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床头不应放在窗下，主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。戴假牙睡觉 个别牙缺失而作活动假牙修复者，为防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时以不戴为好。戴乳罩睡觉 调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。可能的生活方式因素：饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精... 阅5358 转745 评6 公众公开 07-04-28 20:09 |
＊睡眠要适量。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的... 阅8508 转1322 评4 公众公开 06-12-09 02:29 |
“研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波征象。从我们研究的角度来说，这意味着平均每个睡眠周期有90分钟：65分的正常睡眠期，或者说非REM期（REM：快速眼球转动）；然后是20分钟的REM睡眠期（此时大脑做梦）；单相睡眠，相当于人们普遍的... 阅1157 转自kyo 公众公开 06-08-03 14:10 |
