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大学生【你真的知道最全面的男生健身方法吗？】 阅1 转自小跳蚤58 公众公开 17-02-16 13:07 |
健身 | 俯卧撑的3种锻炼法，做完这些你的胸肌都要开裂了！今天的三组俯卧撑训练，难度直线上升，主要练胸肌，其次是手臂，准备好就行动了咯！▼常规俯卧撑×10.▼宽距俯卧撑×10.▼窄距俯卧撑×10.▼上斜俯卧撑×10.▼下斜俯卧撑×10.▼单腿俯卧撑×10（两腿交替共10个）▼击掌俯卧撑×10.▼侧边俯卧撑×10.▼... 阅1 转自從頭再來9... 公众公开 16-12-13 09:28 |
戳脚连环搏杀法（下） 戳脚连环搏杀法（下）----张洪国 2014-03-25 07:44阅读：95 十一、鸳鸯脚——大缠丝腿 我以右势对敌，敌进左步以左拳击我头部，我身体向左转90°，重心移于左腿，上身停胸前俯，右脚向后上方以脚掌倒踢敌裆、腹部（图33）；十六、圈点腿——鸳鸯脚 我以左势对敌，敌以左脚向我裆踢来，我重心移于左腿，身... 阅1 转自高州佬 公众公开 16-12-13 09:21 |
特警示范女子防身术基础动作A+A-分享2016-10-22 09:28:40 来源: 谁偷了你的球鞋两位特警蜀黍亲自示范女子防身术的基础动作，请收下，不用谢…… 阅1 转自 平凡的... 公众公开 16-12-13 09:17 |
武当 | 秘传正宗松溪十八跌之饿虎扑食《饿虎扑食》秘传正宗松溪十八跌之饿虎扑食。1．敌我对峙2．我方主动进攻，抬身右掌推向敌方面部作虚招，敌方退左步，用右掌棱推阻住我方右腕。3．左掌迅疾前绕托住其右肘向上推，同时，左脚上前一步于敌方右大腿后侧，右掌尖按向其胸部。4．双掌同时发力前推，右掌根抖劲震击敌方胸部，将其跌翻而出。 阅1 转自飘影23号 公众公开 16-12-13 08:05 |
武当 | 秘传正宗松溪十八跌之折臂跌《武当》秘传正宗松溪十八跌之折臂跌。（图1）2．敌方右脚垫步，左脚直踏我方洪门，同时，左拳击打我方面部。我方见势，迅疾向后撤退左脚一步，立身而起，右臂屈肘上提格于敌方右腕内侧。3．左臂屈肘上穿，用肘弯兜住敌方左肘后侧，使我方两小臂形成“交剪势”。5．右脚尖内勾敌方左脚跟，左右手同时发力向右... 阅1 转自飘影23号 公众公开 16-12-13 08:05 |
点击加载图片gif动态图片 打开UC头条，查看更多[健康]相关内容。点击加载图片 打开UC头条，查看更多[健康]相关内容。 阅80 转1 评0 公众公开 16-09-07 00:30 |
格斗力量训练指导。另外，反应和灵敏性的训练最好是和人一起训练，一个人的训练我还没有找到非常好的训练方法，而且训练的效果和效率也不理想，(但遗憾的是大部分的朋友都没有训练伙伴，我的办法是把身边的每一个人都像那些搞传销的人一样，全都拉过来训练格斗，我一直是这么作的，效果不错哈)但可以两个人配合，一个人攻击一个人防守，这样很... 阅1 转自蒙学 公众公开 15-11-25 22:54 |
力量训练动态3D图_雅虎画报。倍儿棒！力量训练动态3D图_雅虎画报力量训练动态3D图。 阅1 转自wqhr 公众公开 13-01-21 14:41 |
