别说是这种有几个小时车程的旅途,就算是只有十几分钟车程,他也能在极短的时间内进入睡眠,哪怕是睡上五分钟,待他重投入工作时,便会精神抖擞。而在领导边上当秘书,更是如此:领导休息的时间,秘书却不一定能休息。秘书工作一个很重要的部分,就是合理安排自己的休息时间,能够养成见缝插针的本事,利用领导开会或者其他时间,打个盹。如果领导见秘书困意如山,这个秘书的路,也就走到头了。很多时候,过程真的比终点重要。
这个“努力”,只因为乐于去做,与外界的认同或刺激没有关系,那个时候,我在做的,就是自己,这样的状态,会让人和事处在一个舒服的良性的,有序的状态中生长。前天的课上,教室的同学在课前给我准备了生日小礼物,一位上学期去了纽约生活的同学,特地请大家转交给我漂亮的圣诞花环,用手机发来一段语音,说,纽约北京都很好,但是每次想到北京,就觉得好想念教室,想念在教室学习、和同学老师相聚的日子。
你真的可以不要这么焦虑!焦虑从口入:一焦虑就喝咖啡?试着把手边的咖啡换成水或可稳定神经的茶饮,或者换吃一顿全食物餐,焦虑才不会一直找你。只管自己可以控制的部份:别像电视里的花妈一样,什么事都要管,什么事都不顺眼,虽然不少人认为这是表示对家人或朋友关爱的一种另类方式,但事事都爱管,绝对会让你处在紧张、焦虑的环境中,从现在起,换一种方式表现你的关心吧!
村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?长跑作家村上春树。而读过村上作品的人如果事先不知道,是很难想象村上跑马拉松的情形的。村上进步得很快,仅仅一年的时间,从勉勉强强跑20分钟进步到开始参与正式的马拉松。之后的每年,村上都坚持跑十公里赛、半程马拉松和全程马拉松。直至去年,村上已经跑了27个马拉松了,并打算继续跑下去。他们有坚持健身的持续力,在整个人生中也有度过困难坚持自己的持续力。
毕业之后,尤月带着这些证,从北京到广州工作。在尤月的文章中,尤月详细地记录了这几段让自己的“动”起的经历:2015年底,尤月接触了瑜伽。在瑜伽练习中,她渐渐体会到了一种关乎身体与心灵的“美妙感”。去了瑜伽的发源地---印度的瑞诗凯诗学习更深的瑜伽课程。我想起一本叫《瑜伽哲学》的书里有讲到:瑜伽就是有意识地放弃控制你的身体,你要意识到你的身体并不是你的,你的身体是身体自己的。
但是在看完你的文章以后我就发现原来人生可以有另一种活法,大学毕业也并不是人生的终点,我开始来想自己的人生,开始憧憬不一样的生活,后来又加入了30天每天5公里的“轻熟女熹朢工程”,通过一个多月的跑步,我明显感觉自己整体瘦了很多,虽然感觉体重变化不大,但是整个人看起来瘦了好多,而且可能是经常运动的缘故感觉皮肤好了很多,最重要的是整个人精神状态好了很多。所以,一个月下来我的体重真的没有太大的变化。
如何增强自己的正面能量?你被负能量包围了吗?负能量关键词。正能量者VS负能量者。因此,经常处于负能量状态的人人际关系一般都挺差。著名主持人蔡康永说:“小S是个很好玩的人,她个性本身就是很乐天,很有活力,这个朋友让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲,碰到他会把我的能量都吸走。”没错,这就是和拥有正能量和负能量朋友相交的感觉,想要摆脱负能量,你可以试试下面的妙招。
男人持续力-------
你只会焦虑,从不改变。其实这本书是说人应当珍惜当下的时刻,每分每秒都是珍贵的,不要因为未知的未来焦虑,却什么都不做,浪费了今天。朋友圈里总晒了一堆令人羡慕的生活状态,别人的生活令你焦虑不安。这些东西无法令你过好今天,只会带来更多焦虑。你由内而外散发出来的焦虑和不安通通暴露在言行里。你人生只能自己过,别人无法代替你生活,开心或焦虑,只有自己知道。
但是下次你的恐惧再导致你失眠或者让你的脑子备受折磨时,你可以想想这些:所有你过去曾有过的恐惧,那些在2004年让你无法入眠的已经“过时的”焦虑,现在它们在哪?如果你不能享受当下的美好,永远都处于不满意的状态当中,这将是一种相当可怕的生活方式。它表明你对当下生活并不完全满意,还期待着一些其他的东西。”生活总是需要你不断去追求一些你还没有得到的东西。你的悲剧不是环境带来的,它是你一直以来的生活状态。
