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每周三次，一个月给你凹凸有致的身材。来源网络。今天给大家推荐几组健身动作，在家都能做，不能出门，每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部送给你。1、空中蹬车。2、伸展折刀。3、交叉抬腿。4、向后抬腿。5、单侧抬腿。6、两侧弓步。7、两侧下腰。8、向后屈臂。还不跟着做起来~~商业合作合作联系：18605956421. 阅2 转自水岸--- 公众公开 16-03-30 19:04 |
身心不和，身心不安，身心不平，这些疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心也不自由。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人才能身心愉悦。人美不美与... 阅5 转自鹩歌 公众公开 16-03-05 14:26 |
12个动作天天练，不用进医院！根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。一、搓：搓面庞，洁脏腑。 阅2 转自天地人和w 公众公开 15-06-19 13:57 |
21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！负卡路里食品:有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品！21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！ 阅2 转自文田主月 公众公开 13-08-21 14:55 |
中华医学美女健身舞中华医学美女健身舞。 阅3 转自文田主月 公众公开 13-08-11 20:25 |
全套瑜伽(每天练保证健康美丽） 全套瑜伽(每天练保证健康美丽） 很多姐妹经常给我来信，诉说身体这里不好，那里不适，觉得全身都是病。第十四式除风式作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。第十七式蝗虫式作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。第二十三式兔子式作用：最大... 阅1 转自淳淳之美... 公众公开 13-08-11 19:30 |
瑜伽体位法的功效瑜伽体位法的功效。C、呼气右腿后移向左腿并拢接着抬起臀部；功效：有效地补养和增强脊柱，纠正女性月经失调，且有减轻心脏负担的功能。功效：消除腹部多余脂肪，增强消化功能，消除月经痉挛，治疗白带过多和月经失调。功效：除了莲花坐的功效外，还扩张、发展胸部，消除双肩僵硬强直和风湿痛。功效：补养和增强背部肌肉群，滋... 阅1 转自淳淳之美... 公众公开 13-08-11 19:29 |
瑜伽最重视呼吸练习。阿密特是印度甘地与自然疗法学院的主讲教授和资深瑜伽治疗师，拥有瑜伽科学专业和瑜伽自然疗法学专业的双学历，多次获得印度本国和国际的瑜伽奖项。近年来全球之所以掀起瑜伽热，阿密特认为其原因是，瑜伽能使人在物质世界里遭受的精神压力得以释放，这比锻炼身体更重要。最后，阿密特提醒中国的广大瑜伽爱好者，每个人的... 阅1 转自淳淳之美... 公众公开 13-08-11 19:27 |
史上最全瘦身宝典。 阅1 转自尚纯纯 公众公开 13-08-07 19:55 |
