负面情绪是身体的最大杀手。所有的负面情绪,如委屈、冲突、愤怒,最终都会成为免疫风暴。人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而压抑不好的情绪,比如悲伤和恐惧。研究表明,可能导致免疫系统出现问题的情绪包括愤怒、悲伤、恐惧、抑郁、敌意、怀疑和季节性失控(比如夏季频繁的争吵和摩擦,以及冬季更多的抑郁)。好的情绪会把你赶走,而坏的情绪会把你推入深渊。世界上所有的疾病都是由情绪战胜的,那么如何管理情绪呢?
UC头条:原来所有的“养生”都是徒劳的, 看完后不再纠结了!顺其自然,情绪稳定,才是真正的养生王道。情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。情绪就像是把双刃剑,良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。世界上所有的病都是情绪打了败仗,那么如何管理好情绪?
情绪稳定,是一个人最好的养生!也许,你还不知道经常隐藏自己的情绪,尤其是自己的负面情绪,到底有多可怕?C型性格指的是那种容易焦虑、爱生闷气,有情绪得不到释放,长期逆来顺受,又喜欢压抑自己内心的想法,往往心理脆弱,经不住打击,又总觉得孤独、无助,活得很累的人,C型性格,又被称为“癌症性格”。要知道生活从不是一帆风顺的,每个人都会有自己的各种小情绪,而生活的高手,不在于没有情绪,而是善于控制情绪。
修炼正向思考,打败负面情绪修炼正向思考,打败负面情绪。一、情绪面。我们相信上帝为我们安排的所有情绪都有正面意义的,因而我们所认定的负面情绪也许并不是我们所认为的那样讨厌,是完全值得我们重视的,别忘了情绪本身就是一种能量!虽然很多人提醒你,应该设法避开负面情绪,但我相信,所有的负面情绪都是为人服务的,有时候,当我感到自己有一种负面情绪时,我外在的意识通常就通知我对这些情绪作出评估。负面情绪的原因。
负面情绪致癌——恐惧导致脑肿瘤。人体神经系统的内分泌系统和免疫系统共用一套信号,一旦受到“癌症性格”的干扰,就会导致内分泌紊乱,降低人体免疫功能,从而给癌症以可乘之机。下述清单显示冲突情绪与癌症靶器官间某些关系。支气管:地域冲突。负面情绪确为致癌诱因。不好的性格是致癌的一个诱因,良好的心理素质不仅能有效地预防癌症,还有利于治疗,不要让怨恨、愤怒、焦灼、苦闷等负面情绪损害你的免疫系统,从而诱发癌症。
外在发生的疫情是大的风暴,我们的情绪是小的风暴。科学研究表明,人体是个平衡系统,当身体中的免疫细胞的活力大于入侵病毒或恶性细胞的活力时,我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散,让身体重返健康和平衡。而稳定的情绪,能在身体中释放积极信号,让身体调节到较高频率的感受中,从而活跃免疫细胞,免疫细胞的活力会增强免疫力,让身体重返健康和平衡。所有的情绪都是头脑里的信念造成的,而所有的信念又都受到情绪的影响。
什么情景让你切切实实地感受到无比的恐惧?独居。周末宅在家,中午才起床,随便吃点喝点玩会游戏上上网,这时差不多下午2~3点多了,特别困。打算躺床上就眯一小会,结果就睡死过去了,无数负面情绪瞬间爆发;最最最让人恐惧的是,那一瞬间你突然清醒了,却意识到自己仅仅是睡了一觉,没有任何事发生,可是那些负面情绪却挥之不去。
晚安丨世上所有的病,都是情绪打了败仗。情绪的本质,其实是一种关于自我内在需求的非语言信号——正面情绪意味着需求得到了满足,而负面情绪则意味着某种需求没得到满足。很多时候经常性的负面情绪才是诱因。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病就是在提醒我们,要去真实地面对自己的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。
分享一种可以让零极限清理加速很多倍的方法。这个原理也是所有修行方法的原理,所有修行方法都是在通过各种方式不断地接纳自己。首先,找一个物体,例如凳子、枕头,代表自己想清理的记忆,例如,如果自己想清理的是自己的爱情,就用凳子代表“爱情方面的负面记忆”,如果是想清理金钱,那么就用凳子代表“金钱方面的负面记忆”,如果是想清理身体健康,则用凳子代表自己身体的某个部位,或者代表“健康方面的负面记忆”。
这世界没有药神,惜命最省钱的方式是情绪管理。虽然我们无法遏制情绪的产生,但如果了解了大脑和心理的构造,学习一些应对的技巧,受情绪左右做出不当行为或者被情绪折磨的风险就会大大降低。情绪和情绪产生的模式因人而异,所以没有一种能让所有人都顺利控制情绪的方法。本文部分观点引用自人民日报《惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪》,情绪控制技巧整理自《别让坏情绪,赶走好运气》,其他图片来源于网络。
为什么负面情绪很多人不会化解?1.认识自己的情绪,这其实很简单,情绪也需要你看到它。你哭了,你知道这是悲伤,你生气叫愤怒,那么恐惧、担心、内疚、嫉妒这些负面情绪,你能认出它吗?2,产生负面情绪的原因,所有的情绪都有一个根源,就是恐惧,有些情绪隐藏的很好,但是层层剥离后,核心还是恐惧。最后我再说释放负面情绪的方法,第一步,认出你的思想处于什么运做方式呢?
