共 249 篇文章 |
|
传承千年的十大养生法 现代人非常重视自我保健,并提出了许多养生保健措施。静神养生。饮食养生。进补养生。经络养生。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。调气养生。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。减毒养生。 阅149 转8 评0 公众公开 14-08-20 10:18 |
6个部位出汗 看透你全身秘密。额头出汗——肝阳上亢。胸口出汗——脾胃失和。如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。腋下出汗——汗腺过大或饮食过重。因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 阅159 转13 评0 公众公开 14-08-20 10:06 |
焦虑情绪的缓解方法。比较快捷有效的方法,就是先安定下心神,按摩心经少海穴,可祛心火,对烦燥想吃冰块,睡前胸中燥热难眠的人最为适合。修复肾脏最好的方法可每天抽出三分钟,敲敲后背的肾俞穴(平日腰酸时常敲的部位),或以双拳眼在肾俞处同时向脊柱方向挤压,另外揉两分钟脚内踝的太溪穴。由于失眠恐慌,会造成整个人神经系统、内分泌系... 阅169 转11 评0 公众公开 14-08-03 11:06 |
人体五脏有五怕(最伤害五脏的坏习惯/保养)”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出,中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。四、肺怕环境差。肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏... 阅140 转10 评0 公众公开 14-06-29 17:30 |
自来水变“安全水” 的四个方法。以下几招是国家二级公共营养师——景子芮向大家推荐的自来水变“安全水” 的的方法,可助您在烧开水过程中降低危害,喝上安全放心水。自来水大多用氯作为消毒剂,氯与水中残存的有机物所产生的副产物--三氯甲烷具有毒性、致癌性。自来水在烧开的过程中又产生新的副产物氯乙酸,它的毒性是三氯甲烷的五十到一百... 阅103 转5 评0 公众公开 14-06-29 16:30 |
36、钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。41、心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。50、肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。肾虚不纳... 阅36 转6 评0 公众公开 14-06-29 16:07 |
每日养生六则口诀(梳头500、咽唾叩齿、揉腹、拉揉耳朵、常搓足心) 每日养生六则口诀——梳头500、咽唾叩齿各300、揉腹100遍、拉揉耳朵、常搓足心。1、头是精明之府,日梳五百把病除;2、日咽唾液三百口,保你活到九十九;3、朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;4、随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;5、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。 阅1852 转64 评0 公众公开 14-06-29 16:01 |
七情六欲伤气血。“七情”与脏腑气血的关系。人体的情志活动必须以气血作为物质基础,气血来源于脏腑正常的生理运动,而脏腑能够维持正常的生理功能,必须依赖于气的温煦、血的滋养。气血是脏腑生理功能所必须的物质基础,情志活动则是脏腑生理功能活动的外在表现。所以,情志活动与脏腑气血的关系非常密切。中医认为,情志过激使脏腑气机紊乱... 阅95 转自niuniuyum... 公众公开 14-06-10 14:48 |
打网球增强心肺功能助减肥 李娜在法网夺冠,催生了大众对网球运动的热爱。杨俊兴介绍道,“网球既是有氧运动又是无氧运动,既锻炼爆发力又能培养耐力,是种理想的运动方式。但是,运动者一定要掌握规范的动作,且做好运动前的拉伸练习,不然会比其他运动更容易出现运动伤害。”此外,腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。健身提倡将有氧运动和... 阅93 转0 评0 公众公开 14-05-30 15:42 |
人体五大保健区,常呵护 得长寿。人体五大保健区,常呵护 得长寿——前胸、脊柱、腋窝、肚脐、脚底。2、脊柱保健区:它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。在弹、按腋窝时,先要找准穴位(屈肘,手掌按于后枕部,在腋窝中部有动脉搏动处取穴),保健功效会更强。脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,... 阅102 转8 评0 公众公开 14-05-19 12:14 |