我以右势对敌,敌靠近我身欲用双手抱我腰部,我重心移于右腿,并以右脚为轴向右转90度后,速提左膝向前顶击敌腹部的同时,左拳由下向前上方钩击敌下颏(图21)。随即,我重心移于右腿,身体以右脚为轴向右转90度的同时,速以左膝向前上方冲顶敌右肋部(图25)。在敌收右腿落足未稳之时,我右脚迅速向下落地,重心移于右腿,身体以右腿为轴猛向左转身,随势起左膝撞击敌臀部,使敌前仆倒地(图48)。
强肺脾法动作姿势配合表。肾病患者兼有肺经病也可以配合强肾法点触少商穴,关于调节阴阳的功法,一般的动静阴阳规律,是心气和肝气为阳,阳性脏腑经络的疾病,动作幅度不宜过大,肾气和肺气为阴,阴性脏阴性脏腑经络的疾病,动作幅度不适宜过小,所以就以关于动作幅度的规律,一般应掌握在强肾法每分钟迈65—70步,强肺法每分钟迈60—65步,强脾法每分钟迈55—60步,强肝法第分钟迈50—55步,强心法每分钟迈45—50步。
武当导引吐纳术八势阴阳调节之阴阳别翅和按掌平气*阴阳别翅。右脚先向左脚正前方上步,然后左脚自后向前、向右脚右侧盖步;接着右脚后撤到左脚正后方;再接着左脚再回撤到右脚左侧,回到原来位置;手法不变,方向相反。①第一步(右脚)虚踏,踩在起始点上,手先不动,左脚、右脚上第一、第二两步;左手拐.左脚、右脚上第三、第四两步,右手捋。③阴阳别翅有两种走法,一种方法是:先起右脚,将右脚踏在起始点,然后上左步,依次迈步。
快速入睡法(一会你就不思不觉睡着了) 快速入睡法 ( 一会你就不思不觉睡着了)头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头, 。。。。。。。。
练预备功、各种功法转变动作,或是练功结束收功时(即收功法)均可加练此功。手的摆动要与迈步配合好,当迈左脚,脚跟着地时,右手在中丹田前,距丹田约。平的过程中,身体重心逐渐转移至左脚,左手开始向中丹田摆动,右手从中丹田前开。(三)肾癌患者禁用肾俞式定步功。在左脚放平后,身体重心移至左脚上,右脚变虚,顺势将右脚提起,右脚尖在左脚内。摆时手心要向着中丹田,在左脚放平时,左手已摆至中丹田,右手已摆回右胯边。
养生功法自然呼吸法慢步行功,功效显著可用于治疗多种慢性病。自然呼吸法慢步行功。预备功做功前要做预备功,即依次做完松静站立,中丹田三个气呼吸、中丹田三开。(2)中丹田三个气呼吸:口呼鼻吸,称为“气呼吸”。慢步行功。至身体左侧略向后,左脚逐渐放平时,左手摆至中丹田前,右手摆至身体右侧略向后。着中丹田,这是为了把气导向中丹田。收功收功是为了充分发挥已产生的“内气”的作用,导引“内气归原,以达到治病的目。
同时右手将刀头一端刀口向上,向左臂外侧向下绕下,左手将刀钻一端向下向右腋后推送,不停,顺向右转身之势打一搬转圆花,左手握把上提在左额角上方,右手将刀由后下,向前向左小腿下方推去,刀口向外,右手在左膝里边,两臂伸直,两手虎口向下,左手手心向左,右手手心向右,眼看右手(图34)。同时两手将刀向右平磨,左手移握在右手处,右手换握在左手处,右手将刀头一端向上向左绕转,手心转向下;
左手在左肩上抓枪,右手松开,左手在颈上由前向右肩上平磨,右手再在左手下抓枪,左手松开,右手继续将枪向右平磨,使枪围绕颈上转了一周,枪身仍横在背后两肩上,左手再在左肩上抓枪,右手将枪由颈后向左向左手处撒手一送,向左平穿,左手微松,滑把,接握在右手把处,眼向左看。(2)所谓枪之下头是指握枪之手手后一端之枪头,握枪之手手前一端(即虎口前侧)之枪头称之为枪之前头。
1.两手合掌,右脚出去,左脚再划过去。举左手,右手放胯部。3.右手放下来,右脚抬起,扭下去扭下去,下蹲好,下蹲时肩膀上下搖動(推胸出去)“重複之前動作。4.走八步到镜子前面哦,(先出左腳)5.左脚先出去12345,然後双手扶在墙上,然后扭臀一次。5.同時往右后侧看,扭臀一次转身右手在上,滑下来,下蹲扭动臀部一上一下123456.1右手上舉,斜向右侧,頭下去,双手放膝盖。
右臂伸直,左手将棍头向下向后屈肘回带贴靠在左胯旁,棍身平腰,两手虎口向后,棍梢指南棍头向北,左手手心向上,右手手心向下,上体稍向前倾,眼向前看(29、右弓步盖打   两脚原地向右后磨转,转体180度面向北成右弓步,同时随转体之势,右手将棍梢上挥屈肘向下向后回带贴靠在右胯旁,左手将棍头由下向上翻转顺势向右向前劈打盖下,左臂伸直,棍身平腰,两手虎口向前,左手手心向下,右手手心向上,棍头指北棍梢向南,眼向前看(图2-40)。