人类的思维之源--脑,不是简单的整体,而是包括脑干、小脑以及端脑&间脑(丘脑与下丘脑)等多层结构。“认知脑”--端脑(大脑皮层)是功能上最为高级的一部分,负责我们的理性认知--思想、记忆等,是进化中产生最晚的部分,只有1亿年。所以,就像在紧急情况下,资深元帅可以踢开智囊团,一声吼就能激发战士们的激情一样,晚期进化出的皮层,即这个“认知脑”很多时候难以控制和对抗这个“情绪脑”,从而使人们的情绪容易失控。
因为参加的人员都是瑜伽师、健身教练,按理说他们的身体不错才对,但是出乎意料,他们的身体也有很多对抗、僵硬的地方。身体某一部位疼痛,头脑(思想)不喜欢,无奈疼痛时不时侵扰。之前身体有疼痛,我会责怪身体不好,觉得身体不配合,对疼痛的态度是厌恶、排斥。当我把厌恶的情绪释放掉,发现疼痛是信号,提醒我有很多负面情绪、习惯不好(缺乏运动),或者看问题只看一面等。把身体当老师,了解身体反馈的信息,确实很受用。
养生,不要去控制情绪,因为情绪无法被真正控制!年龄大一点的人,懂得控制自己的情绪,不怎么表达自己的情绪,那么情绪的能量,就郁积在体内,对体内的器官造成伤害。也就是说,不是去控制情绪,而是不起情绪。但这并不是因为,他们较好的控制了自己的情绪,而是他们的身体能量在下降,能量水平越低,越没什么情绪。说了这么多,只想说一点,从情绪上养生,不是去控制情绪,不是压制自己的情绪,而是要做到心里真的没有情绪。
负能量的积攒对身心都是会造成伤害的,所以当孩子出现被责备之后也沉默不语,家长们就要及时的对孩子进行疏导,告诉孩子自己心里都在想什么,如果有委屈或者父母不了解事情的真相,都要大胆的说出来。多陪伴孩子所指的并不只是简单呆在孩子身边,更多的是多和孩子进行互动和交流,和孩子进行沟通,了解孩子的内心世界,也让孩子接触和了解到身为父母对孩子的希望,让孩子对父母多一些理解,亲子之间的感情更加亲密升温。
女人的情绪及如何释放情绪。第一,女人在身体上就相对比较容易受到干扰,如每个月的大姨妈,那是女人情绪最为低落的时候,紧接着烦躁、焦虑、不安、愤怒、恐惧等不良情绪接踵而来。女人则不然,她是顺着感觉、然后一点点的进入情绪,较容易被情绪所掌控。哭泣后,情绪强度一般可减低40%,而那些不爱哭泣,没有利用眼泪消除情绪压力的结果是,影响身体健康,促使某些疾病恶化,比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
问:心疗的方法注重观心、接纳,其中观心是基础。心疗的观心是需要一天二十四小时,时时不间断地观照那些负面情绪吗?现在准备开始好好观心了,又困惑、纠结于要不要在刚开始的时候“刻意作意”,强拧心行,不断进行自我暗示:当观心、观心再观心,以便主观地培养起自己的观心意识,让自己尽快契入心疗的轨道上来,但这样会不会又太累了,这属于正常现象吗,接受心疗的病友起初都会经历这个阶段吗?
