自美国发生“9．11”恐怖事件以来，反恐更加成为热爱和平者关注的焦点，反恐斗士也成为人们心目中的英雄。但反恐训练一直在封闭的环境中进行，这更为反恐增添了一抹神秘色彩。本文作者一直从事反恐斗士的训练工作，为探秘反恐训练，本刊编辑特与他取得了联系。他将为大家展现反恐训练的冰山一角。因为反恐训练有其特殊性和保密性，所以文中部分功法不能详述，还望大家谅解。 　　“练武不练功，到老一场空”是描述功法训练重要性的一句拳谚。在

李小龙语录名言摘录 □少昊伟 发表于 2007-5-3 11:10:00

杀心训练 杀心训练      没有杀人之心，不要随意动刀枪；没有杀人之意，不要轻易上战场。既然选择了格斗，那么你的目的就只有一个--打败对手。所有的手段都是为了这个目的服务，其它的一切都不要去想。胜利才是硬道理，败将不能言武。      一。杀心概述杀心人皆有之，并不是什么特别的心理状态。先问一下自己有没有杀过鸡，捉过蝴蝶，踩死过蚂蚁。或许你要笑了，但我问你，这些动物有没有生命？有。既然有生命，你毁灭了生命，难道说你还没有杀心吗？其实就连植

以一打多的取胜法则——化多为一、始终打一 作者/陈鹤皋（格斗陈） (原文发表在2003年12期《搏击》杂志上）   自我处连续两届荣获《搏击》举办的第二届和第三届“全国实用武技论文大赛”第一名以来，全国各大省市数以万计的搏击爱好者以及不少成名的专业格斗人士纷纷来电或来信，向本人进一步求教这种当今武林独树一帜、厉害异常、科学简捷的无限制抢动快打功夫有关以一打多、速战速决的秘诀。 常言道：“十年蛮练不如真正

李小龙私人的超级训练计划 李小龙的遗孀琳达于1996年召集李小龙当年的十余位顶峰门徒成立"振藩截拳道核心"的目的，是想将李小龙生前所教授的内容传播给现在的搏击爱好者。虽然现在也有一些组织在教授截拳道，但人们所关心的是真正属于李小龙个人的东西，那种原汁原味的李氏

一.在真实的街斗中，腿法用上的机会不多，不仅是因为距离太近无法起腿，而且还因为真实打斗的速度极快，你起腿的时间要长于对手出拳的时间，对手总是先发制人，你腿部力量再大也没有用，况且在双方撕缠的情况下腿法的作用已丧失殆尽。 二.擒拿几乎

单腿站立，另一腿前伸，不能太低，与腰高就可以了。 　　全身绷紧，支撑腿慢慢下蹲，直到蹲不下去为止，但前伸腿不可着地。整个下蹲过程为10秒钟。下蹲到底时，稍停，接着慢慢撑起，大小腿撑到90度角的时候，稍停一秒，接着猛然一声啸叫：呀哈。与止同时，全身以腰腹为中心，爆发向上猛然抖起。支撑腿瞬间完全挺直。 　　此为一个完整的爆发腿撑训练。好与不好，自己练过就知道。如果初学者能按以上的标准正确的做完5个，俺就佩服你。

腿功柔韧性训练 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；在实

一切为了实战而练 ——所有内容替自学者着想 所有方法为自学者设计---------------原著作者：陈鹤皋 (内部资料) 内容: 一、将爆发力提高70%以上的练习法。 二、使拳头长出厚茧的练习法。 三、练好步法、身法的手段(自控法)。 四、使出拳极具威力的练习法。 五、使踢脚极具威力的练习法。 六、给沙袋穿上衣裤的打斗练习法。 七、杀心练习法。 八、打斗三部曲练习。 九、不择手段抗暴技。 ——易懂、易学、易会；够狠、够毒、够实用！ 我不是那么容易受欺负的人！我将成为一

最近发现有些用户在抱怨，“哎呀我的博客怎么没人访问啊！”“都没人给我留言！”什么的。今晚抽点时间跟大家说说博客人气的问题。         首先，说说内容。既然是想让更多的人来看，来评论，来分享你的一些东西。或者是说来展示你自己。那么你让别人来看什么来评论什么呢？你怎么展示自己呢？肯定要有一些东西。那么想提高你博客人气的话，先增加你的博客

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