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外跑步不如在家摆臂踮脚，瘦得快还不节食，瘦得都是内脏脂肪
在家清晨健走踮脚动作，瘦掉内脏脂肪，瘦走大肚子
每天坚持摸脚踝60次，专瘦大肚子，瘦得都是内脏合脂肪
早起空腹甩手踮脚200下，瘦得特别快，不用节食减掉内脏脂肪
每天踮脚甩手100次，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪
“扩胸踮脚”300次，我就练了15天，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼
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