警惕离谱房价引爆“民心焦虑症”(原创)_筱丹_新浪博客警惕离谱房价引爆"民心焦虑症"(原创)(2009-12-10 00:40:30)现在的房价和对未来房价的预测呀,就象游乐园的过山车,千回百转、荡气回肠地勇攀"高峰",其超级离谱性,把所有卖房人的潜伏欲望燃烧的空前焦躁,把所有买房人的心任意践踏揉搓,更把中国房产的租售比直接不加过度地忽悠到极致。列出"心理焦虑症"常见症状,请亲爱的朋友们自我对照,自我诊断:
高考临近丨5大妙招助考生找到最佳状态。这都不是事儿~~为大家分享5大妙招,让你每天都能以满血的状态迎接高考。1行动调整。因此,临近高考的朋友其实不太适宜“夜半挑灯”,调整好生物钟,保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法;此外,建议家长朋友们,在孩子学习感到异常疲劳的时候,不妨陪伴孩子暂时投入到兴趣爱好的怀抱,好好地开怀一番,这样才能重整旗鼓,调整心态,让他在该战斗该竞争的时候信心满满,状态最佳。
孕期准妈妈懒懒的不想动,这样会影响到宝宝的啊。另外,孕妈妈因为怀孕在身,所以情绪会有所不稳定,并且会莫名奇妙的担心很多关于胎宝宝的问题,尤其是针对胎宝宝的健康问题格外敏感,甚至会产生“致畸幻想”:就是总是担心胎宝宝生下来有问题。抑郁中的妈妈怎么来养育好自己的宝宝呢?总之,孕期准妈妈如果懒懒的不想动,对自己、对宝宝都没有什么益处的,宝宝随时在感受来自妈妈的世界,孕妈妈的动,会让胎宝宝更健康。
焦虑,正在毁掉你的人生。然而,正因为焦虑变得像吃饭睡觉一样稀松平常,并且逐渐变成每个人挂在嘴边的词,大多数人并没有意识到过度焦虑是很危险的事。焦虑的危害明显被低估,在繁忙的生活中,焦虑不可避免,因此学会自我调节,消除焦虑、恐惧和忧虑,就显得犹为重要。应对焦虑的方法有很多,埃德蒙·伯恩总结了20年的临床经验,列出了九种普通人可以自己完成的消除焦虑的简单方法,在《应对焦虑》这本书里都可以读到。
节日综合征 究竟咋调养节日综合征究竟咋调养(健康关注)本报记者 喻京英《 人民日报海外版 》( 2013年02月22日 第 14 版)长假过后,各种“节日综合征”袭来。这都是节日综合征的典型表现。要消除节日综合征,人们应在饮食、心理、运动上进行调节,以保障身体的健康。克服节日综合征,最佳的方法是参加运动。出现“节日综合征”是人体的一个心理调整应急状态。摆脱节日综合征,要心理放松,轻松上班。
知道马拉松也许是近几年的事,曾经参加过郑开和厦门国际马拉松半马,后面零星参加过为爱奔跑的盐田半马漫跑半马。看来是时候完成一个马拉松全马了。(有缘路上遇到了高山,马拉松是一个人的战斗,每个人节奏不一样聊天寒暄几句,各自奔跑)。人生是一场马拉松,没有重来的机会,踏下的每一步选择都是最佳的状态,只要坚持跑,一直跑,缓慢跑,让自己安全不停止的跑,就能到达自己心目中的理想。
爱情长跑:你的“终点”在哪里?然而,如果关系本来存在深刻的问题,冲喜式的结婚,多半只能成为问题的催化剂,而不是感情复苏的灵药。对于处在愉快的、长期恋情中的情侣,造成问题的往往不是关系现状本身,而是当他们把外界对关系状态的质疑内化以后,而产生的不确定和焦虑。实际上,“爱情长跑”这样的表述,无形中即可能形成一种自我暗示:目前的关系状态需要通向一个必然的终点,冲线,才算圆满。
只要不聊课题相关话题,仍然活泼健谈,仍然积极乐观,但一聊到与课题相关,就顿时消极、焦虑,以至于朋友们都觉得我挺正常的同时都会自动屏蔽聊我课题的话题。去补实验、去研究各种模型、去整合大量数据、去参考有参考价值的论文思路、去研究并挑选期刊,完成小论文并投稿。等消息阶段,写大论文,并继续完善实验内容、小论文内容。小论文一旦基本达毕业标准,就着手找工作,若写大论文的时间比较充裕,又已找到工作,可去实习。
多亏“隐身”功能,让我躲过了垃圾社交。面对越来越大的社交压力,聪明的人已经开始学会回避被动社交,也慢慢学会了控制主动社交的射程范围。优质的独处体验总是会让人上瘾的,像窦文涛这样懂得享受独处的人,不是不喜欢社交,也不一定内向,他们往往更渴望的是自我反思、创造,以及给自己充电的状态。人一生独处的时间很长,既可以选择不停地社交去填满这些空虚的时间,也可以拿出一些时间给自己享受人生。
在湖南做电视节目编导的田松璐就提到:“我的工作让我每天接触最前沿的东西,一直觉得老这种事离自己很远。某次台里组织集体活动,年轻的小同事聊的都是星座、动漫、偶像明星,不是插不进嘴,而是对这些话题已没兴趣。跟我同屋的小妹妹,给男友打电话约周末看电影时,我想起的却只有带女儿上早教班的安排,很久都没有和老公有过二人世界……突然就觉得,即便暗示自己离老很远,但生活状态和心态都已不再年轻。”
