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说好了今晚上要看2个小时书，结果孩子一直不睡觉，看书时间就这么匆匆溜走了，不用太着急，计划完成不了固然不爽，但要积极进行调整，避免出现计划执行的断层。分享一下我的固定读书时间：因为写作，所以读书一定要读之有物，看过就忘得话，只是图个热闹，而看过之后要提供一定的输出，就会逼着你去记忆书中的内容，梳理书中的观点，搭建书中的... 阅1 转自光头煚哥 公众公开 24-04-25 11:17 |
快速健身---马步站桩。快速健身---马步站桩 在各种站桩中，马步站桩属于大运动的桩法，大运动量，意味着气血运行猛烈，也意味着对人体锻炼的作用来的猛烈，通常这类功法对人体浅层的气血作用非常迅速，所以，健身效果非常的明显。简单说了姿势、情志、呼吸与健康的关系，我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结，会发现，中国古代... 阅1 转自胜通 公众公开 23-09-11 09:07 |
朱砂掌——随时随地都可以练（杨永）不管任何人，通过朱砂掌的练习之后，哪怕只是做上五到十次，都会立即感到全身上下充满力量，自然长高，有一种高大挺拔的感觉。在这里，我重申一句：我教给大家的都是真功夫，不占地方，随时随地都可以练。这时，你把朱砂掌中的任何一个动作练上五次十次，就能很快见到效果。不受限制，随时随地都可以练的，... 阅1 转自意懿 公众公开 23-05-07 10:58 |
宅家锻炼核心肌群，核心原则：不累、吃好、躺着喘气都能炼。第三：重点在核心肌群，重点在于舒展核心肌群，缓解现代人常见的颈背腰腿疼，缓慢吸气，头部内卷，眼睛看腿部，双手支撑身体，同时背部拱起，腹部内收，如同用腹部内收的力量挤压脊柱向上拱起，充分舒展后背的肌群，整个后背呈向上的拱形，动作完成后闭气保持十秒钟。1、全面舒缓整个... 阅1 转自傅茂恒 公众公开 23-05-07 10:57 |
对，就是镇元子。西游记原著第24到26回，叙述唐僧师徒经过万寿山五庄观，偷吃人参果、打倒人参果树、被镇元子捉拿、又到处请各路神仙来救、最后救活人参果树、不打不相交彼此结下深厚情谊的故事。而镇元子的两个小徒弟清风明月一个1320岁另一个1200岁，想想，两个小徒弟都比孙悟空大，那么镇元大仙的岁数应该很大啊！后来海上三星来说情、观音... 阅1 转自傅茂恒 公众公开 23-05-07 10:57 |
白骨精是第一个喊出吃唐僧肉长生不老的妖怪，《西游记》第27回，当时唐僧师徒路过白虎岭，她看到唐僧就不胜欢喜：白骨精，不仅是实力最弱且敢单枪匹马独战的妖怪，同时也是第一个竟让取经团队分裂、孙悟空被逐的妖怪，也是第一个一而再再而三坚持努力到底的最励志妖怪。白骨精，底子薄本钱小，没背景后台做兜底保险，竟敢坚持一根钢丝绳走到底... 阅1 转自傅茂恒 公众公开 23-05-07 10:57 |
孙悟空：我吃了三种长生药，还是麻烦不断。身处牢狱之灾长达五百年，本应深刻反省自我以免重蹈覆辙，但从他脱难出来随唐僧西天取经、经五庄观偷食人参果打倒果树的系列行为来看，孙悟空的狂妄无知心性并没有改变。不管唐僧师徒逃跑多远多久，哪怕被师兄弟三人操家伙围着群殴，镇元子也只是轻捻玉麈轻甩袖子，即秒杀孙悟空，把唐僧师徒连带行李... 阅1 转自傅茂恒 公众公开 23-05-07 10:56 |
马步站桩问答集-医盲(10)另外，感觉左腿比右腿有力，右腿总感觉要往前，膝盖拉的紧，往后缩不回来，两个腿好像蹲的高度、姿势都不一样，这种感觉该怎么调整，我自己认为是左右腿发展不平衡，是否蹲过一短时间后，两个腿都累了，然后自然的就调整过来了，另外，以前蹲的时候，脚平行，脚往内撑一些没有什么问题，现在感觉两个脚往里面撇太多，总... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-04-27 22:33 |
最高效的采气方法：方法简单，不用意念，自动采气！但是，据我所知，许多练功者只是懂得单项运用：采气的时候主要是采气，行气的时候主要是行气，养气的时候主要是养气，发气的时候主要是发气……只要这样认真做好，你就能够融通周围的一切人、事、物的气场，使你的气场和内气不断增强，每时每刻你都在采气，每见到一个人，你的气场和内气都会... 阅1 转自bcd123 公众公开 23-04-27 22:30 |
丢左手上右手打外门身法：彼左手搀来，即将左手丢彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底横击其右肋下，用右腿自外入内击其腿，三劲一齐名曰外身法。左手分提上右手高捷打：将右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丢彼右手头向外一分，翻出右手迎顶而进，击其面门。进右手：上右手击面门。提右手连递右手：彼左手搀来即将右手向上一提，提... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-04-27 22:23 |
