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卢氏结构理论的操作核心“桩态”经过充分验证，卢氏发现了人体肌肉与肌肉之间，肌肉与关节骨骼之间，关节骨骼与关节骨骼之间，关节、骨骼、肌肉与内脏之间，以及这数者与意识、呼吸、方向路线之间，在动作千变万化时所保持的一个恒定性的运动模式，即卢氏桩态。五.精确内外力的转换节律 1.辩识三个总重心-----头的重心，上体重心，人体总重心... 阅82 转10 评0 公众公开 19-05-08 14:19 |
胡海牙学拳悟道经验。(胡海牙，1914年-2013年，浙江绍兴人。我表演完，杨澄甫把我叫到一旁，说：“你打的是我的拳呀！”原来那位惠兰中学的老师真是他的徒弟，见拳传了两代没有走样一点，杨澄甫很高兴，我就问他推手的道理。学拳不能下“死功夫”，要下“私功夫”，这个“私”指的是老师之“私”，以前的人为得到老师的秘密，是千方百计的。以... 阅46 转4 评0 公众公开 19-04-28 19:57 |
郭云深秘传形意拳下势桩。太师爷晚年感郭祖传艺之德与再造之恩，在家族中挑选了师爷作为传人，从小培养，并叮嘱师爷将所学传下去，为郭云深祖师传名!之后我同杨师探讨，据杨师说，师爷很少提他的一生经历，但在临走前，曾将太师爷所传内容，以及师爷自己武学修炼与教学形成的体系有明确交代，下势桩是太师爷当年修炼赖以治病强身的法门，而太师... 阅94 转3 评0 公众公开 19-04-20 16:57 |
丹道与拳术并不相悖，故形意拳术并非粗率之武艺，余恐后来练形意拳之人，只用其后天之血气，不知有先天真阳之气，故发明形意拳之道，只此神气二者而已。拳中之内劲是将人之散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田之真元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此谓拳之内劲也。拳无拳... 阅336 转7 评0 公众公开 19-04-14 19:11 |
卢氏结构的易筋初期，即是各对人体膘骨筋，关节、与肌肉的综合循环递增式的强化训练。此三部功法完全达标后，习练者便使习练方法随时贯穿在日常生活当中，练之纯至时，须把意感多放在体会全身各大关节之处(主要为十二大关节：腕与踝、肘与膝、肩与髋，包括二十四节脊椎。)使关节之间伸、展、收、缩时劲力自然等合(等张劲力：大臂与小臂间的夹角... 阅240 转17 评0 公众公开 19-04-08 18:40 |
王选杰先生自幼学练大成拳，后被王芗斋生生收为关门弟子，先生对该拳理解颇深，生前曾兼任中国书法艺术研究院高级顾问、理事会理事，北京大学禅学会顾问，中国佛学院拳学教师，南普陀寺慈善事业基金会顾问，美国旧金山国术馆海外特别顾问。先生毕生致力于普及和发展大成拳，将大成拳归纳为七妙法门，使大成拳理论更加系统化，刘崇盛先生，一九... 阅183 转1 评0 公众公开 19-03-03 18:37 |
（二）摇子午的心法----意识的运用 因为摇子午是在反冲式的模式下进行的，所以它的整个运动过程都要保持反冲式的桩态，其心法是将桩的整体置于一个椭圆的球体之内，身体各部要将此球体充分支撑饱满特别是双腿、双臂各关节处，头、肩、颈 、胯、膝、踝、脚尖、手指、整个背部。所有运动关节均为以小腹运动同向的椭圆运动，（因整个身体均在椭圆... 阅252 转8 评0 公众公开 19-03-03 12:08 |
这样的再次谦让，二让之后即将三让，李旭洲突然发话“请接手”，一路钻拳连冲女僧，女僧来不及还击只有节节撤步连手掩面，就这样一气儿由院落中间逼到边缘，李虽拳未击中，但也擦到女僧耳际发末（女僧为带发僧人）。当时李是右手钻的拳式如撑重物，左手钻到位时（注意宋氏后手位置是在前手肘手之间活动的），右手钻的拳力才换下来，左右手如抽... 阅111 转5 评0 公众公开 19-03-03 11:59 |
（四）、在传统拳派中，也有练习站桩和做拳要求一致的拳种，但要领和目的同结构拳法大不相同或不完全相同，有的是为了练气（实际是憋气），有的是为了扎马（把双腿定死），还有通过站桩刻苦训练，好不容易使整体连通或几个部位凑整，但一单操或实搏就失去了桩的要领，自然也就失去了整体间架，盲挥乱踢也就没有整体力了。三连力和六断力是卢氏... 阅2707 转34 评0 公众公开 19-03-02 19:07 |
通背拳术基本歌（修剑痴）通背发起祁氏传，十二总法是根源。进退闪展连环步，奇形异术篡成拳。通背功来通背拳，神奇绝妙通背拳。三路奇形拳绝妙，猿鹏奇妙小连环。此拳一法包万象，拳中推出拳外拳。拳中意义势法理，穷理推术奥无边。拈拳发出冷又急，尤如放出连环箭。有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。有拳有腿有步法，拳腿齐到方为全。合则难... 阅76 转1 评0 公众公开 19-03-02 17:27 |
