度,刞枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
不少人看颈椎病,拍的颈椎片很多都提示“颈椎反弓”,什么是颈椎反弓?颈椎反弓是一种常见的颈椎病。3哪些坏习惯容易导致颈椎反弓?此外,不适当用枕也是导致颈椎反弓的重要原因,最常见的就是“高枕”,白天人们工作、学习,大部分的时间都在低头当中度过,而夜晚就是放松颈部肌肉的最佳时机,然而许多人因为枕头选择不当而影响了颈椎的健康,过高的枕头使头部前屈,增大下位颈椎的应力,又加速颈椎退变进程,引起颈椎反弓。
杨幂和霉霉,颈椎反弓的高危患者,这病可不少见!▲颈椎正常&颈椎反弓的X光片。正常颈椎呈现“C”形向前的生理弧线,它既保证了颈椎活动的高度灵活性,又减轻了颈椎间盘的重力负荷,使颈椎处于最佳的力线状态下工作。如果没有生理弯曲,颈椎会出现僵直,甚至向相反的方向弯曲,就称为颈椎反弓。▲颈椎生理曲度不同改变的X片表现为啥会颈椎反弓?颈椎操适合预防颈椎病者、长期伏案工作人群、经常感觉颈部劳累及轻度颈椎病人群。
无论你是低头族还是猿人族,颈椎病都将是你的噩梦~你为什么会得颈椎病?颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病痛。这张图,是正常姿势与脖子前倾对颈椎的压力对比。枕头的作用是让颈椎得到支撑维持正常曲度,同时使头和身体保持中立位。
枕头过高会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈内骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反弓等;枕头过低或干脆不用枕头,也不利于健康,人仰卧时头往往会后仰,使头部充血,且下颚会因此向上抬而易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打鼾的现象;侧卧不垫枕头,向一边歪的颈部肌肉也会由于过度的牵拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,第二天起来就容易出现“落枕”。