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修习五观：在公交站或列车站等车时，利用这段时间修习坐禅或徐行禅，随顺你的呼吸并享受无所往无所为的喜悦。创造平静的空间和时间，与...
和繁重的工作一起修行
我们总是习惯把“工作时间”和“自由时间”区分对立，这会降低我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。在工作中修习正念的小方法。在多数工作环境中，我们都必须与他人协同工作，你要知道，团队里的每个...
三个简单的身体练习，带你走出焦虑的情绪困境
三个简单的身体练习，带你走出焦虑的情绪困境。禅师提醒他，你那瓣橘子还没吃呢。」Jim听懂了禅师的意思，开始认真品尝嘴巴里那瓣橘子的...
首个将喝茶与冥想结合起来的课程正式上线 2020茶就是流行这么喝
首个将喝茶与冥想结合起来的课程正式上线 2020茶就是流行这么喝。如果你也想通过修习正念来进行自我疗愈，解决一些长期困扰你的问题，那...
在生活中修习正念【928】
在生活中修习正念【928】在家的修习的难度很高，因为在家里的时候，打破正念的东西太多了，美剧开始了，孩子哭了，水烧开了等等，它们都...
一行禅师：将工作当作正念的修行
且理所当然，正念的对象不应该仅仅是积极的事物：当喜悦显现，我们就于喜悦修习正念；你或许会以为，正念的修习需要时间，而我们每天都...
生活不是别处，当下即是风景
沉思好几个晚上后，皇帝决定去拜访一位住在山上的隐士，皇帝装扮成普通农夫，命令他的随从在山下等候，他独自上山寻找隐士。到达隐士的...
一行禅师：如何用温柔对待怒火
一行禅师：如何用温柔对待怒火。每当生命成了波涛汹涌的海洋，要记住，自己内在有座平静的岛屿。■ 即便你非常年轻，也可以找到自己内心的岛屿。我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。...
别让繁重的工作毁了你的人生
别让繁重的工作毁了你的人生。几乎每天都有人在抱怨工作辛苦、也有的人正经历着人生中事业的各种不顺，还有一部分人更是十分讨厌工作。1...
心理学：辨别抑郁症状的12个重点，心理和身体所表现出的信号
心理学：辨别抑郁症状的12个重点，心理和身体所表现出的信号。虽然抑郁症也有遗传因素的报告，但是抑郁症是人的生活环境和想法等复杂地交织在一起导致发病的，所以即使是有遗传因素也不一定会发病。在...
得了上班焦虑症？一行禅师的正念工作法快用起来
一行禅师的正念工作法快用起来。针对上述“假期综合征”问题，小编特选取了一行禅师《和繁重的工作一起修行》精华笔记与大家分享，“有...
《和繁重的工作一起修行》爱生活，也爱工作（第二期）
《和繁重的工作一起修行》爱生活，也爱工作（第二期）第一章 和繁重的工作一起修行。在家庭生活中，觉知痛苦并能找到缓解痛苦的方法，...
提升免疫力！“嵩山内养功法”十二式完整公开
“嵩山内养功法”十二式完整公开。邀请您学习一套能够帮助你提升免疫力，安定身心的方法——少林禅武医 嵩山内养功法。嵩山内养功法：嵩...
你的心到家了吗？丨《一起修行》6
行禅的修习。正念修习的另一个机缘是饮食。最后，我对他说 :“吉姆，停。”他看着我，我接着说 :“专心吃橘子。”他明白了，于是不再说...
经典励志语录【895】
经典励志语录【895】2、 生活中，无论咱们做什么是都需要坚持，只有坚持才能让你拥有超群的实力与成功的动力，只有懂得坚持的人，才能把事情做成功。成功的人已克服了当傻瓜的恐惧，他们明白：要想成功...
