蓝莓的花青素含量极高。每100克蓝莓的花青素含量大概在70毫克～500毫克之间！花青素是植物中的一种天然色素，是青蓝色的，哪里颜色深，哪里就藏着丰富的花青素。而蓝莓，表皮颜色深，肉果青白色，也就是说花青素主要分布在果皮里。这意味着，同样重量的蓝莓，小蓝莓数量更多，吃到的果皮面积就更大，花青素含量自然就更多了。但过多的花青素还会妨碍矿物质的吸收，贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。

主席的《沁园春.雪》没写朱元璋，原因根本没那么复杂！——有人分析出身：秦皇汉武都是“官二代”，朱元璋这种真穷过的，主席不忍心用那种语气点评。——还有人翻出历史细节：1953年主席去南京，专门去了趟明孝陵，对朱元璋评价极高。我倒是看到一个评论，差点把我笑喷：“如果主席提到朱元璋，又会有人问为什么没有提到刘邦。如果提到刘邦，又会有人问为什么没有提到刘秀……一首词只能塞进去这么几个皇帝，总会有没提到的。”

仔细想一想，中国茶主要分为六大类，这六大茶类从口感滋味、风格特点等方面来看，都称得上是区别巨大，对于是否需要洗茶，是否也应该区别对待呢？此时第一泡茶主要为了温润茶叶，对于更快激发茶香具有一定的作用，所以，此时就要求冲泡第一道茶时需要快进快出，因为超过一定的时间，茶叶中的内含物质已经开始析出，此时倒掉茶汤无疑是对茶叶的一种浪费。又该如何醒茶呢？至于黑茶或者普洱熟茶来说，就属于不同的情况了。

国家卫生健康委：这几类人群要做好癌症早筛。十四届全国人大四次会议今天（7日）举行民生主题记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，2025年的健康体重管理行动，得到全社会共同参与。国家卫生健康委将持续开展健康体重管理行动，进一步降低慢性病发病以及对健康的影响。国家卫生健康委：加大癌症早筛力度。国家卫生健康委将加大癌症早筛力度，为大家提供方便可及的服务。

图为宋平、姚依林与陈云同志。次年春天，陈云、李富春等国务院领导同志召开会议，讨论钢铁生产指标的会议。参考资料：姚依林百夕谈，中共党史出版社朱镕基讲话实录，人民出版社风雨无悔：对话王光美，人民文学出版社宋平在甘肃，中央文献出版社我的情报与外交生涯，中信出版社百岁宋平，中国新闻周刊总第801期读宋平同志关于缅怀、学习陈云的文章和谈话，中央党史和文献研究院网站关注这个传达室设为“星标”更容易看到我的推送。

这份“不敢”，藏着历史的复杂与创作的多重壁垒，而想要读懂它，得先看清元朝究竟是怎样一个王朝——它从草原铁骑中走来，终结了宋金对峙的乱世，一统中原，却又在百年间迅速崩塌，留下了一段充满矛盾与争议的历史，也为后世的影视创作，设下了一道道难以跨越的关卡。中国的历史叙事，始终以中原汉文化为核心，唐宋明清都是中原汉文化建立的王朝，其文化体系、价值观念与大众的认知高度契合，观众容易产生情感共鸣。

中国的电力系统不仅稳定管饱，还绿色环保。尤其是越南，这些年，很多制造业企业看中越南的廉价劳动力，纷纷将代工厂从中国搬到越南，越南也因此获得了一个“新世界工厂”的称号。就在今年的2月6号，国网蒙东电力组织开展了一场春节供电保障应急演练，模拟了电网负荷转带、主网设备故障、配网设备烧损、电力服务事件、中低压发电车应急供电等等多个典型故障场景，力求不论发生什么问题，都能在第一时间保障居民用电。

陈桥兵变拥立赵匡胤的六个翊戴功臣，结局都是怎样的呢？在后周时期，赵匡胤在陈桥发动兵变，黄袍加身，取代后周建立宋朝。在陈桥兵变时，殿前都点检赵匡胤领兵在外，石守信就是开封城的禁军主要指挥官，负责接应了赵匡胤返回开封的大军。在陈桥兵变时，张令铎也是支持赵匡胤黄袍加身的重要支持者，入宋后任宁军节度使。罗彦瓌是赵匡胤的亲信将领，赵匡胤兵变返回开封时，他在朝堂上拔剑威逼宰相范质等人拥立赵匡胤为帝。

后周篇柴荣：如果他多活十年，还有赵匡胤什么事。柴荣，公元921年出生，河北邢台人，他是郭威的内侄，被郭威收为养子，柴荣自幼聪明伶俐，为人沉稳，而且武力了得，堪称能文能武，深受郭威的器重。他继位之初，北汉刘崇联合契丹，率军攻打后周，柴荣亲自率军出征，在高平之战中，以少胜多，大败北汉契丹联军，斩杀北汉士兵数万人，巩固了后周政权。公元959年，柴荣率军北伐契丹，试图收复燕云十六州。

《太平年》中的赵匡胤，为何没传位给亲生儿子？按照《宋史·宗室》所载，宋太祖赵匡胤有四子：赵德秀、赵德昭、赵德林，均系孝惠皇后贺氏嫡出；尽管大皇子赵德秀、三皇子赵德林早薨，但成年皇子尚有赵德昭、赵德芳二人。正史对于赵德芳的记载并不多，但在评书和演义故事中，宋太祖赵匡胤驾崩之前，曾经动过立小儿子赵德芳为太子的念头，但是阻力很大。但还是有人支持赵德芳继位，这就是宋太祖的第三位皇后——孝章皇后宋氏。