第四十七式:无心出岫(右)   接上式,重心前移,左腿随之屈膝前弓,脚尖外撇,右腿在后自然伸直,脚尖稍内扣,同时右手向前推钩,左钩收向左胸前,两钩均直立,钩月均向前,右足向前进步,左钩顺势向前推出,右钩收回右胸前,两脚撑裆站立,原地向左转,左腿提膝护裆,脚尖向下,右腿独立,同时右钩向右直臂推出,高与肩平,左钩拉向右肩窝处,左臂屈肘于胸前,两钩直立,两手虎口向上,钩月均向右,眼向左看(如图47)。
双戟护手钩二路:花钩。左臂微曲,手心向外,虎口向右,钩月向上,眼看右钩 (图4)。接上式,右手钩由上经胸前下落,向右下拉去,随即右后转身,两腿成开裆,左钩倒提,两钩钩头身下相对,动作不停,身体继续右转,左脚顺势向前上步,两腿屈膝下蹲成马裆,同时两钩钩头相对,左手钩向前向上顶送,直至左臂平举,左钩直立,右手钩直臂上提,向右侧弧形拉开,右钩亦直立,两臂展开如一字,两手虎口向上,钩月向外,眼向右看 (图18)。
随即右脚向前原地落步,左手向左向下自然展开,右手将刀以刀背紧贴后背由左肩向右肩绕转,绕过右肩外,右手向右后落下,手心向外,刀刃向下,刀尖向后。同时在向左转体的过程中,两手未停,右手屈肘翻腕将刀上提刀柄向上,刀尖向下,由左肩外绕向身后(此时左手屈肘收置在右腋下),以刀背紧贴后背由左肩向右肩转(此时左手向左自然展开)绕过右肩,右手将刀顺左转向前左弓步之势,刀刃向左,平肩向前横砍,右臂伸直,眼向前看(图40)。
身向右后转,左脚向东上步,身体继续右后转右脚向东退步,转体向北,同时两手将棍随身向右平肩磨转,左手沿棍身滑移至右手处,右手换握在左手把处。身向右后转,右脚向后退步,左脚再向右脚前上步转体360度,两腿屈膝下蹲成马裆面向南,两手握棍随体向右翻转,右手将棍头由右向上向前向下向后绕转屈肘上提,左手将棍梢随右手之后由上向前向下劈打,棍身横于腹前,两手虎口向后向右,左手手心向下,右手手心向上,左臂伸直,眼向前看(图2-46)。
24式太极拳之六倒卷肱练习要点图解 24式太极拳之倒卷肱练习要点图解教程   24式太极拳之(六)倒卷肱   【动作说明】   1.右倒卷肱   (1)转体撤手—上体稍右转;两手翻转向上,右手向下经腰侧向后方划弧上举,与头同高,左手停于体前;头随体转,眼向右看(图377)。2.左倒卷肱  (转体撤手—上体稍左转;右手翻转向上,左手向左后方划弧上举,与头同高,掌心向上;头随体转;眼看左侧(图380)。
动作五:从上式(图89)右手向左落下变为垂掌,左手举至右肩前变为立掌,同时,右脚收回半步变为虚步,形式和动作与图80相同,但方向相反(应当是向东),以下接做图8l的动作(方向与图81相反),以上是野马分鬃的式子,从此式左脚上前一步接做图86和图87的动作,身体和视线均向东北,如图90(这是转身后的第二个左式)。第八十三式 单鞭(图略) 本式也是重复式子,从上式(图6乙)接做图7、图8两动作,淤明见前,图解从略。
本式为下截剑,在上体左转时,剑自提前带剑左摆、上体右转时带剑字面前经体前向右、向下划弧下截,整个剑的运行路线呈S形,要做到以身带剑,身剑协调。3)撩剑都要活把握剑,剑要贴身立剑绕转,幅度宜大,但剑尖不要触及地面。剑向后抡转时,右臂先屈肘下沉,使剑尖自然上翘,再随成叉步向后抡转(不可使剑尖下垂触及地面),转体要充分,才可使剑在身后反手撩平,剑尖向后(剑尖不要下垂),剑臂成一直线。
陈式心意混元太极拳24式拳谱陈氏心意混元太极拳24式分解教学视频(冯志强)陈式心意混元太极拳24式拳谱 一、 太极初势 二、 金刚捣碓 三、 揽扎衣 四、 单鞭 ( 1。上步勾拳与左手相合,应同时完成,拳到,脚到,身到。十、掩手肱捶 掩手肱捶右脚震落时,不可努气用拙力,拳在松气震落,在最后出拳之前,左手食指的方向和右拳蓄势的方向,以及眼神,心意所注之处,要三点成一线,才能有的放矢。左手与左腿相合,右手与右腿相合,开而不散。
(御車勢): ???????格??.????: ???????, ?????????????????.?? ?????????????.????(駕御中殺): ???????(??), ?????????.????(削殺雙手): ???????(??), ???????????.???? ???(左脚右手 衝鋒勢): ?????????(??), ????????.???(鳳頭勢): ???????(??) ??????, ????????????????????????????.