很忙、很累、没时间？自从学会这一点，日子舒心多了...丨《一起修行》5
工作中设置一处专属空间提示自己观呼吸，这或许有助于修习。我们很多人工作时间基本上都是坐着，但坐的品质如何?我们觉得享受吗?每过大概一个小时，我们停止工作坐上几分钟，不为工作，而仅仅只是坐着...
10个心理小动作让你一天好心情
本文导读：核心提示：一早醒来，最希望的是这一天能有个好心情。下面小编就教大家一些小花样，她们可以及时将情绪“拨乱反正”，让你一...
不可不知的4大轻松减压秘笈
问：现代社会，无论学习、工作压力越来越大，我们在呼喊“有压力”的同时，甚至都会苦于没有时间舒缓紧张情绪。“快乐因子”是一种叫腓...
如何面对压力爆煲
如何面对压力爆煲我们生活压力大而且压力无处不在，最重要是保持心境开朗，发展一套适合自己的减压方法，今年九月开学后，自杀的报导接二连三，有中小学生因学业压力而轻生，亦有在职人士因工作压力而...
年末 送自己一份健康的礼物
年末 送自己一份健康的礼物又到了年末，大多数人都陷入“疯狂模式”，疯狂加班、疯狂出差等等。随着生活节奏的加快，工作和生活压力的增大，人们也越来越认识到健康的重要性，但却没有时间关心一下自己...
八十一天的修行日记（47）
在生活中，知恩图报就是能量的转换，所以当知恩不报或者随意占别人的便宜，当这样的能量越来越多时（这种模式会让人不自觉地积累某一种类型的能量），能量就会从其他出口出来从而让身心灵平衡。今天从...
瑜伽,女人永远的情人
瑜伽,女人永远的情人静谧的月光下,点燃香薰,紧闭双眸，就这样把曼妙的身体融入在纯净的夜色中......这便是瑜伽女人，这样的夜晚只属于她和瑜珈。瑜珈最大的能量，来自于让身体在动静之间自然做主，真正...
现代人要懂得释放压力 调理身体健康
现在人的压力很大，如果没有即时释放压力，很容易造成生理和心理的负担，要懂得释放压力，就要认清压力的存在，找出源头，弄清楚要求和表现的关系。现在人压力的来源，排首位的是工作压力与人际关系压...
一份给「颓丧人士」的自救指南
工作状态。当发现工作工作有困难，没法达到老板要求，干脆什么活都不想干，这些其实都是习得性无助在现实中的体现。生活中一旦有过几次...
再读《正念的奇迹》
书中详细介绍了洗碗时保持正念的方法：“当你洗碗时，洗碗应当是你生命中最重要的事。轻松地洗碗，就好像每个碗都是你关照的对象；把每...
足矣改变人生的3种知识，不读书还真学不来！
足矣改变人生的3种知识，不读书还真学不来！于是，我和她分享了3种可以改变我人生的知识，都是毕业后才学到的。工作就是这样，大事小事...
误解：为什么拼命工作会失败？
Sadhguru（萨古鲁）：这绝对是搞砸自己的好办法。Sadhguru（萨古鲁）：告诉我，如果你又紧张又焦虑，你的身体和头脑能发挥到最好吗？Sadhguru（萨古鲁）：没必要，即使你欢快地跑、爬山和玩游戏，肌肉...
瑜伽是一条回家的路
瑜伽是一条回家的路 文章来源（网络）站在修行的高度上讲，瑜伽的练习是为了灵魂的解放，但却不是要你抛弃形体，忽视形体，恰恰相反，瑜伽对于身体是相当尊重的，瑜伽大师讲，身体是灵魂的"圣殿&q...
只需1招，正确有效的排出精神毒素
这是慈悲的修习。在这种情况下,你知道自己没有能力行持爱语,可以告诉对方:“可以让我下次再说吗? 今天不是我最好的状态。”然后你花几天时间修习念呼吸、正念行走,让自己平静下来,从而在下一次交谈时可...
