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武术谚语精解。三尖相对是武术动作协调一致的要领，无论弓步拳、马步拳、虚步拳都应如此。86 、拳打三节不见形，见了形影不为能：拳经中说：“三节即三体也，手为梢节，身为中节，足为根节。三节不明，周身是空。上中下三节总要分明，上节不明手多强硬，下节不明足多盘跌，中节不明浑身是空。在格斗中，身体三节各部都可用来击打对手。头、间、... 阅231 转33 评0 公众公开 20-03-05 22:45 |
四步功法：養生篇---合律養生功、自衛篇---力學拳法、修煉篇---精神修煉法、美娛篇---舞武。合律養生功是在人體運動三圓律基礎上形成的功法，它是以三圓律做爲功法的基礎理論和練功原則。这个功法很简单但确实很有效，属于本人长期坚持训练的功法之一，站立坐卧随时可练，而且有心的朋友应该能感觉到似曾相识，一理通百理通，能不能在似曾相识... 阅408 转48 评0 公众公开 20-02-29 22:41 |
陈万里告诉记者，“然而由于各种原因，拳术套路能够被完整传承的，已经不多见，苌氏拳法书籍也有部分遗失民间，如果我们这代没有能够将苌家拳振兴，那么河南三大拳派之一的苌家拳也许将成为一个文字符号。现在首要的任务就是对苌家拳进行抢救挖掘、整理和振兴，希望在有生之年，恢复苌家拳的武功体系。”“其实，这本书只是刊出了苌家拳的一个... 阅658 转34 评0 公众公开 20-02-29 22:27 |
右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步;同时,右手沿右腿,经右脚上方向右搂手成拳收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳成掌,直臂平肩向前立掌推出,掌尖向上,小指侧向前;目视左掌方向(图12)。右腿支撑身体,左腿向后上举,高与头平,脚底斜向上;同时,左拳成掌向左前上举,掌尖向右,小指侧向上;右拳成掌,直臂向右后侧平举,掌尖向前,掌心向右;目视右手... 阅396 转37 评0 公众公开 20-02-27 22:32 |
第一式抓肩:宣上焦强心肺接上式,吸气右手从腰部斜向上行至左肩与左脚相合(图8);旋腰拧身,右手向后划圆,左手防护于右肘下(图9);手随身转,眼神随手走,转至右手与左脚后跟相合,左手与右脚后跟相合,此时展胸(图10);呼气右手随身法再逆方向划圆(图11,图12),右手至左肩部,以鹰爪手内旋抓扣左肩位(图13);吸气吞至小腹,同时右手用力抓握至腰部,随身法转... 阅360 转40 评0 公众公开 20-01-29 21:55 |
29.仙人舞袖 右左两掌从前翻转,掌臂向上向右向下经腹胸部屈肘绕行,附于腰侧,双掌心向外;同时,右脚踮步,左脚前进半步,屈膝成四六步(半马步),目视掌行(图55)? 要点:两臂的运动与腰的旋转协调一致,双按掌?圈掌与半马步同步完成?要利用后腿的蹬力? 技击:敌用拳从正面攻击,我双掌弧形上划捋拨其臂,按击敌胸,要柔化刚发? 要诀曰: 展开双... 阅424 转34 评0 公众公开 20-01-29 21:54 |
归尾二钱，川芎钱半，汉芍二钱，白芷二钱，云苓二钱，吉梗钱半，羌夏（半夏）二钱，香附四钱，入京钱半，桃仁二钱，红花二钱，桂枝钱半，枳壳二钱，母丁（母丁香）二钱，麻黄钱半，羌活钱半，及红二钱，甘竹一钱，宅南（宅南星）钱，正石燕一钱，私木二钱。木香二钱，秦艽二钱，川芎二钱，田七二钱，乳香二钱，小回二钱，自然铜二钱，归尾三钱... 阅536 转69 评0 公众公开 20-01-29 00:09 |
传统武术祖传的打法和练劲法门传统武术祖传的打法和练劲法门，功传有缘人。就像我们练成了整劲腰马合一，在马步推掌或马步冲拳时，每一拳每一掌都能发出整劲来，打出呼啪的声响，把劲力发出去，这是打法最初级的阶段，能打一些不会躲闪或者没有练过武术的普通人。练至于此，打法已得基础，算是入了门槛，每拳每掌皆可在步法转动身法游斗中，发... 阅322 转21 评0 公众公开 19-12-10 21:25 |
练好脊骨，全身一条大龙！武术家将脊椎的训练，往往列为不传之秘，或者列为武术高等级训练，与健身房训练有相同的地方，也有他独特的地方。当我们太极拳训练到了一定层次，内气充盈而鼓荡，就可以进行武术脊椎的训练。2、名家论言：“塌腰易使腰椎受力过重，中轴不直，下盘转换不灵，易产生腰部劳损，并使气劲力在腰部受阻，上下不畅，劲难成一... 阅251 转33 评0 公众公开 19-12-10 21:04 |
