| 共 102 篇文章 |
|
走路八步操（万家灯火-赵之心） - nb2008的日志 - 网易博客 - yzh999yz...走路八步操（万家灯火-赵之心） - nb2008的日志 - 网易博客。走路八步操（万家灯火-赵之心）养生保健 2009-10-28 14:48.＊ 腰疲劳和将军肚是人的一个很大的累赘，很多人因为这个而更小心尽量不动腰，致使腰疲劳和将军肚反而越来越严重，腰和肠道疾病随之而来。＊ ... 阅1 转自空谷幽兰h... 公众公开 22-10-26 16:35 |
[  ]陈习作用】对肘关节所有肌。作要点】以一手拇指及四.翻压手腕操。【练习作用】对手指关节、手。此动作还可锻炼手指、手腕和肘。[动作要点]①左手捉牢右。手腕下部，借左手之力，快速摇动。牢左手腕下部，摇动左手腕相同。陈习作用]防治手腕酸痛、腕。关节慢性劳损、畹关节活动障碍。陈习作用】对手指关节、手部。【动作要点1①将双手十指。②然... 阅1 转自mgxbyhzhch 公众公开 22-10-26 16:17 |
简单来说，就是让关节对位良好，让相互构成关节的结构能够在正确的位置上保持。肩袖肌群负责维持关节窝内肱骨的共轴性，肩胛下肌又是其中最重要的一部分，因为它有助于将肱骨向后拉到关节窝，帮助肱骨头稳定在关节盂内，在肩胛下肌受到抑制时，肩关节的其他内旋肌（大圆肌、背阔肌）将协助控制肩关节运动，但是因为它们离旋转轴较远，力臂较长... 阅118 转9 评0 公众公开 22-03-09 17:52 |
慢阻肺患者呼吸。慢阻肺疾病患者因肺功能受损，使得患者出现多种临床表现，如呼吸困难、咳嗽等，而呼吸困难严重的患者，会因呼吸道窄缩或是痉挛、肺纤维化、气道内分泌物过多、异物吸入等阻塞呼吸道，危机患者生命安全。随着临床对慢阻肺疾病患者呼吸训练方式的深入研究，发现将所有呼吸训练相结合，对提高呼吸功能具有重要作用。临床部分慢阻... 阅174 转7 评0 公众公开 20-10-12 12:57 |
1.弓步拉伸大腿前部肌肉群、髂腰肌。2.双人拉大腿后部肌肉群。抬起脚可以内和外旋转，分别拉伸大腿外侧和内侧肌肉。5.躺下拉大腿后群、内外侧肌。坐立或躺下拉大腿内收肌。7.躺下拉大腿前和髂腰肌。帮助者手固定肩胛外侧内拉，另一手上臂反方向。帮助者手固定肩胛外侧向内拉，另一手拉上臂反方向.自己做手掌屈反撑腰上蹲下，双肘夹双腿内。 阅124 转3 评0 公众公开 20-02-06 15:27 |
为什么人体急剧衰老期是50~59岁。血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随着年龄增加而逐渐功能减缓。其实人体在70岁之后，身体又将趋于正常，衰老... 阅1 转自月影花语 公众公开 20-01-01 15:00 |
西洋八段锦（米勒健身法）---- 一拙 很多人都知道，我国有一套独立而完整的健身功法名叫八段锦，据传起源于北宋，至今已有800多年的历史。斜身 立姿，双脚分开与肩同宽，脚尖向内，双手向两侧平伸，五指用力并拢，两脚掌稳抓地面不动，身体向左转动90度，同时向左后仰斜，膝部轻微弯屈，仰头时呼气。仰坐 采取仰卧姿势，脚尖顶住固定... 阅89 转6 评0 公众公开 19-12-30 13:49 |
阅54 转0 评0 公众公开 19-12-30 13:47 |
血管操。左侧平卧，两腿伸直，右腿放在左腿上，用左上肢支持上身抬起，右上肢放在髋上，左手用力，下身抬起，全身重心在左上肢，下面着力处在左足，身体挺直，不可弯曲，左右各做3次。仰卧床上，先用两手支持上身起坐，而后两足用力，全身呈弓形离床，只有两手两足着床，抬起左下肢，用脚后跟向左上方蹬，左右轮换各5次。此节可使下肢轻健，全... 阅89 转11 评0 公众公开 19-12-29 16:43 |