和潜意识沟通的奥秘,你可能还不知道!这样做的结果是潜意识都看不起自己,潜意识也不想出来保护你。如果这个时候,能够充分运用自己内在的潜在力量,让潜意识的一些内在小孩来帮助你,强化自己内在的力量, 我们的自我意识根本不会被这些所谓的打击给吓退,我们也就能避免受到伤害。每天都生活在充满肯定、赏识的环境中,潜意识每天都接受了主人大量的自我肯定, 潜意识就非常高兴,非常乐意与主人沟通,非常喜欢帮助他。
觉知情绪:当积极情绪至少是负面情绪的三倍时,我们才能做到最好所有的情感都是自然的。是什么在你的名单上呢?很有可能,会包括这些情绪吧:快乐、悲伤、兴奋、愤怒、恐惧、感激、骄傲、恐惧、困惑、紧张、放松、惊讶、、、现在把你的列表分成两类——积极情绪和消极情绪。积极的情绪会抵消负面情绪,但它们也有其他强大的好处。如果我们已经处理了很多负面情绪,比如恐惧、悲伤、愤怒、沮丧或压力,建立积极的情绪尤其重要。
心情不好,整个世界都是灰的【心情不好,整个世界都是灰的】“心里难过的时候,世界也失去了颜色”,这种情绪化的说法,如今有了科学依据。德国弗莱堡大学的专家对比了情绪抑郁者和非抑郁者的视网膜活性。结果发现,在情绪低落的人眼中,视网膜的色彩对比能力大幅下降。当一个人有负面情绪的时候,所有的压力都会放大,对未知都会转向负面的恐惧,情绪时好时坏不想说话。
《情绪管理核心课》第一节:你真的认识“情绪”么?这个系列,我们将逐步地、由浅入深地,去探讨情绪管理的课题,我把这个系列取名叫《情绪管理核心课》。因为我想要带领大家走进情绪的核心部分,去认识、了解并熟悉情绪,去摸清它们的特征,去寻找它们的来源,最终,我们尝试去跟情绪建立一种关系,一种放松的、和平相处的关系,甚至是亲密的关系,而不是一种紧张的、对抗的、逃避的关系状态。
教你8招,拯救身体远离情绪的危害!今天就跟小编一起来了解一下,疾病与情绪的关系,和如何调整自己的情绪,让身体保持健康的小妙招~疾病一般起始于情绪,七情六欲,人皆有之,一般情况下,属正常的精神生理现象,各种情绪活动,都有抒发感情、协调生理活动的作用。情绪如此重要,那么怎样控制好情绪,不让它们在身体里作怪?每当感觉到愤怒、紧张、焦虑等等情绪产生的时候,可以按照相应的方法,去舒缓和转化自己的情绪。
我爱你、对不起、请原谅、谢谢你——四句话让疗愈发生!【谢谢你】“亲爱的身体:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。我爱你现在的样子,谢谢你一直和我在一起,请原谅我忽略你很久了,对不起我没有好好关注到你。谢谢你带着我到处奔走,谢谢你支持到我的工作,学习和交往,谢谢你呼吸,谢谢你让心脏跳动,总之,谢谢你目前如是所呈现的这个样子。对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。谢谢你,亲爱的身体,谢谢你,亲爱的潜意识;
总是陷入负面情绪无法自拔怎么办?负面情绪本身就是一种负能量。处理这些负面情绪,同样消耗很多能量。例如:因为自己焦虑无用的情绪而烦恼,那么便可以不理会它,忽略甚至违反这种情绪给大家的暗示而做出行动。你常因什么行为而焦虑,那么便去做相反的行动以对抗情绪,久而久之情绪对此便会产生抗体不再焦虑。情绪有时候很难控制,尤其当人陷入负面情绪的泥潭时更是如此,越想摆脱越欲罢不能。
所谓负面情绪包括害怕、愤怒、恐惧、担忧、 紧张等,只要你走进这种状态,大脑的所有注意力, 包括身体的配合,将会全部围绕短期“生存”的目标,在这种情况下,大脑不会分配资源学习新东西。那么现在火鸟老师将在这里简单介绍享一些如何进入深度学习状态的方法(深度专注学习状态)身体状态分为基础(长期)身体素质,临时身体状态。临时身体状态是指你在需要学习时处于何种状态下,是疲劳还是放松,精神是好或者坏。
情绪压抑的5大危害,每种都能毁了你的人生!这些年,情绪管理的话题被越来越多的人提起,很多人都在高呼:“你能控制情绪,才能控制人生”“真正的高情商,就是能控制情绪”……人与人之间的连接,离不开情绪的沟通,这其中包括了快乐、满足等正面情绪,也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。而你的每一个负面情绪里,都藏着你最真实的内在感受。除去情绪的爆发,一味压抑负面情绪,往往还很容易对身体造成伤害。
换句话说,你的心灵每天也需要排泄,只要消耗就会产生垃圾,每天所发生的事情通过你的心灵会产生反映,诸如悲伤的、痛悔的、恐惧的、自怜的情绪反映,这些都是影响心灵的垃圾情绪,如果长久堆积在内心深处没有释放出去,你的心灵就会中毒,正如你身体内的垃圾没有及时排放会身体中毒一样的道理,渐渐的,你会感觉到心灵的疲惫,对什么事都打不起精神,冷漠厌倦会替代你曾经简单的快乐,你对幸福的感知力在逐渐下降。
[太阳]第四天:改变命运的力量 今天我们来聊聊电影《哪吒》中一句经典台词:“一生中能改变命运的机会,可不多呀!”这是申公豹劝敖丙对知情的陈塘关百姓痛下杀手时,说的一句话。的确,在复杂多变难以预测的命运面前,每个人都会惊慌失措,试图用自己的认知去掌控和改写命运,但当他们企图这样做的时候,他们的内心是恐惧的,所以他们不能放弃每一个可能改写命运的机会,甚至对无辜百姓进行杀戮。