踏青粥,祛火养肝 _中国经济网。山西省阳泉市平定县锁簧镇西白岸村在解放前一直流行一种传统的粥,主要在清明节前后食用,因为这个时节也是踏青的时节,所以名为“踏青粥”。由此,踏青粥也成为山西当地的传统药膳。现在村中还有一些长寿老人沿袭着食用踏青粥的传统。另外,“春捂秋冻”,春天自然界阳气渐升,体内因为经过了阴寒的冬季,阳气尚未充足,所以要“春捂”,促进阳气快速提升以适应和跟上自然界阳气渐长的步伐。
高血压等春季高发病 防治重在疏肝理气、健脾胃。中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。甘味食物能补脾,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。唐·孙思邈《备急千金要方》中记载:“春时宜食粥。”常食红豆薏米粥、扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。
雨水时节万物生,调养脾胃是关键~我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。”意思是说,雨水节气一到,水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;《备急千金要方》中记载:“春时宜食粥,有三方:一曰地黄粥,以补虚。碎切成条,二曰防风粥,以去四肢风。三曰紫苏粥。”除以上三款粥以外,还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。中医认为,雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。
小儿推拿李波:孩子肝气不舒、脾气暴躁,小儿推拿疏肝理气来帮忙。小儿推拿李波:孩子舌头尖尖,肝气不舒,脾气大?其实现在临床上肝气不舒的孩子越来越多,现在家长对孩子的期望过大,孩子压力过大也会导致孩子肝气不舒。肝气不舒的人不一定舌头都是尖的,但舌头是尖的通常都会肝气不舒。1、怀孕时,宝妈肝气不舒,生下来的孩子也会肝气不舒;七、下面小儿推拿李波老师给大家介绍几个小儿推拿手法用以调理肝气不舒:
肝脾健旺,孩子长得好。肝木克脾土,肝的功能太强,就会压制脾的能力,肝气过于亢盛就会影响到脾,这对于本来就脾常不足的孩子来说,脾胃就会更虚弱,而脾又是后天之本,那么相应的孩子的抵抗力也会下降,动不动就生病。人体腠理也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力就会减弱,所以,初春时节不宜给孩子过早减少衣物,容易生病,要给孩子身体适应外界环境变化的时间,一点一点地给孩子减少衣服,等孩子适应了,就不会那么容易得病了。
第三句“肝乃少阳之气”,这里说的“少阳之气”,源于《黄帝内经·素问·脉要精微论》:“是故冬至四十五日,阳气微上,阴气微下;夏至四十五日,阴气微上,阳气微下。”万全老先生在《育婴秘诀·五脏证治部论》中提出“少儿体禀少阳”之说:“春乃少阳之气,万物之所以发生者也。小儿初生曰芽儿者,谓如草木之芽,受气初生,其气方盛,亦少阳之气方长未已。”“少阳”在天,象征着东方;一是控制孩子的零食,二是调理孩子的脾胃。
雨水养生:少酸多甜 艾草保暖。雨水是二十四节气的第二个节气,今年2月19日是雨水。按理说,在下雨充沛的雨水节气,人们是不容易上火的,但医生提醒,雨水时更应该预防上火。唐代药王孙思邈说:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"雨水节气最应该养脾,少吃酸多吃甜。甘味的东西都是养脾的,此类食物可以多吃一些,如山药、芋头、茯苓、甘蔗等,推荐健脾汤粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。
雨水时节养生:少酸多甜艾草保暖。雨水是二十四节气的第二个节气,今年2月19日是雨水。按理说,在下雨充沛的雨水节气,人们是不容易上火的,但医生提醒,雨水时更应该预防上火。黄剑平提醒,雨水仍然是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,不宜于做过于激烈的运动,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。雨水节气宜动不宜静,适合进补,可进食花生粥、骨头汤菜。
解决孩子脾胃虚寒最好的食疗方,建议家长收藏!如果脾土能力增强,脾土生肺金,一方面能滋养肺阴,另一方面会抑制肝木的过盛,真正让孩子能安稳度过秋日。因此,家长们想帮助孩子真正做到“防秋燥”,需要在强健脾胃的基础上,再去润肺滋阴,兼顾疏肝理气。除此之外,平时家长还可以给孩子吃这种健脾和胃的食物。食疗做法:南瓜做粥,温热绵软的粥是最养孩子的,既健脾益气,又生津润燥,尤其适合干燥的秋冬时节。
