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公式计算你一天的标准饭量。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30=所需热量(千卡);从事中等体力活动：标准体重×(35~40)=所需热量(千卡);从事重体力活动：标准体重×(45~60)=所需热量(千卡)。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 1.在容积相同的前提下，... 阅806 转0 评0 公众公开 15-09-08 14:17 |
史上最全食疗养生大全，收藏在手机上千万别弄丢了！导语：饮食疗法又称食疗或食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。饮食疗法，不仅供给人体生理所必需的营养素，而且还能够调整机体内信使平衡，纠正人体内信使的病理状态。饮食疗法即可预防疾病、延年益寿，又可对疾病起治疗作用，是一种健康的健体之道... 阅64 转12 评0 公众公开 15-09-01 22:46 |
打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜。有毒豆芽比较亮，没有根，大概芽长20公分以上，无公害的绿色产品的根比较长，（整个）豆芽长度大概10公分，光度稍微暗淡一点，豆芽味比较重，有毒的豆芽基本没有什么味道。黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，会使番薯变硬、发苦，所产生的毒素对人体肝脏影响很大... 阅89 转3 评0 公众公开 15-09-01 21:16 |
燕窝不如豆腐，海参不如蛋补，哪些补品华而不实？一、燕窝——营养高不过豆腐。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，说直观一点燕窝蛋白质的营养价值在于数量上，而非质量，而科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。你去研究一下人体吸收蛋白质的方式会发现，摄入的胶原蛋白不能直接运送到人体的皮肤上，所以吃胶原蛋白不... 阅86 转1 评0 公众公开 15-08-23 19:55 |
[  ]烘焙爱好者只买动物奶油“知道植物奶油有什么坏处吗？”“没有吧？听起来比动物奶油健康呢，应该是脂肪含量比较低。”记者昨天随机采访了一些市民，大部分人对植物奶油并没有太多了解，一些人则认为植物奶油更好，是动物奶油脂肪含量太高而出现的替代品。结果发现，抽检食品中87%的样品含有植物奶油;95%的“洋快餐”、蛋糕、面包、油炸薯条类小... 阅3 转自yh20010530 公众公开 15-07-13 10:37 |
很多人认为，隔夜剩菜不能吃，因为其中有亚硝酸盐，而亚硝酸盐能够导致癌症。综上所述，亚硝胺是致癌物质，食品中亚硝胺的产生是在有亚硝酸盐存在的情况下，通过高温与肉中的胺结合而实现。隔夜剩菜不满足这个条件，所以它是可以吃的，即使含有亚硝酸盐（新鲜蔬菜进入体内也同样产生亚硝酸盐，而我们唾液中就含有大量的亚硝酸盐），回锅加热的... 阅8 转自yh20010530 公众公开 15-07-13 10:27 |
起床第一杯水很重要，可不能乱喝起床第一杯水很重要，可不能乱喝。其实，早上喝这样的水是不适宜的，因为此时肠胃都已排空，过冷和过热的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。清晨喝水必须空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外，需要注意的是，一定要在刷完牙之后在喝水，虽然我们每天都在喝水，水也... 阅66 转2 评0 公众公开 15-06-26 15:40 |
草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。香蕉含钾也很丰富，... 阅53 转1 评0 公众公开 15-06-24 13:47 |
厨房中最健康的15种食物厨房中最健康的15种食物。美国“MSN生活网”最新载文，邀请多位营养专家总结 “厨房必备的15种食品”。1．初榨橄榄油。番茄酱低热低脂，食用方便，可随时拿来增添食物鲜香味。香蕉可代替白糖加入奶昔和酸奶。芥末可加入沙拉酱、调味酱、泡菜、肉类食品等食物中。美国注册营养师埃里森?斯蒂芬斯博士表示，1杯高汤含5克蛋... 阅21 转1 评0 公众公开 15-06-24 13:27 |
