研究显示大脑在20岁就开始衰老，眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁。膀胱从65岁开始衰老。肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。

[附图]健美身材的好方法！[附图]　1、背部伸展有美化全身的背部线条，还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。3、收紧腹部肌肉。4、锻炼腹肌。5、左右两边伸展运动。7、强化腹肌及腰背的肌腱。9、美化腰部、消除赘肉。10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉。^-^记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜^-^

【《三字经》图文版107P 】

总有一句妙语　让你赞叹不已总有一句妙语　让你赞叹不已。你若帮助了一个急需用钱的朋友，他一定会记得你——在他下次急需用钱的时候。女人以为男人会改变才和他结婚，男人以为女人不会改变才和她结婚，结果他们都错了。敢于说明的人总是很多，善于说明的人一直很少。你的智慧和体力要卖给出价最高的人，但永远不要给自己的灵魂和人格出价。信念值多少钱？漂亮的女人悦目，成熟的女人悦心。孩子把玩具当朋友，成人把朋友当玩具。

人类身体时间表:01:00~02:00排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。20:00~22:00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。身体排毒时间表。1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；

养生三字经 

　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 

　　常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 

　　经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 

　　善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 

　　遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 

　　调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 

　　心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。 

　　勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 

　　三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 

　　养生歌 

　　君欲求长寿，养生最重要。 

　　起居须定时，睡眠不可少。 

　　时而跑跑步，抽空做做操。 

　　活动筋骨舒，食增脾胃好。 

　　早餐营养精，中餐要吃饱。 

　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。 

　　素菜样样吃，节制饮食好。 

　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 

　　节欲是关键，色为寿

50道色香味美的凉拌菜（美味新编图文版） 


 


　1.清香手撕圆白菜

　　　　

　　　　花5分钟的时间，做2块钱的菜

　　　　原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒６根大蒜２瓣

　　　　调料：料酒１汤匙（１５ｍｌ）米醋１汤匙（１５ｍｌ）白糖１茶匙（５克）盐１茶匙（５克）

　　　　做法：

　　　　1）圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕成小片儿．大蒜切成末备用。

　　　　2）锅烧热后倒入油，待油５成热时放入干红辣椒和蒜末，煸出香味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒，米醋，调入白糖和盐，翻炒均匀后即可。

　　　　超级罗嗦：

　　　　**将圆白菜烫软过凉后再用手撕成小块，尽量避免蔬菜中的营养流失。手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃。在炒大白菜，小油菜等绿叶菜时，都可以用手

成大事必备9种能力.9种手段.9种心态。每个人做人办事的手段都是不一样的，可以讲，一个人就有一种手段，一个人就有一种靠自己手段获得成功的途径。成大事的九种手段：心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能看到一线成功的亮光。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：你的手段对你推动成功的计划是否立竿见影！

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养生药膳

我认为：女孩看了是自省，男孩看了是激励！

和老外交流最常用的1000句口语1和老外交流最常用的1000句口语1.1000句最常用英语口语。和老外交流最常用1000句口语。Don''tmove!Timeisup．时间快到了。Don''tworry．别担心。Timeismoney．时间就是金钱。我在赶时间!Don''tcountonme．别指望我。Don''tfallforit!Don''tletmedown．别让我失望。Don''tbesomodest．别谦虚了。Don''tgivemethat!Don''tloseyourhead。Don''tbesochildish.别这么孩子气。Don''ttrusttochance!

"清蒸鱼"只需把整葱摆在鱼上，待鱼熟拣去葱，只取葱香味；烹调常用姜有新姜、黄姜、老姜、浇姜等，按颜色又有红爪姜和黄瓜姜之分，姜的辛辣香味较重，在菜肴中既可作调味品，又可作菜肴的配料。姜除在烹调加热中调味外，亦用于菜肴加热前，起浸渍调味的作用，如"油淋鸡"、"*烧鱼"、"炸猪排"等，烹调时姜与原料不便同时加热，但这些原料异味难去，就必须在加热前，用姜片浸渍相当的时间，以消除其异味。

麻子不叫麻子——坑人麻子管事——点子多...麻子敲门——坑人到家了麻子的脸——尽是缺点麻包里装钉子——露头麻布袋里的菱角——硬要钻出来麻布袋做龙袍——不是这块料麻布袋绣花——底子太差麻秆搭桥——相当不起麻秆搭桥——难过麻雀虽小——肝胆俱全麻雀跟着编幅飞——白熬夜麻绳蘸水——紧上加紧麻挪树解板子——不是正经材料 麻杆打老虎——不痛不痒。

自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，双手叉腰。自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；

茶的知识.(收藏篇]茶的知识.(收藏篇]

祝您平安—人类疾病百科全书【请珍藏】人类疾病百科全书【请珍藏】_____【神经与精神疾病】【血液循环与内分泌疾病】【呼吸系统疾病】【消化系统疾病】【妇科与泌尿系统疾病】【眼、耳、鼻、喉科疾病】油性皮肤。皮肤干涩及冬季皮肤痒牙痛。【头发与皮肤疾病】头发干涩。油性头发。皮肤干涩及冬季皮肤痒。【肌肉及骨骼疾病】【其它影响全身的疾病】

挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。75.有礼貌应该是对所有人,无论是上司,长辈，餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者. 76.不要插队。102.男女生乘电梯时，女生先进，男生要挡着门；出电梯时男生要先出，挡着门，或是先一步按住电梯开门键，让女士先行。105.男女一起时，若女生领着电脑或重物时，男生要主动示意帮忙拎。

3.心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。三、当肾脏出现问题时。3.肾脏病变、眼睛病变、神经病变及各种感染。其实,酸痛的位置可反射出内脏问题,像是长期左边颈部和肩膀酸痛,主要因为心脏位于人体左侧,长期心火上升,或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞,就会有左边颈部或肩膀僵硬,酸痛,转动不灵活,或常常习惯落枕...至会延伸至左肩胛骨酸痛。

瑞丽女性网-美体-女性饮食减肥的最佳模式。下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——"一至七"饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。五份蛋白质食物。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种"健美烹饪模式"。