契丹灭后晋，冯道又侍奉契丹，在京城朝见耶律德光。耶律德光斥责冯道侍奉后晋没有功绩，冯道无言以对。又问：“为什么来朝见？”冯道答：“无城无兵，怎敢不来。”耶律德光讥讽：“你是什么样的老头？”冯道答：“无才无德的痴顽老头。”耶律德光高兴，任冯道为太傅。契丹主闲聊天，问：“天下百姓，如何才能得救？”冯道说：“此时佛祖出世也救不了，只有皇帝您能救。”人们都说契丹没有屠戮中原百姓，全靠冯道这一句话。

让北宋头痛不已的契丹，是现在的哪个民族?他们到底去了哪?先说个冷知识，澶渊之盟后，辽宋两家做了上百年兄弟，边境上开了榷场，契丹人拿牛羊换宋朝的茶叶丝绸，日子过得比打仗滋润多了。可金国崛起后，辽国瞬间崩塌，契丹人就像水滴汇入大海，四散而去。辽国灭亡时，大量契丹人留在中原，连元朝宰相耶律楚材都是契丹贵族之后，如今他们的后代早就是地道的北方汉人。

《太平年》追剧必备指南：3分钟帮你理清混乱的五代十国。历史大剧《太平年》正在热播，这部央视推荐的五代十国题材剧集制作精良，却让不少观众直呼：“人物关系比蜘蛛网还复杂！”如果把中国历史比作一场马拉松，那么五代十国就是其中一段所有人都疯狂冲刺又不断跌倒的路段。最持久的吴越国（907-978）钱氏政权，享国72年，比整个五代加起来还长。吴越国疆域图。禁军将领系统。五代十国虽然混乱，但却是唐宋变革的关键转折期。

这6种隔夜菜太危险，宁可倒掉也别吃！隔夜菜热透了就能继续吃！”只要饭菜放置时长达到5-8小时，就已经属于我们常说的隔夜菜范畴。网上说：隔夜菜含有大量亚硝酸盐，长期吃会致癌。亚硝酸盐本身是国家允许使用的合法食品添加剂，只要冷藏得当，偶尔食用隔夜菜完全无需过度担心。比起亚硝酸盐，剩菜储存不当带来的微生物污染和细菌繁殖，才是更直接的健康威胁，以下几类食物隔夜后一定要警惕：如何让“隔夜菜”吃得更安全？

《沁园春.雪》为何不提朱元璋？但为何独独不提朱元璋？朱元璋的伟大，始于他所处时代的“地狱难度”。经好友汤和劝说，朱元璋投身郭子兴麾下。朱元璋的霸业，还需跨过陈友谅、张士诚两座大山。- 鄱阳湖之战：面对陈友谅60万大军与上千艘巨舰，朱元璋以火攻破局——利用风势，派满载火药的快艇冲入敌阵，数百艘巨舰瞬间焚毁，陈友谅突围时被流箭射死。收复故土只是开始，朱元璋要的是“文明的重生”：

春节喝茶，别让你的“谢谢”扣错了礼（附详细图解）年关渐近，炉火初红，一壶热茶斟开的不仅是暖意，更是流转千年的礼与情。·长辈给晚辈倒茶。晚辈向长辈行叩手礼，五指并拢成空拳，拳心向下，手指关节敲击桌面三下。·晚辈给长辈倒茶。长辈可以用一根手指在桌面轻敲一下，表示尊重。如果长辈遇到比较欣赏的晚辈，可以用食指或中指在桌面轻敲三下，表示欣赏。

电热水壶开始工作后，用测温仪实时监测插线板电线的温度。消防员将4台同规格的电热水壶插在同一个国标插线板上，并将电线用捆扎带绑在一起，倒入相同的水量后4台水壶同时工作，用测温仪实时监测电线的温度。关于插线板的使用。下面这些做法也是错误的错误一：使用万能插线板。“万能插线板/万用孔”早在2010年6月就被禁止生产了，这种插线板的插片与电器插头接触面积小，容易产生电弧和高温，其引发火灾的风险是普通插线板的数倍。

华为封死专利授权，撕下了行业伪创新的遮羞布！华为封死专利授权、锁死供应链这波操作太解气，直接撕下行业伪创新的遮羞布！华为的水滴铰链、卫星通信这些黑科技，前脚首发，后脚就被友商跟风喊自研，都把华为整不会了！华为回过味来后，就封死了专利授权、锁死了供应链！你看现在，华为三折叠、低轨卫星通信大招不断，友商却彻底哑火，连对标产品都拿不出。

怎么没落到回收网中？今年2月11日11时许，我国在文昌航天发射场完成梦舟飞船最大“动态逃逸”试验与长征十号系列火箭一级回收模拟试验，火箭一级最终溅落在距离回收船“领航者”号200米的海域，而非直接落入船上的网系回收系统，这是怎么回事呢？如果此次直接让火箭尝试入网，一旦出现故障，火箭坠落在回收网附近，轻则损坏网系回收的绳索、缓冲装置等核心部件，重则可能因火箭剩余燃料爆炸损毁整个回收系统。

时评四贤赋：卢克文、牧之野、远方青木、占豪时评四贤赋夫自媒体之兴，如春潮带雨，奔涌不息。卢生克文者，宏阔其志也。2018年因''''''''卡舒吉事件''''''''点评国际政治，始创''''''''卢克文工作室''''''''。涉时政、财经、社会、环保、文化、教育诸域，虽少情志之抒，然条理明晰，使阅者一览而晓本末。远方青木者，逻经纬世之雄也。其文如''''''''百度百科''''''''，涉国际时政、财经科技、历史文化诸域，篇篇十万加。青木得''''''''辩''''''''字，以逻辑服人；