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图3、正拳 图4、反背拳。马步又分为正马步、侧马步和内、外八字马步。图6、大正马步 图7、小正马步 图8、左侧马步 图9、右侧马步 图10、外八字马步 图11、内八字步。弓步又分为大弓步和小弓步,左弓步和小弓步。后面的脚向前跟进半步则为小弓步,后脚尖离前脚跟约十公分,其他与大弓步同,即为小弓步(图1...
“尾闾”一词,从广义来说是五节骶骨和四节尾骨的总称:狭义来说则专指尾骨而言至于“意注尾闾”,则是指意注尾骨末端的长强穴。“尾闾正中”所论及的尾闾指的是广义尾闾。由于尾闾是脊椎的基座,因此,脊椎任何部分的扭转都是尾闾不正中的表现。1、尾闾是攻守力量的要素之一、尾闾长强穴有下沉前去之急,百会穴意向上领,大推虚虚上拔,脊椎节...
太极拳内功学:这段话精彩。两腿是被中线(腰)拎着,不是身体放在脚上。劲是由脚升起不是从脚撑起。平时练拳千万不要坐死在腿脚上。一借地,就腰不作主宰了,但拎腰又不能将身体拎硬,要像在游泳时,两脚不能踏实,腰自然控制全身。这段话精彩!
套路在初学者身上,是至关重要的一门入门功夫,但在整体的武术体系中,它仅仅是一件标志性的外衣。如果你经常去超市买东西,如果你留心的话,你会发现:其实武术犹如装满了油盐酱醋的瓶瓶罐罐,各种各样瓶子就像是种类繁多的武术套路,而它里面装的油盐酱醋则是我们练就的功夫。武术其实真的是一种不显于人前的功夫,就像是吃喝拉塞睡,谁也不...
太极拳中的似水似风似云之势。学拳练拳前就应先学拳论,弄清拳理的法则,才能按拳理的要求练拳,否则,练拳就会出偏,练拳效果就会大打折扣。练习太极拳也一样,太极拳的拳架是拳势的练习,换句话来说就是“顺势”的练习,通过盘架子,体悟十三总势,将身体训练成势的载体,以立体螺旋收缩及螺旋扩大传导能量。所以说,看到行云的外形是不够的...
我在向林师请益如何授拳的问题时,他老人家对我说:“你能和自已的弟子们一起来探望我,做得好啊!你不怕弟子在我身上手中学到新的东西,体现了开明光大的人品。其实弟子身上练出了较好功夫,对老师本人是有促进的,会体悟出新的东西,‘水涨船高’嘛!所以师者不宜对弟子保守,只有这样才是明智之举,自已的功夫和技艺才能与时俱进。”其中所...
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