有个女孩曾经在评论里说的:“很多人说羡慕你的生活,但我知道你无论在哪里都要忙写稿和推送一定很累很焦虑。”真是懂我啊。为了对抗未知的焦虑,很多人都说要做好规划,生活规划职场规划…那时外界都觉得我做得风生水起热热闹闹的,我的自我要求越来越高,工作量太大,连轴转的出差、写推送,睡觉时间很少,学习的时间更少,整个人很焦虑。因为时间很晚了还没写完推送而焦虑;怕因为写推送没时间陪家人而焦虑……
如果你也像我一样焦虑:我是怎么独自跨过难以逾越的深渊。我老公劝我说现阶段的经济压力暂时的,过完年搬了新家把老房子租出去就行了,但我竟然还会焦虑如果租出去的话租户不小心把房子弄失火或者甚至房子成了凶房没法住也没法出手怎么办;现在我尝试着让自己不要绷得那么紧,要向我一个贵妇姐姐说的,“没追求一点”想吃就吃想玩就玩,下班了能陪孩子陪孩子,孩子睡了自己想看书就看书,想看综艺就看综艺,想睡觉就睡觉。
摆脱职场焦虑,你需要知道的3件事。说时代坏,还是因为时代要求我们一直进步,我们压力山大,情绪焦虑。避免陷入低效浮浅工作模式,进入深度工作状态,是摆脱职场焦虑的第一步。职场上有一个可怕的误区就是把兴趣当工作,因为兴趣一旦到达了枯竭期,灵感和热情就会随之而去,你会开始感觉寸步难行,产生打退堂鼓的焦虑念头。摆脱职场焦虑,针对上文提到的3件事,我们可以在日常工作中养成以下3个工作习惯,保持不断进步的状态。
这让熊爷想到一本书,一本教你如何缓解悲伤、与悲伤好好相处的书。这本书是一本创意手账书,而熊爷觉得,它更像是一本工具书,每一页,都是一个教人如何缓解悲伤、与悲伤好好相处的工具。今天,熊爷就分享书中的几种释放悲伤、探索快乐的实用小方法、小“工具”,嗯,大家开心就好~熊爷觉得,悲伤的时候,不如通过这样的做法,唤醒生活中触手可及“小确幸”,或许你就会觉得:“其实生活并没有这么糟嘛。”
第五:与平日的工作、生活相比,也常常会出现同样的情况,我总是认为这是来自外界的标准,而我不得不这样做,但在草原行中,没有任何人要求我必须来承担,但我还是把那份焦虑背负在身上,让我看到,所有的情绪均来自于自己,与他人无关。草原行便是我在现实生活中的真实写照,而在峰会中的表现则是一个在无比温暖接纳的环境中的我,特别感激草原行带来的思索,借由两者的对比,让我清晰地看到世界外面没有别人,只有自己。
像晚上十一点,还有一堆工作要处理的加班时刻,对很多人来说真的很苦,很想抱怨生活,但是在学姐眼中,她看到的是生活的美好,是努力的丈夫,是可以一起奋斗的生活,是我们能一起努力,一起变好,继续专注做自己事的美好婚姻。我每次看到学姐的生活状态,都很受鼓舞,她平实朴素的语言里,总让人觉得,生活是很美好的,为自己想要的东西而努力,也是一件很酷的事。真正积极的人,除了告诉你要努力,也会告诉你,要平和的努力。
你认为一个耐心的人,都有什么气质呢。读一本关于写文案的书,里面有个例子是这样说的,一个牙科诊所最近推出一个新的服务,就是可以治疗蛀牙的问题。他们刚开始写了一个广告词:XX药缓解你的蛀牙问题。老板不死心,花钱找一个厉害的人来重写一个广告词,新的广告词这样说:XX药帮你在三天内解决所有蛀牙痛苦。为XX年后的XX工程打下安全、有效的基础。我后来想,XX员有没有着急的时候,有没有焦虑的状态?
从创业者5-10年经验的资深从业者,再到刚刚入行的新人们,从产品的方向,到自己的位置是不是会很快被人替代掉,再到自己未来的发展到底该向何处去,几乎没有人不处在或多或少的焦虑中。背后是无穷尽的焦虑和茫然。可以为了学习到底怎么能把这件事做得更好而满世界去找其他的创业者、行业从业者们交流。找到一个自己真心热爱的事情,既可以让你在茫然焦虑的时候回归专注平静,又可以让你在疲惫劳累的时候获得源源不断的能量补充。
还有另外一种严重的,对于信息的焦虑。我们工作着,总觉得不能放下心来,总觉得有很多事儿没做好,很多事儿没处理明白,总要把注意力转移一会儿、谋划一会儿,才敢重新继续做眼前的事儿。我们总是处于一种对于信息、对于要做的其他事儿的焦虑之中。一次只做一件事,「心流」会让你从忧虑感和压力中解脱出来。如果我们没有「一次只做一件事」,我们会付出代价,效率低还是其次,我们会多出很多不必要的压力和焦虑。