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2.摸嫘式,两脚比肩宽,两拳变拳心向上置于腰间,左拳暂不动,右拳舒指变掌心向上,由右侧肋下向左肩外侧穿掌,同时,转腰弯腰,转掌心向下,顺左肩外侧经腿外侧往下复按至左脚外侧,右掌心贴左脚外侧摸至右脚外侧,右手掌握拳,由右脚外侧经大腿外侧提至右腰间,右拳置于右腰间暂不动,拳心向上。两剑指随身躯上起至头上方,向里转腕,剑指向下,阳剑相对,下落... 阅96 转17 评0 公众公开 21-11-29 12:45 |
金刚延寿功。3 ,金刚捣地（曰） 两脚碾地体左转90°提右膝成独立势，两掌变拳，右拳 屈肘冲左肩前侧，拳心斜向下，左拳下栽左側下方，拳心斜 向下，目视前方（图9 )。两脚落地屈膝成马步，右拳向左冲出，拳心向 后，左拳屈肘护于左肋外侧拳心向上，目视右拳（图15)。右拳收回护于右肋外侧，拳心向,左拳向右冲出，拳心向 后，目视左拳（... 阅814 转72 评0 公众公开 21-11-25 17:29 |
少林禅武医内养功双手摸鱼式 释德建禅师。2、双手抱丹田，两眼微闭，身体轻松自然。3、两脚用力缓慢屈膝下蹲，沉肩垂肘，两掌下按，屈膝双手向外。5、双手至腹前，缓慢握拳，拳心向上，双小臂像两侧摆开，同时鼓肚凹腰，自然抬脚跟。6、双手再向里，慢慢收腹，双手抱丹田。禅武医内养功摸鱼式 释德建禅师-生活-高清完整正版视频在线观看-优酷。 阅294 转15 评0 公众公开 21-07-22 21:17 |
禅武医内养功 单手托天 双手托天式、掉尾势 释德建禅师。双手托天，是少林内养功牵引法中非常重要的一个功法，出自易筋经。比如你的腰椎有问题，你的两个手向上托，脚跟自然抬起，然后两手继续慢慢向上托，这时脚跟缓慢下落，手向上，脚跟下落，腰椎自然拉直。1、双手内翻，双手向上自颈侧内翻，到颈后双手交叉，掌心向前。6、以尾骨为轴，缓... 阅246 转14 评0 公众公开 21-07-22 21:08 |
嵩山内养功强肺通窍两功法（二）今天，德建禅师将带领大家学习改善心肺功能、增强免疫力的最直接、最有效的两个功法：丹田呼吸法和沐鼻法。◎ 练习丹田呼吸法一年多，有一次女儿突然说：“你现在从后面看好年轻，腰板直，整个人很挺拔。”我也很意外，看看师父师兄们一个个都是气宇轩昂，原来是丹田气足就不会缩肩驼背。鼻窍是一个主要气门大窍... 阅225 转26 评0 公众公开 21-07-22 20:22 |
【功法教学】《丹田呼吸法、虚桩、松肩式》丹田位于我们肚脐以下一寸三分的地方，将手放在腹部，很自然的用意引气到丹田。本疗法的意守是不停留在一个地方─丹田，却是灵活的意守─丹田、鼻子、丹田、鼻子……练习本疗法的丹田呼吸，要旨在于「闭目观鼻，心观丹田」，而西方的静坐主要是将吸入的空气输到腹部，没有注重「丹田」，也没有注重「... 阅392 转41 评0 公众公开 21-07-22 18:07 |
展翅开合排出湿气安顿身心从当下开始 嵩山内养功法（七）嵩山内养功 - 展翅+亮翅。嵩山内养功 - 第二节功法合集。嵩山内养功法是少林禅武医的基础，是禅修的法门，也是少林武学的筑基功。此外，德建禅师的弟子、国际脑神经临床心理学家陈瑞燕教授做了大量研究，从科学视角证明嵩山内养功法对大脑功能以及身心状态的改善。每天最好抽出半小时跟... 阅137 转4 评0 公众公开 21-07-22 17:16 |
非遗“嵩山内养功法”十二式完整公开。非遗“嵩山内养功法”十二式完整公开经历今年疫情给所有人带来的恐慌，焦虑、担忧之后，更多人开始关注身心健康，选择健康的生活方式。嵩山内养功法：嵩山内养功法通过理气、调息、吐纳、导引等，练心、练意、练气，常练可安定心神，舒张筋骨，行气活血，增强免疫。德建禅师带你了解和学习嵩山内养功法。 阅335 转12 评0 公众公开 21-07-22 16:48 |
重磅：助力全民防疫 嵩山内养功法十二式完整公开（一）邀请您学习一套能够帮助你提升免疫力，安定身心的方法——少林禅武医 嵩山内养功法。嵩山内养功法是。>> 点击视频，六分钟全面了解嵩山内养功法自动播放。嵩山内养功法通过理气、调息、吐纳、导引等，练心、练意、练气，常练可安定心神，舒张筋骨，行气活血，增强免疫。《师父来了》... 阅81 转5 评0 公众公开 21-07-22 16:40 |