李东垣所拟补中益气汤、调中益气汤、补脾胃泻阴火升阳汤等升阳益气诸方中,常以防风、升麻、柴胡、羌活、独活等风药“以引元气之升”,以治清阳下陷之证。如治脾胃伏火的泻黄散,方中虽以石膏、栀子清泻脾胃之积热为主药,然脾胃既然有郁热,则宜升发其火,方中风药防风为此而设。其他如补脾胃泻阴火升阳汤、升阳散火汤、火郁汤、柴胡升麻汤等,虽病机各有不同,但均用柴胡、升麻、葛根、防风、羌活等发散郁火。
立春时,肝气应机而发,《素问.藏气法时论》说:“肝主春…肝苦急,急食甘以缓之。…肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”养肝气之升发应多吃辛温、升散、甘缓的食物。痰湿质要么脾胃不壮,要么多食伤脾,加上春季肝气旺而脾土受克制,故易发消化道疾病,而且脾伤则痰湿不化。所以要少吃收敛之性的酸味食物,如醋、芹黄、酸菜、乌梅等,以免肝过旺克脾。下午1~3点阳气最盛时间 打哈欠。
中医调治肝郁脾虚型亚健康 亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。另外,痛泻要方也是治疗肝郁脾虚证的妙方,临床可化裁运用于肝郁脾虚型亚健康。通过大量观察发现,肝郁脾虚型亚健康往往由于肝郁导致的脾虚,乃肝病传脾,先有肝气郁结,慢慢出现脾虚的症状,所以调治时应从疏肝理气着手,配合健脾之品,使肝气得舒,不再攻伐脾脏,脾胃功能自然慢慢恢复。青木香行气止痛,常用于肝郁气滞、肝胃不和;
雨水时,顾护脾胃很重要雨水时,顾护脾胃很重要。中医中的脾胃就像雨水,在雨水节气中最需顾护。雨水节气后,寒湿之邪最易困着脾脏,雨水前后应当着重养护脾脏。中医认为,人在春季肝气容易过旺,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收。因此,雨水节气在饮食方面应注意补脾。拯救失眠?或许要先拯救你的脾胃常腹泻,五味子煎红糖脾胃不好百病生 中医详分析脾胃不和的原因及对策脾胃不好该怎么办?
雨水节气到,艾灸养肝护脾很重要!2月19的前后三天是雨水节气灸的最佳时间,雨水是一年24节气中的第二个节气,此时降水开始,雨量逐步增多,天气回暖。雨水节气养生的重点是养肝护脾。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。艾灸:“春主肝”疏泄肝气,健补脾胃。但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。由于春天人体容易肝气过旺,所以灸疗的原则是疏泄肝气,以免过旺之肝横逆犯胃,造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。
立春丨立春养生,重在护肝。因此,防寒保暖、防病御邪是此季养生的重点,其中尤以护肝养肝最为关键。中医认为肝主情志,因此在立春养生方面应着重于护肝,调节情志、保持心情舒畅,防止“肝火上炎”。1、菠菜粥:养肝护肝。春季养生以养肝护肝为先。春季五行对应木,肝属木,所以春季养生离不开养肝。期门穴有舒肝理气,保健肠胃的作用。方法:期门穴在身体的乳头直下,第6肋间隙中(乳头平第4肋间隙,乳头下两个肋间隙)。
柴胡苦寒疏肝郁、白芍酸微寒养肝阴、灸枳实苦寒理肝气、灸甘草甘平缓肝实脾,各等份。⑦气郁甚者,加香附、郁金以理气解郁;⑩胸肋刺痛者,加丹参、郁金;本证多由外邪传经入里,气机为之郁遏,不得疏泄,阳气内郁所致,治疗以透邪解郁,疏肝理脾为主。方中柴胡入肝胆经,升发阳气,疏肝解郁,透邪外出,为君药。白芍敛阴养血柔肝为臣,与柴胡合用,一升一敛,以补养肝血,条达肝气,可使柴胡升散郁热透解而无耗伤阴血之弊。
聚证病在气分,以疏肝理气、行气消聚为基本治则,重在调气;方药:木香顺气散。黄师云:“气盛于肺胃,而虚于肝脾,故肺气可泻,而肝气不可泻。气积于胸膈右肋,宜泻肺胃以降之;气积于脐腹左胁,宜补肝脾以升之。此化积调气之法也。肺胃积气,在胸膈右肋,肝脾积气,在脐腹左胁,皆中气虚败之病也。善治者,肺胃之积,泻多而补少,肝脾之积,补多而泻少。半补而半行之,补不至于壅闭,行不至于削伐,正气渐旺,则积聚消磨矣。”
春分丨千万别错过这件事,清旧尘,扫百毒,补阳气,祛百病!春季养肝柔肝,将为全年的健康打下良好基础。《内经》提出“春夏养阳”,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。如果人体肝木之气生发太过,肝木会克制脾土,会出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等问题。春季按摩养生以胆经为主,因为肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,故取胆经为主,自下而上,循经按摩,达到疏肝理气的作用。
