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技击桩有哪些要领？---- 薄家骢"> 有意拳爱好者问到关于怎样站技击桩的问题，我把我所理解的技击桩向大家做一个描述供爱好者参考。一般认为平行步桩是养生，丁八步桩是技击。这包括倒重心的“狠地无环”、“加上‘崴桩的’的‘摇旋’、‘松胯桩’等。不管这些，谈一谈丁八步技击桩的站法。首先说脚下的要求，从立正姿势开始，”稍息”... 阅66 转2 评0 公众公开 19-03-02 17:09 |
现传发力之误区在哪里？现在我们看到的意拳教学，很多都是双手直接往前伸、往前扑，这是一个非常典型的误区。意拳有一个说法叫力不出尖。最起码我们在出拳或者发力的时候要做到前手不应该超过自己的前脚尖。把拳头打成直拳，那是拳击不是传统意义上的意拳。学者可以找一找姚宗勋先生的录像看一看怹老人家的做拳雄姿，是不是力不出尖的传统意拳... 阅53 转2 评0 公众公开 19-03-01 15:19 |
武术家都有一个共识，认为人身通过训练提高韧带的长度或者相对的粗壮，要比单纯提高肌肉的粗细更能在技击实践中获得很好的效果。身体的柔韧程度取决于韧带的长度与粗细，会极大的提高战斗力，这无容置疑。所以在站桩的时候，要时刻检查全身各大关节处的韧带是否处于工作状态，比如膝关节的后面膕窝的两根韧带，以及肘关节大臂小臂连接处的韧带。 阅98 转2 评0 公众公开 19-03-01 14:31 |
何为“无弯不夹，无节不顶，无点不弹簧”？分类： 大成拳（意拳）－名家谈拳芗翁曰：赢人全在手腕之变化。特别强调了手腕曲折的变化在技击应用中的重要地位。比如手在下，此时手腕的形态就应该是抓坛子桩的样子，即扣腕。通过手腕的向下折叠，产生增强向上的杠杆力。至于无点不弹簧，就是所谓的来回劲儿，不仅前后，而且上下，左右都要有弹簧力... 阅54 转2 评0 公众公开 19-03-01 14:10 |
意拳的所谓直拳是不直的直拳，栽拳按拳击运动的说法应该叫下勾拳（由上往下的勾拳），这种拳法在拳击界没用多久就被淘汰了，因为它的空当太大很容易吃对方直拳的亏。拳击技术里有抛拳一说，和意拳直拳当栽拳打的意思差不多。 阅56 转2 评0 公众公开 19-02-28 17:34 |
这个桩法是一个意拳训练中的特殊桩法，其目的就是松胯。大腿根部的退让性工作是意拳发力的关键所在，也就是一些老人所说的“闹鬼儿”的地方，意拳发放的力量和打击的力量都离不开大腿根部的松紧，体育运动中有许多技术的用力方法，如投掷都强调蹬地转体展胯，可是意拳的发力要领强调胯部的松紧也就是大腿根部的退让性工作，无论是站桩还是试力... 阅164 转2 评0 公众公开 19-02-28 16:52 |
降龙、伏虎的意境是什么？降龙桩的意念活动一般的说法是上捋龙颈下掐龙尾取降（xiang)龙之意，转体变脸是诸多摔法的基本要领。还有一种说法：降（jiang)龙桩，是神龙见首不见尾的意境，如此说来更强调了“本拳重精神，重意感”之理念。伏虎桩一般的意念活动也是前掐虎头后捋虎尾。这样的意念，更符合芗老有关论述：生龙活虎，吟啸叱咤，谷应山... 阅45 转1 评0 公众公开 19-02-28 16:50 |
阅82 转4 评0 公众公开 19-02-26 17:24 |
为什么说“膝盖骨一处力之生发动用最堪体认”？芗老在他的著作中有一句经典的语言，就是“膝盖骨一处力之生发动用最堪体认”。具体到膝盖骨的时候要求力向前指。髌骨力向前指的意思，不是力向前努顶，而是要通过脚趾的扒地产生一种髌骨有力前指的感觉。还要体会髌骨有总的向上提的力。总之膝盖骨一处力之生发动用需要我们认真的动脑筋去琢磨。 阅20 转2 评0 公众公开 19-02-26 14:51 |
站桩的时间长短如何掌握？站桩是意拳最重要的基本功。没有很好的站桩基本功练好意拳是不可能的。但是有许多练习意拳的人，都会在如何站桩的问题上感到迷惑。当然这样下功夫也不说白练，但究竟不能对意拳有深刻的理解。经常遇到一些意拳爱好者，能站几个小时的桩，但在内容上什么也没有。站桩不动脑子也就是没有意念活动那谈不到是练意拳。 阅17 转1 评0 公众公开 19-02-26 11:57 |
