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老年人如何正确补钙养生之道网导读：老年人如何正确补钙？一、老年人如何正确补钙二、老年人补钙吃什么三、老人补钙有什么好处。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持。最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加... 阅2 转自任万胜 公众公开 17-12-17 20:07 |
补钙过度：腿好了，冠心病来了？！但是盲目的过量补钙会导致血钙浓度骤增，在一定程度上加速了动脉中沉积物的形成和血管硬化。钙离子经胃肠吸收，进入血液后形成血钙，再通过骨代谢（血钙进行钙盐沉积）形成骨骼。补钙过度引起的钙代谢失调，主要表现为血管平滑肌中的钙含量增高，血管张力增加而引起痉挛，血流减缓甚至停止。因此，高血压、冠... 阅3 转自zgkxm 公众公开 16-07-15 21:30 |
正确补钙事半功倍。补钙是治疗和预防骨质疏松症的基础方法之一，但老年人胃肠功能逐渐减弱，钙吸收能力下降，且随着老年人雌激素水平的降低，致使破骨细胞作用会相对增强，造成钙丢失加速，使钙吸收量小于丢失量。补钙中应注意：1.一天的需要钙量分2~3 次服用。2.两餐之间服用钙剂，防止食物影响钙的吸收。5.补钙同时应适当补充维生素D，有利于... 阅1 转自老刘tdrhg 公众公开 16-06-25 15:15 |
营养专家支招补钙1 注意菜肴的搭配，增进钙吸收。蔬菜水果中的维生素K，能增加骨钙蛋白，使食物中的钙更容易在骨骼中沉积，如芝麻酱拌菠菜。一些蔬菜如菠菜、茭白、冬笋、荷兰芹和绿菜花中的草酸会与其他食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。人的排钙高峰通常在餐后4～5小时，如晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液... 阅1 转自 平凡的... 公众公开 16-05-20 18:56 |
补钙第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，万万没想到！近日，湖北30岁母乳妈妈刘女士由于仅靠骨头汤补钙，导致骨质疏松。“我母乳喂养近一年，没有吃过钙片和牛奶，补钙全靠每周喝骨头汤。”刘女士表示，怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状，从那时起，父母每周都给自己熬骨头汤，喝了一年多的骨头汤，怎么还会严重缺钙呢？ 阅1 转自轩儿妈妈 公众公开 16-05-04 21:31 |
这些才是补钙食物前10名！别再喝骨头汤补钙了！补钙食物前十名:(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！关注方式。 阅1 转自LIU416 公众公开 16-03-26 09:25 |
一张图让你腰椎重获健康。小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。五点支撑法：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。腰背肌锻炼是一种绿色的治疗方法，希望通过人体的... 阅1 转自真友书屋 公众公开 16-01-17 19:08 |
老人补钙选择什么样的钙片好老人补钙选择什么样的钙片好来源：康翼养生网KUzone.com.吃钙片是老人补钙的最快、最有效的方法。虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。虾皮50克，小葱25克（切成小段），猪肉100克（切成丝），油... 阅1 转自苗乡达人 公众公开 16-01-12 21:10 |
【雌激素食物】增加雌激素的食物。雌激素食物 收藏。雌激素食物。进食这些食物可以增加雌激素，但是雌激素食物不可代替治疗性的药物，如果是雌激素偏低的女性，建议在医生的指导下系统治疗。日常生活中，增加雌激素的食物主要是指含有植物雌激素的食物，这一类食物具有类似动物雌激素生物活性的植物成分。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜... 阅165 转7 评0 公众公开 16-01-11 10:08 |
公开腰突方 (造福国人 让患者健康)腰椎管狭窄、退行性脊柱炎、腰椎间盘突出症、梨状肌综合症及不明原因的坐骨神经痛皆可用之---组成：当归12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 红花6g 大力草12g 炙乳香12g 全虫70个 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 乌梅12g 陈皮12g 甘草15g用水3斤煎熬后滤出药汁2斤左右加入白酒2斤，红糖2两、白糖2两。 阅1 转自izimin 公众公开 15-12-19 09:42 |