丁案经详细询问,知其生活困苦,家庭不和,气恼抑郁,无处申诉,被迫外出做保姆,长期情绪低落,肝气抑郁,脾阳衰,寒气盛,运化升降失司,饮邪内结于肠胃,先予温阳化饮解郁,后以肝脾并调,加之思想疏导,依法循序渐进,服药数月,逐步使气血舒畅,肝脾协调,诸症缓解,病人从新树立了生活勇气。胃喜柔润,脾喜刚燥,胃宜降则和,脾宜升则健,肝胃不和与肝脾失调,病机不同治亦有异,不可混为一谈。
按肝木太旺,是肝气之横逆也.木旺悔土脾胃受伤党参、山药,补脾之气,当归、白芍,养肝之营,砂仁、佛手、青陈、疏肝调气之品也。大凡气虚肝郁而引起的肝脾不和,症见胸胁满闷而胀,腹满不食,食则胀甚,完谷不化,兼有肢体懈怠,气短无力,妇女月经延期量少,舌淡苔白,脉沉细或沉弦少力。肝之阳气,主于升发疏泄,肝阳气衰,肝阴难展,升发疏泄无权,则失其条达之力,进而传脾。少佐补血之品,以养肝体而助肝阴。
谷雨养生三法则,宝宝健康度春夏!具体而言,谷雨的养生,以疏肝理气、健脾除湿、滋肾养肝三点为主。方法3滋肾养肝安度夏。春季是养肝的好时节,从中医的角度来说,肝肾同源,肾为肝母,养肝前需先补肾,而谷雨时节,雨量增多,环境潮湿,顺应自然环境的变化,宝宝的养护也可以适当地“滋水涵木”,即滋肾养肝。此时可以让宝宝食用一些益肝补肾的食物,增强体质,为宝宝安然度过盛夏打下基础,对后面近一年的健康也有重要的意义。
惊蛰 | 阳气初次大动,顺肝之性,以摆平这个春天的脾胃问题。春天五脏转为肝,肝直接主导人的情绪。《医学衷中参西录》讲到:“(大麦芽)虽为脾胃之药,而实善舒肝气。盖肝于时为春,于五行为木,原为人身气化之萌芽(气化之本在肾,气化之上达由肝,故肝为气化之萌芽),麦芽与肝为同气相求,故善舒之。”也就是说,麦芽得生升之气,与肝气同气相求,可以达肝而制化脾土,用于治肝气郁滞或肝胃不和、胁肋、脘腹疼痛等不适。
养肝升阳度早春。减酸益甘,补脾养肝 中医认为,肝禀风木,外合于春,故春天人体肝气易亢。肝旺可伤脾,影响脾胃对饮食的消化和吸收。在春季可以适当进食大枣米粥、蜂蜜、花生、山药、土豆之类滋补脾胃的食物以及具有清肝养脾功用的新鲜蔬菜、豆制品和各种瘦肉。春季由于人体阳气舒发,锻炼时需注意保护人体的阳气,避免过度活动对人体的生长产生不利影响,故春季锻炼以小运动量为宜,以不出汗或微出汗为宜。
要过年啦,请记住资深老中医给你叮嘱的保健要领!张振海老中医浅谈春季养生:''''''''这时养生,要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气。按照自然界的属性,春属木,应脏为肝,肝与胆相表里。肝气过盛,克伐脾土,脾与胃相表里,脾胃易为伤害。即临床上常现肝气郁结,肝脾不和,肝胃不和。酸入肝其性不利于肝气的疏泄,阳气的升发。
节气养生雨水:宜疏肝理气、健脾祛湿。同时,要注意雨水节气是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,因此运动不宜过于激烈,避免因中气消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。同时,雨水节气降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃,所以这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。佛山市中医院针灸科每个节气都开展节气保健灸,节气保健灸包括有:直接灸、隔物灸、督脉灸、温灸器灸以及天灸疗法。
春应肝主筋,人体的筋也惊蛰时完全舒张,心脏、血管内膜都属于筋的范畴,那么有高血压、心脏问题的艾友都会开始缓解,当然如果肝气生发过旺,处理不好,也会有加重的情况出现。而肝胆是人体阳气能量的始发,带动其它脏器阳气的生发。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用,还有调五脏之气血,健脾的作用。阳陵泉属胆经,也是胆经的合穴,八会穴之筋会,有专解肝胆之郁的功效。这样取穴艾灸简单,更适合中年女性艾灸!
《素问·阴阳类论》中也特别指出:肝主春,为一岁之首,乃生机之冠,一年万物之生赖于春,而一身脏气之生赖于肝。而肝与胆表里,肝的阳气要借助胆经才能往外发泄,袪除外寒。养肝不忘补脾胃。五行学说认为,春季属木,木相对应于人体脏腑则为肝,肝木与脾土是相克的关系,肝木克脾土。春季肝木当令,肝喜条达、主疏泄,如果肝气过旺就会横逆脾土犯胃,影响脾胃受纳和运化功能,引起嗳气、反酸、烧心、胃痛胁痛,腹痛泄泻等。
上新 | 这个不伤脾的小茶方,能解春天的肝火、理肝气。但时间长了,为了维持肝气的正常运转,身体会开始自我修复,逼迫自己将郁结的肝气疏泄出去,不过,这种疏泄太过于急迫,就好像一颗正在充气的皮球,超过了它承受的能量,就会爆炸,“肝火”就冒了出来。因为肝火是肝气郁结的升级版,如果肝气继续郁结,不做改善,等到下一次肝气忍无可忍的时候,肝火又会迎来第二轮爆发。栀子、蒲公英根都是清肝火的。