两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动。左手在前,扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍,作完一遍恢复原式,用意识导引全身放松,从头至足,3遍。
掩手肱捶右脚震落时,不可努气用拙力,拳在松气震落,在最后出拳之前,左手食指的方向和右拳蓄势的方向,以及眼神,心意所注之处,要三点成一线,才能有的放矢. 左手前掩为接劲,右拳屈屈为蓄劲,随屈就伸,阴阳互变,拳到,肘到,意到,气到,劲到. 出拳时要积柔成刚,切不可努气用力,也不可以力代气. 梢虚中髓根节摧,拧腰转胯起于足.左右摆拳是连环进击法,也是腿手并用法. 定势时两肩要平准,脊,背,腰,臀不歪不扭,不凸凹.
第二组:弓步劈棍、弓步戳把、转身弓步戳棍、提撩舞花、弓步肩背棍。1.并步右上举棍,左脚向左前方跨步成左弓步,同时向下劈棍(图137~139)。右手向棍后段滑把,左手换握,棍梢端由前向后(图140)。3.右脚上步成右弓步,同时两手握棍经左腰侧向前戳把(图141)。继续转身180度,成左弓步;做左提撩舞花,然后背棍于右肩,右脚落步成右弓步(图146)。
解酒四奇针 解酒四奇针男:1. 左手后溪,2. 右脚申脉,3. 左脚公孙,4. 右手外关透内关。女:1. 右手后溪,2. 左脚申脉,3. 右脚公孙,4. 左手内关透外关 。疗效:一用便知。不要问我……
从头开始,按顺时针方向,轮着来, 头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头, 。。。。。。。。
转身分掌→上步勾拳→右环手→左环手→提膝→闸拳落步→放松。要点:六封四闭两手环形旋绕时,要靠胸腹折叠开合,和腰胯的旋拧圆转,向右下前方斜按时,以右手为主,左手为辅,同时有肩靠,手靠,胯靠,膝靠之意,手到脚到身体到,意到拳到,一气呵成。右手反转平圈,左手正转平圈,廻旋折叠,绕丹田垂直轴转,转体扣拳,扣脚,提腿,合手要同时完成,重心不升起,沉住气,提腿顶劲,左右平准,中正独立。右拳→左拳→右拳→放松。
陈式心意混圆太极拳24式要点提示【原创】-中国太极拳网1 预备式:要求无极站桩,意守丹田,太极起势要求圆浑流畅,所划之圈要大一点,要有深拔之意,以后的动作都要求如此。3 懒扎衣:本式的提腿、开手和缠腿合手,上肢与下肢运动应协调一致,相反相成同时完成。18 中盘:中盘要斜开,也以左手为主,右手为辅领住周身之气,由内而外的斜开分行,两手两腿也开上下同时对开,开而不出圈,左手左腿相应,右手与右腿相合,开而不散。
左手的温度为何比右手高(1)那么为什么人们的左手的温度会比右手要高呢?或许大家没有发现这样的问题。男性用左手的多.男性使用左手的几率比女性高出了3%。此外,左手的温度比右手高,右手的力量比左手大。研究发现,刺激新生儿的脚底,右脚大多会做出反应,左脚却无反应。到了20-50岁之间,无论男女,左脚接触地面的面积比右脚大。
当你在跑动中,篮球规则允许你接球,然后另一侧起跳离地,一般来说如果你在篮筐的右侧,你应该左脚起跳右手上篮,这是最最基本的上篮动作。3、为了用特定的脚上篮了(通常是左脚起跳右手上篮),接球的时候运一下再停顿一下,结果防守人追上来送你一个大帽。左脚起跳右手上篮。右脚起跳右手上篮。左脚起跳左手上篮。左脚起跳右手上篮、右脚起跳右手上篮。右脚起跳左手上篮、左脚起跳左手上篮。
拜佛仪式拜佛前先念忏悔文:往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切罪业今忏悔。拜佛仪式!1、合掌;3、放右手放下我执;4、右脚跪下忏悔;5、右手向前压地上(压恶业);6、左脚跪下举善念;7、左手向前压善业;8、右手在向前平等;13、右手右脚收回;14、左手回到胸左脚也起立;15双手合掌拾回本心顶天立地,谢恩!