| 共 13 篇文章 |
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太极拳充满了哲理，太极拳是智慧之拳，是哲理之拳。我倡议拳友们也要把太极拳生活化，要用心意练拳，要把太极拳的要领运用到生活中，太极生活化，生活太极化。吴式太极拳讲究“下颌微收”。太极拳的要领是“含胸拔背、虚领顶劲、气沉丹田”，这是主要的要求，也是每个练习太极拳的人都要掌握的，老师也是这么要求的。练太极拳需要把人的练功状... 阅743 转13 评0 公众公开 20-03-28 16:45 |
吴式太极传人高壮飞说过“头打”：头平空高出一截，然后用高出的头“意”打对手的实脚的脚后跟儿。答：你的“身”上就有答案：你的第一节颈椎上是不是有一个“小尖尖”？你的百会穴是不是有一个“小窝窝”？把头割下来，倒扣在第一节颈椎上，“小窝窝”扣住“小尖尖”，“小尖尖”顶着“小窝窝”。用第一颈椎的“小尖尖”找百会穴的“小窝窝”... 阅33 转1 评0 公众公开 19-05-19 16:37 |
我们知道随着运动量的增加，我们的心跳会加快，此时心脏产生的热量的就是心火，只有使肾水上行下转至心脏，才能增加心脏的润滑性，降低心脏的热度，使得水火既济，道家所谓“固肾水以平心火”就是指此。我们做到了舌顶上腭，口中唾液充盈，这就说明肾水已经上行至心脏了，因为唾液就是肾水的一种。由此可见舌抵上腭即为搭桥，目的在于接通任督... 阅220 转22 评0 公众公开 19-03-17 21:23 |
微笑练习最简单方法微笑练习最简单方法_练习微笑。使嘴角紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持 10秒。把嘴角对准筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上，保持这个状态。拉上嘴唇如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。明星们经常通过镜子练习... 阅13711 转16 评0 公众公开 17-04-21 17:18 |
六球一柱神边（两眼球，两肾球，两卵球，一个脊柱，妇女没有睾丸球，可有两个乳房球。）两眼球管住两手两足，当两眼球向中间靠拢着意两大眼角两手两足松软无力，当两眼球外，着意两小眼角时，两手两足便膨胀有力。扭转乾坤四球掌,上有两球佐朝纲。四、睾丸顺排跳击眼球法,{男左女右}男的从左侧睾丸开使,左睾丸跳过肾脏撞击左眼球,撞击时头项微... 阅295 转16 评0 公众公开 17-04-04 16:39 |
虚领顶劲神贯顶功【虚灵顶劲功法演示】（视频）功 法 简 介 太极养生回春功曾是属于清代皇宫中专供帝王习练的养生功法，因1860英法联军攻进北京城而在大动乱中辗转流人民间。本功法包括虚领顶劲神贯顶功、丹田内转回春功、淋巴排毒按摩拍打功在内的八式回春功功法，在国内外均为首次公布，其中有些功法的练习诀窍更属于内功养生界几... 阅270 转5 评0 公众公开 16-08-15 14:57 |
千峰老人谈舌顶上腭。乐善堂玄关子刘凤璋问曰：“闭门藏舌，舌顶上腭，各门全有此法。又能将气一升，舌尖一顶 ;气一降，舌放下。而名此舌曰‘钥匙’。此理可真否？”彼以舌为莲台，气为祥云。舌顶上腭，一升气，谓之元神由顶而出，即佛坐莲台，驾云上天，为离。昔吾师了空曰：‘上腭是天池穴，因其上通脑髓，恐其往下泄气，用舌顶住天池穴，引... 阅231 转12 评0 公众公开 16-05-28 21:09 |
舌抵上腭时津液会迅速生长，口中的津液满时，要吞下。前阴要回抽，同时用意识把这口津液送到睾丸里，这才是完整的吞下津液。津液（就是口水，在修炼中出现的口水叫琼浆玉液）是练功的重要原料。把口水吞下时一定要用意识导引，路经胸腺到肾上腺，一直到前列腺入睾丸（女性入子宫与卵巢内）。睾丸的运动非常重要，人的精力旺盛与否，与睾丸有关... 阅311 转27 评0 公众公开 16-05-28 20:16 |
闭口藏舌，舌顶上腭的做法，从前是要把舌尖反卷过来成90度，以舌尖底面顶到上腭部位。故上腭是天池穴所在，位置在上牙床内寸许凹陷处，口念“而”字舌尖所触部位。附注：得一好友指点：“舌抵上颚是诸要之一。功能在于生津，舌头卷起，舌根处的大筋两旁就会生出唾液，即所谓金津玉液是也，结合吞咽，确有健身效果。单单舌抵上颚并不算搭鹊桥也... 阅21111 转121 评0 公众公开 16-05-28 19:55 |
尚云祥告诉军官的，就是让军官惊尾椎。尾椎和头的关系我前几篇博文里已经提过了，但有一个问题其实是最重要的，这个军官是战场上杀出来的人，为什么他的自然反应只是惊到后脖子，而不是直接去惊到尾椎？之所以一般人只惊到后脖子，是因为一个不练武的人，双肩是不松的，大脑接受的外界刺激，一到大椎穴的位置就淤在这里了，因为肩井穴不开，肩... 阅140 转12 评0 公众公开 16-04-28 18:55 |
