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十人九缺 从身体信号看你到底缺哪种维生素 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。1、缺乏维生素A：2、缺乏维生素B1：饮食：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。饮食：建议多吃些富含维生素D的食物，如鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茄子等。饮食：建议多吃些富含维生素E的食... 阅119 转9 评0 公众公开 14-05-14 09:39 |
受用一生的维生素。◆ 含有丰富的B族维生素，B族维生素直接关系到我们体内的每个 细胞的能量代谢，保护胃肠道，抵抗疲劳，增强学习能力。上海市营养学会教授介绍，目前中国人明显缺少4种维生素：维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2。B族维生素片食用目的： 补充B族维生素，本品适合缺乏本营养素者使用。150微克 维生素C含片食用目的：... 阅346 转自茉莉苑168 公众公开 14-04-30 22:23 |
缺乏VB2是疾病的罪魁祸首。VB2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，VB2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，植物当中VB2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。很显然，这些只是缺乏VB2的初期症状，现代医学没有对这个问题深入研究下去：既然缺乏VB2能... 阅13171 转301 评2 公众公开 14-04-27 09:30 |
有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素 B2,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。"维生素A多存在于动物肝脏、绿色蔬菜,维生素B族多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类,维生素C多存在于新鲜蔬菜、水果,维生素D多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品,维生素E多存在于谷物胚芽、植物油,维生素K多存... 阅1145 转42 评0 公众公开 14-04-21 21:56 |
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高（这也说明了B2的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。我们平时每天可通过食物或营... 阅43 转8 评0 公众公开 13-09-18 11:45 |
要鈥溈戳车疤羯矶吴" border=0 alt="选香菇时 要鈥溈戳车疤羯矶吴" src="http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121018/739BEBF4B48E.jpg" action-type="show-slide" action-data="http%3A%2F%2Frescdn.qqmail.com%2Fdyimg%2F20121018%2F739BEBF4B48E.jpg" real_src="http://rescdn.qqmail.com/... 阅49 转3 评0 公众公开 13-08-19 10:13 |
各种维生素功能来源及主治病症 维生素A(视黄醇)主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。维生素B6.主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。主要食物来源：肝、肉、蛋、鱼、奶。主要食物来源... 阅206 转16 评0 公众公开 13-04-28 13:43 |
B族维生素对我们人体有什么作用呢？核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。B5：泛酸是B族维生素的一种，又名“遍多酸”，也称为维生素B5。是合成维生素C的必要物质;对于... 阅1450 转40 评0 公众公开 13-03-10 22:45 |
维生素B1主要功效。维生素B1为水溶性维生素。土豆含丰富的B族维生素，常吃身体健康 土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。7、如何补充维生素B1 维生素Bl广泛存在于天然食物中，其含量随食物种类不同而不同，同时还受到加工、烹调的影响，所以要注意... 阅29089 转22 评0 公众公开 13-03-10 22:25 |
